5 toptips om te herstellen van een kankerdiagnose
Door Sheryl
1 maart 2010
Het valt niet te ontkennen dat het horen van "je hebt" kanker” verandert je leven voor altijd. Maar een diagnose hoeft uw leven niet volledig over te nemen. Het is zo belangrijk om te onthouden dat je nog steeds bent jij en niet zomaar een patiënt. Er zijn trefzekere manieren om het jezelf gemakkelijker te maken.
Ik heb veel belangrijke lessen geleerd tijdens mijn kankerreis: niet alleen over wie ik ben als persoon, maar ook over nuttige manieren om ermee om te gaan in het licht van schokkende en soms levensveranderende informatie. Door ze met je te delen, hoop ik dat je ze ook in je leven kunt opnemen.
1. Plan tijd in om na te denken.
Het is zo gemakkelijk om je elke minuut, elke dag zorgen te maken over kanker. Maar erover blijven nadenken legt een grote druk op je fysieke en mentale hulpbronnen, om nog maar te zwijgen van je hechte relaties. Gun uzelf in plaats daarvan 15 minuten per dag - en niet meer - om na te denken over uw angsten en aanstaande behandelingen. Ja, het vereist veel discipline om jezelf aan de bel te houden. Maar het is heel goed mogelijk, vooral met oefenen.
2. Blijf sporten.
Je bent misschien niet in staat om je gebruikelijke topprestaties te leveren, maar doe iets, wat dan ook, om in beweging te blijven. (Vraag natuurlijk toestemming van uw arts). Lichaamsbeweging is niet alleen een grote afleiding; het is een soort herbevestiging dat het goed komt. En er is echt wetenschappelijk bewijs dat wijst op de Gezondheid (zowel fysieke als mentale) voordelen van lichaamsbeweging; van het stimuleren van uw humeur tot het verbeteren van uw immuunfuncties. Tijdens mijn chemobehandelingen bleef ik sporten - nog steeds deelnemend aan mijn aerobicslessen, fietstochten en fitnessroutines - maar op een lager niveau. Het bracht me terug in de wereld van de gezonde mensen. Ik ben ervan overtuigd dat dit me niet alleen gezond hield, maar ook gezonder.
3. Eet je best.
Zorg ervoor dat je voldoende fruit en groenten, vers sap en veel water laadt. Ik weet dat het gezond verstand is, en je weet dit waarschijnlijk al. Maar soms als je met kanker wordt geconfronteerd, verlies je de meest voor de hand liggende dagelijkse benodigdheden uit het oog. Goed eten kan je niet alleen plezier geven, maar je ook helpen een gevoel van beheersing te krijgen, wetende dat je iets goeds voor jezelf doet (zoals sporten).
4. Inspireer jezelf.
Zoals kunst? Breng een paar uur door in een fantastisch museum of galerie. Hou van muziek? Ga naar een optreden van je favoriete artiesten of ga naar een muzikale show. Of doe mee aan een kunst- of muziekles; een nieuwe hobby beginnen waar je je altijd al in hebt willen verdiepen, maar waar je jezelf nooit toestemming voor hebt gegeven. Ik begon veel kunstprojecten te doen tijdens mijn chemobehandelingen. Ik merkte dat ik geïnspireerd raakte door wat ik kon creëren, en het bracht mijn geest in een rustgevende, maar toch bewuste staat. Evenzo, wanneer ik naar buiten liep, vertraagde ik en nam ik extra tijd om naar de natuur te kijken - echt te kijken. Iets over een nieuwe knop die op het punt stond open te barsten aan een boomtak stemde me hoopvol.
5. Vooruit kijken.
Door jezelf iets te geven om naar uit te kijken, krijg je een gevoel van toekomst. Toen ik voor het eerst de diagnose kreeg, weigerde ik een gesprek met mijn man over de toekomst aan te gaan. Ik heb het gewoon afgesloten. Maar toen ik meer vertrouwen kreeg in mijn gezondheid, ontdekte ik dat het plannen van een reis of zelfs het kopen van een concert kaartjes vooraf gaven me een enorme boost - iets om naar uit te kijken en een datum op de kalender om naar te streven naar toe.
Wilt u uw opmerkingen delen met onze bloggers?
Laat hieronder een reactie achter!
