Heb je ooit naar een meisje in het winkelcentrum gekeken en jaloers op haar gespierde armen, wenste je dat je je "donderdijen" kon ruilen voor haar mooi gevormde benen of vroeg je je af hoe je eruit zou zien met haar kleine taille? Deze week realiseerde ik me eindelijk dat ik mijn lichaam constant vergelijk met de lichamen van vrouwen om me heen. Ik realiseerde me ook dat deze dwaze vergelijkingen mijn kansen om af te vallen zelfs kunnen schaden!
Meet jezelf niet met alle anderen
Heb je ooit naar een meisje in het winkelcentrum gekeken en jaloers op haar gespierde armen, wenste je dat je je "donderdijen" kon ruilen voor haar mooi gevormde benen, of vroeg je je af hoe je eruit zou zien met haar kleine taille?
Deze week realiseerde ik me eindelijk dat ik mijn lichaam constant vergelijk met de lichamen van vrouwen om me heen. Ik realiseerde me ook dat deze dwaze vergelijkingen mijn kansen om af te vallen zelfs kunnen schaden!
Natuurlijk vergelijken we onszelf gewoonlijk met de sterren waar we jaloers op zijn. Sommigen van ons plaatsen misschien zelfs foto's van deze sterren in hun bikini's als koelkastdecor om ons ervan te weerhouden te veel te eten of te genieten. Maar wat ik merkte dat ik aan het doen was, was mijn lichaam op de meest willekeurige momenten vergelijken met echte vrouwen om me heen, zoals tijdens het winkelen in het winkelcentrum of in de gang op het werk. Ik zou me afvragen of mijn outfit hen beter zou staan, of ze dunner waren dan ik of hoeveel ze wogen in vergelijking met mij, vooral als ze ongeveer van mijn leeftijd waren. Ik betrapte mezelf erop dat ik aan deze dingen dacht en stond versteld hoe geobsedeerd ik was geraakt door gewicht.
Zijn we te kritisch?
Aangezien ik zeker weet dat velen dit hebben gedaan, zal ik helemaal eerlijk zijn en toegeven dat ik schuldig ben aan het vergelijken van mijn gewicht met dat van een ander meisje en zelfs een beetje comfort krijgen als de vrouwen om me heen mijn maat hadden of groter. In wat voor perspectief bevond ik mij? Kreeg ik eigenlijk een soort van opluchting of bevestiging van mijn gewichtsverlies als ik toevallig naast een zwaardere vrouw stond? Heeft mijn onbewuste kritiek op haar gewicht of mijn medelijden met haar (omdat ik wist hoe het voelde om ooit zo groot te zijn) me meer voldoening geven voor mijn eigen gewichtsverlies? Denk er eens over na: zijn we zo kritisch geworden dat we enigszins opgelucht zijn en ons beter voelen over onszelf als we in de buurt zijn van zwaardere mensen?
Constante vergelijkingen kunnen je voortgang verpesten
Ik geloof dat veel van deze gevoelens en gedachten te maken hebben met onzekerheden over ons eigen gewicht. Als ik in orde was met mijn gewicht, zou ik er niet eens aan denken om het te vergelijken met dat van een ander. Als je merkt dat je zekerder wordt over je gewicht wanneer je jezelf vergelijkt met zwaardere vrouwen, het is interessant om op te merken dat uw veiligheid soms uw gewichtsverlies kan onderbreken of afbreuk kan doen reis. U realiseert zich bijvoorbeeld misschien dat u veel dunner bent dan de vrouwen om u heen en geeft het op om naar de sportschool zo rigoureus - wat geen goed idee is als het je doel is om een gezond en actief leven te leiden levensstijl.
Aan de andere kant merk je misschien dat je alles aan je lichaam onder de loep neemt omdat het er niet uitziet als het lichaam van de magere vrouwen op het werk waar je elke dag jaloers op bent. Je spijkerbroek omhelst je niet zoals die van haar haar kont omhelzen. Je armen zijn niet zo strak als die van haar, en ze heeft waarschijnlijk buikspieren terwijl jij dat niet doet. Deze constante kritiek op jezelf zal je niet alleen gestrest maken, maar kan je vooruitgang naar een gezonder en gelukkiger jij belemmeren. Wanneer was stress ooit een goede toevoeging bij het bereiken van een doel? Voortdurende zelfverachting en zelftwijfel kunnen zelfs in zelfhaat veranderen. Deze groeiende onzekerheid in jezelf zal uiteindelijk overslaan naar andere delen van je leven, zoals je werk- en liefdesleven.
Een andere benadering
Dit wil niet zeggen dat je elke vergelijking moet elimineren, omdat het gewoon de menselijke natuur is. Het kan zelfs gezond zijn als je het niet constant of met een negatieve kijk doet. U kunt bijvoorbeeld iemand in de sportschool zo bewonderen dat u zou willen proberen dezelfde oefeningen te doen als zij voor vergelijkbare resultaten.
Tot slot, in al je vergelijkingen met die gespierde, tengere, zeer vrouwelijke en magere vrouw, heb je ooit dit gedacht: dat ze naar je zou kunnen kijken en jaloers zou zijn op je mooi ronde kont?
Meer over afvallen
Terug op het goede spoor na Thanksgiving
Kun je een compliment aannemen?
Je dieet en conditie op schema houden als je ziek bent
