Er wordt vaak gezegd dat we samenleven met onze beste leraar, en nergens is dat meer waar dan als ouder voor onze kinderen. Wie heeft nog meer het vermogen om ons hart wijd open te breken met een slordige kus op de wang – en wie kan nog meer onze bloeddruk van nul naar zestig verhogen met een respectloze opmerking of een "wat dan ook". Therapeut Susan Stiffelman legt uit wat er achter het gedrag van je kind zit en hoe je het hoofd koel kunt houden temidden daarvan alle.
Hoe blijf je kalm als kinderen zich misdragen?
Elke ouder wil het hoofd koel houden. Wanneer we onze kinderen op school deponeren nadat we stressvol hebben geprobeerd ze op tijd de deur uit te krijgen, voelen de meesten van ons weeën van spijt en een verlangen om van onze ochtenden met hen te genieten in plaats van dat het begin van elke dag zo gevuld is met drama en schreeuwen. Maar diep ademhalen of tot tien tellen kan bijna belachelijk lijken in het aangezicht van kinderen die precies lijken te weten hoe ze op onze grootste knoppen moeten drukken.
Niemand heeft de macht om ons te inspireren om ons volwassen zelf te ontdekken zoals onze kinderen dat doen, en gaandeweg geven ze ons volop kansen om oog in oog te staan met onze reactiviteit op manieren die zelfs de zachtste moeders verbazen en vaders.
Je eigen gedachten beheren
De sleutel om je reactiviteit te beheersen en je hoofd koel te houden, is door de gedachte op te merken die tussen je oren (in je hoofd) terechtkomt net voordat je hem kwijtraakt. Vaak zal de triggerende gedachte het woord "zou moeten" of "zou niet" bevatten.
"Sherry zou niet elke ochtend zoveel tijd moeten besteden aan het uitzoeken van haar outfit."
"Dylan zou naar de tafel moeten komen voor het avondeten als ik hem bel."
"De jongens mogen elkaar niet slaan op de achterbank van de auto."
Door naar dit soort gedachten te kijken en ze eerlijk te onderzoeken, kun je ontdekken dat het tegenovergestelde even waar, zo niet waar is. Als Sherry (in het bovenstaande voorbeeld) bijvoorbeeld een dertienjarig meisje is dat niet verliefd is op één maar op twee jongens in haar klas, is het eigenlijk logisch dat ze veel tijd zou besteden aan het uitzoeken van haar outfit in de ochtend. En als Dylan wordt ondergedompeld in het bouwen van een van zijn epische Lego-constructies, zou het bijna absurd zijn om te verwachten dat hij ermee ophoudt alleen maar omdat het eten op tafel staat.
De betekenis achter de acties van kinderen begrijpen
De meesten van ons verliezen onze kalmte vanwege wat we het gedrag van onze kinderen gemeen maken. We zeggen tegen onszelf dat onze kinderen ons opzettelijk niet respecteren, of proberen onze gevoelens te kwetsen, terwijl dat in feite helemaal niet waar kan zijn.
Door naast kinderen te komen en ze te ontmoeten waar ze zijn, zonder oordelen op te leggen die dat vaak niet zijn zelfs correct, je zult merken dat je beter in staat bent om de greep die deze gedachten op je bloed hebben los te laten druk. Als je accepteert dat je dochter zich zorgen maakt over hoe ze eruitziet, ben je minder boos als ze drie keer van outfit verandert. Als je weet dat je jongens moe en hongerig zijn, vat je het minder persoonlijk op als ze na een lange schooldag ruzie maken op de achterbank.
Je bent het kwijt - wat nu?
En als de zaken verslechteren en je merkt dat je schreeuwt, dreigt of omkoopt, is de belangrijkste stap om je kalmte te hervinden, te erkennen dat je het kwijt bent. STOP voordat je iets doet of zegt waar je spijt van krijgt. De meesten van ons hebben haast als ouder. Als we ons haasten, spreken of handelen we impulsief, waarbij we onze innerlijke wijsheid negeren die vereist dat we stil zijn om het te kunnen horen.
Door te focussen op je eigen reacties en de vaak onjuiste betekenis die je aan het gedrag van je kinderen toekent, zul je voor hen de realiteit modelleren dat we ons hoofd koel kunnen houden, zelfs als de mensen om ons heen zich niet gedragen zoals we zouden willen zou. Door ze te laten zien dat ze niet gefrustreerd hoeven te raken als dingen niet gaan zoals ze willen, geef je ze het geschenk van hun leven: de mogelijkheid om te genieten van de mensen van wie ze houden, door de onvermijdelijke ups en downs terwijl jullie allemaal door de uitdagingen van het echte navigeren leven.
meer opvoedingsadvies van Susan Stiffelman:
- Het ouderschapsgeheim dat zorgt voor goed opgevoede kinderen
- Positief ouderschap: waarom time-outs niet werken
-
Machtsstrijd vermijden: ouderschap zonder steekpenningen of bedreigingen
