Loopbanden kunnen u de manier bieden om in vorm te blijven - SheKnows

De sleutel tot het verhogen van uw niveau van lichaamsbeweging is kiezen
een beweegprogramma waar je genoeg van geniet (of in ieder geval tolereert) dus
je blijft erbij. Ben je bereid om ergens buiten te lopen of rennen?
het weer? Kun je bij je buitentrainingsprogramma blijven, ook al is het
donker buiten? Maak je tijd vrij om te sporten in een healthclub? Als de
antwoorden zijn nee, misschien is een loopband voor thuis een goede keuze voor u.

Selectietips
Je hebt misschien zelfs enkele advertenties voor loopbanden bekeken en je afgevraagd hoe je kunt selecteren wat je nodig hebt en hoeveel loopbanden kosten. Een artikel in Consumer Reports (juni 2003) meldde dat mensen die op loopbanden trainen, de neiging hebben om sneller calorieën te verbranden dan trapklimmers, roeimachines, hometrainers en hometrainers. Hier zijn enkele handige richtlijnen voor het kiezen van een loopband.

Zoek naar een loopband met een riem die lang genoeg is voor uw pas en breed genoeg zodat u gemakkelijk kunt lopen of rennen. Zoek voor hardlopers naar een riem van minimaal 50 inch lang en minimaal 18 inch breed. Zorg ervoor dat de behuizing die de motor bedekt, ver genoeg onder de bedieningselementen is geplaatst, zodat u er niet tegenaan trapt als uw pas lang is.

click fraud protection

Gordels kunnen worden aangepast voor steilheid. U verhoogt de intensiteit van uw training naarmate u de helling verhoogt.

Zijn de voetrails aan weerszijden van de gordel breed genoeg om erop te staan ​​tijdens het starten van de gordel? Ze moeten minstens 3 1/2 inch breed zijn voor het beste gebruik.

Zijn de leuningen zo geplaatst dat u ze kunt vastgrijpen en uw evenwicht kunt bewaren? Dit is belangrijk als u van plan bent televisie te kijken en mogelijk wordt afgeleid tijdens het sporten.

Zijn de bedieningselementen gemakkelijk af te lezen en aan te passen? Als u van plan bent om op de loopband te lopen, zullen goedkopere modellen waarschijnlijk in orde zijn. Een model getest door Consumer Reports verkocht voor $ 325. Als je een hardloper bent, heb je een duurdere machine nodig met een stevige constructie en een grote riem. Als er meer dan één loopbandgebruiker in uw huis is, wilt u bedieningselementen die eenvoudig voor elke gebruiker opnieuw kunnen worden ingesteld.
Veiligheidsvoorzieningen zijn belangrijk
De meeste modellen hebben een sleutel aan een ketting die vanaf het bedieningspaneel naar u toe reikt.

Als u het einde van de lijn bereikt, wordt de loopband automatisch uitgeschakeld. Als er kinderen in het gezin zijn, verberg dan de sleutel om te voorkomen dat ze op de loopband spelen.