Het is 15.00 uur en je maag knort. Duik nog niet in die kom chips! Door vooruit te plannen en een aantal voedzame en heerlijke snackideeën bij de hand te hebben, kom je niet in de verleiding om je gezonde dieet te bederven. Lees verder voor de beste slanke snacks die er zijn.
Zin in knapperig?
Heb je een zwak voor chips en ander lekker knapperig lekkers? Deze knapperige snackideeën zullen je zeker vullen en je laten glimlachen.
Veggie wedges en hummus. Wortelen, selderij, rode pepers, edamame. Dip deze smakelijke groenten gewoon in wat pittige hummus en je bent in voor een traktatie.
Rijstwafels en pindakaas. De perfecte mix van eiwitten en volle granen, deze voedzame snack zal je de hele middag vullen en je energiek houden.
Gebakken tortillachips en huisgemaakte salsa. Dol graag met wat in een kom tortillachips knallende hete salsa? Maak je favoriete snack nog gezonder door je eigen tortillachips te bakken en verwijder de helft van het vet en de calorieën!
Popcorn en Parmezaanse kaas. Popcorn met verse lucht is een verleidelijke traktatie. Top met Parmezaanse kaas om een vleugje kaasachtige goedheid toe te voegen.
Trail-mix. Een perfecte mix van zoet en zout, trailmix is een heerlijke en gezonde snack. Maak je eigen mix door een paar van je favoriete noten, zaden en gedroogde vruchten te kiezen. Voor een heerlijke combinatie, probeer rauwe amandelen, walnoten, geroosterde pompoenpitten, gedroogde veenbessen, appels en ananas.
Het is lunchtijd! Nu, wat te eten? Probeer deze gezonde lunchideeën eens >>
Zin in zoet?
Kruimel je rond koekjes, cake, brownies en andere zoetigheden? Gooi de handdoek nog niet in de ring. Er zijn veel van gezonde snacks dat zal ook uw zoetekauw tevreden stellen.
Donkere chocolade. Wist je dat donkere chocolade is eigenlijk goed voor je? Chocolade zit boordevol vitamines, mineralen en antioxidanten en kan beschermen tegen veel gezondheidsproblemen, waaronder hart- en vaatziekten, kanker en vroegtijdige veroudering. Het wordt ook aangeprezen voor het stimuleren van energie, het verbeteren van de stemming, het bevorderen van gewichtsverlies en het in evenwicht brengen van de bloedsuikerspiegel. Dus, verlies het schuldgevoel en pak vandaag nog een chocoladereep.
Fruit kebab. Snijd een aantal van je favoriete fruitsoorten zoals ananas, mango, druiven, aardbeien en frambozen in blokjes en prik ze op een spies voor een smakelijke fruitsnack.
Bevroren chocolade banaan knalt. Smelt wat van die heerlijke en gezonde pure chocolade en maak van jezelf een stukje chocolade-bananenhemel. Rol voor extra plezier je bananenpops in geplette amandelen of kokosnoot. mmmm…
Appel walnoten muffins. Dit smelt-in-je-mond recept voor appel walnoten muffins heeft veel vezels, volle granen en geweldige voeding. Maak mini-muffins voor een perfecte hapklare snack.
Vruchtenparfait. Leg je favoriete fruit tussen wat gezonde Griekse yoghurt en een paar mueslikruimels en je bent in voor een zoete traktatie! Het mooie van deze snack is dat je door simpelweg het fruit te veranderen, een andere, heerlijke. kunt krijgen fruitparfait elke keer.
Ontdek hoe om van gezond eten een manier van leven te maken >>
Zin in zout?
Hartige snacks hoeven niet slecht voor je te zijn. Probeer een aantal van deze verleidelijke keuzes en je zult niet meer merken dat je de automaat besluipt.
Volkoren quesadilla. Doe een handvol van je favoriete kaas in een gezonde volkoren tortilla. Verwarm en serveer. Que rico!
Gebakken zoete aardappel frietjes. Ondanks hun zoete smaak bevatten zoete aardappelen eigenlijk heel weinig suiker. Een voedingskrachtpatser, zoete aardappelen zitten boordevol vezels, antioxidanten en vele andere vitamines en mineralen die een breed scala aan gezondheidsvoordelen bieden. Maak je eigen hartige zoete frietjes en profiteer van alle voordelen die deze superfood te bieden heeft.
Tortilla pinwheels. Wikkel een paar van je favoriete lunchgerechten in met roomkaas, spinazie en andere lekkernijen. Snijd in dunne rondjes en serveer.
Zwartebonensoep. Pak een kopje van deze smaakvolle zwartebonensoep om je buik op te warmen en je smaakpapillen tevreden te stellen.
Gevulde eieren. Voor een duivels heerlijke snack, probeer er een paar te maken gezonde gevulde eieren. Boordevol eiwitten, deze eieren zijn niet zo ondeugend als ze eruit zien!
Meer gezonde maaltijdideeën
5 Gezonde (maar lekkere!) gezinsmaaltijden
Tips en trucs voor gezond eten
7 Gezonde zomerdesserts
