Zou je het overleven als? de Hongerspelen waren echt? deze gewoonte fitness uitdaging zal werken om je snelheid, behendigheid, uithoudingsvermogen en kracht te verbeteren - voor het geval het Capitool tot leven komt en je in het vuur wordt gevangen zoals Katniss.
SheKnows gezondheids- en fitnessexpert Laura Williams bedacht zes overlevingsworkouts die je gedurende de week kunt afwisselen om je volledige lichaamsfitnessprestaties te verbeteren.
Snelheid en behendigheid
Doe deze trainingen twee keer per week om ervoor te zorgen dat je als een gek kunt rennen voor de gevaren die de Gamemakers ongetwijfeld op je af zullen sturen. Je moet niet alleen snel uitstappen, maar je moet ook behendig en lichtvoetig zijn om in een oogwenk aan het onverwachte te ontsnappen.
Uithoudingsvermogen en uithoudingsvermogen
Dus je kunt rennen. Goed - maar je kunt maar beter voorbereid zijn om de hele afstand te gaan, want de Gamemakers zullen je alleen lang genoeg ademhalen om weer hoop te krijgen. Op dat moment zullen hun trucs weer inslaan en zul je waarschijnlijk uitgeput moeten vechten voor je leven. Deze trainingen voor uithoudingsvermogen en uithoudingsvermogen helpen je ver van het breekpunt te blijven.
Kracht en conditionering
Als het gaat om face-to-face, vuist-tot-vuist gevechten, zorg er dan voor dat je een vuist maakt. Peeta was in het begin misschien de zwakke schakel, maar zijn kracht maakte hem een grotere bedreiging dan verwacht. Als het gaat om het beklimmen van bomen en het bestrijden van andere eerbetoon, wil je kracht aan je zijde.
