Vergeet de kinderen, ze kunnen niet enthousiaster zijn. Je dochter heeft dezelfde huiskamer als haar BFF en je zoon heeft de coolste rugzak in de winkel. Maar jij? Je springt niet echt van vreugde.
Verban de back-to-school blues
Het was een geweldige zomer en eerlijk gezegd vind je het leuk om de kinderen elke dag thuis te hebben. Dus wat nu? Lees verder voor tips om over je back-to-school-blues heen te komen.
Dus je hebt een geval van de back-to-school blues. Nou, je kunt er zeker van zijn dat je gevoelens volkomen begrijpelijk zijn en normaal. "Verdriet voelen tijdens een overgangstijd is heel normaal!" zegt Deborah Gilboa, MD. Maar waarom heb je ze?
Waarom heb je de blues?
“Onze kinderen hebben ons nog steeds nodig tijdens het schooljaar, maar de rollen veranderen. We spelen misschien minder een hoofdrol in het leven van onze kinderen. Ook zijn de stress (en waargenomen stress) van het schooljaar groter, dus dit kan een tijd zijn die ouders minder genieten dan de meer ontspannen zomertijd.”
Natalie Caine, van Empty Nest Support Services, voegt eraan toe dat moeders ook verdrietig kunnen zijn omdat ze beseffen dat ze een stap dichterbij zijn wanneer kinderen naar de universiteit gaan. "Moeder krijgt de blues gedeeltelijk omdat ze weet dat de klok zo ver doortikt als de tijd samen."
Carole Lieberman, MD, voegt nog een reden toe waarom je je misschien down voelt. "Hoe meer een moeder zichzelf alleen of overwegend als moeder identificeert, hoe groter de kans dat ze de back-to-school-blues krijgt, omdat dit betekent dat haar identiteit tot op zekere hoogte verloren is gegaan. Natuurlijk, ze is nog steeds een moeder, maar haar kinderen zijn er niet om haar nu 24/7 nodig te hebben.”
Waarom je blues niet goed is voor je kinderen
Kinderen zijn als sponzen. Wat wij voelen, voelen zij vaak. Dus hoewel je misschien de beste bedoelingen hebt om je verdrietig te voelen, wijst Deborah Gilboa, M.D., erop hoe je blues hen zou kunnen beïnvloeden. "Er zijn drie zorgen wanneer een kind weet dat het ons echte pijn bezorgt door naar het volgende ontwikkelingsstadium te gaan", zegt Gilboa.
- Ze voelen zich vaak schuldig omdat ze door een normale passage gaan en kunnen redenen zoeken om niet leuk te vinden wat ze doen of de ervaring voor zichzelf saboteren.
- Als we het moeilijk hebben, willen onze kinderen opstaan en zijn prima voor ons. Dit is een mooie uitdrukking van hun liefde en empathie, maar ze kunnen negatieve gevoelens en ervaringen verbergen, omdat ze het gevoel hebben dat mama ze niet aankan.
- Kinderen kunnen beginnen te geloven dat ze falen en ons in de steek laten door te slagen in hun taak om op te groeien.
Verban die blues!
Oké, dus de kinderen gaan terug naar school of je het nu leuk vindt of niet, dus nu is het tijd om jezelf uit te kiezen en je beter te gaan voelen.
Andrea Weiner, ed. D., biedt deze tips:
- Druk bezig activiteiten voor jezelf doen: Veel moeders genieten van de zomer, vanwege het minder hectische tempo dat schooltijd kan opleveren. Door dit langzamere tempo kunnen moeders meer quality time met de kinderen doorbrengen. Dit is een tweesnijdend zwaard omdat je dingen op een laag pitje hebt gezet die je voor jezelf had kunnen doen, maar je bent nu gefocust op de kinderen. Wanneer je jezelf terugwerpt op activiteiten die betekenisvol voor jezelf zijn, herinnert het je eraan dat je identiteit niet alleen is dat je iemands ouder bent.
- Geniet van de rust: Het gevoel dat het huis te stil is zonder het achtergrondgeluid van kinderen die met elkaar ruzie maken, tv knallen in de andere kamer, of deuren dichtslaan met kinderen die naar binnen en naar buiten gaan, kan ontwapenend aanvoelen eerst. ?Echter, dit trieste gevoel van te denken dat het te stil is in huis, kan worden omgedraaid en gezien als een kuur moment van rust en ontspanning.
- Erken gevoelens over het verdriet of de eenzaamheid over de kinderen? terug naar school gaan: Je bewust kunnen zijn van deze gevoelens en ze vervolgens accepteren is een prachtige manier om ze ook los te laten. Hoe meer we ons verzetten? gevoelens, hoe meer ze de neiging hebben om vol te houden.
Weiner voegt eraan toe dat ze precies weet hoe je je voelt. "Als ouder? Kan ik me herinneren dat ik elk jaar mijn dochter na de zomer naar school bracht en? elke keer verdrietig en blauw en een paar tranen vergieten. Die luie zomerdagen zonder de druk van huiswerk en buitenschoolse activiteiten waren een welkome afwisseling.”
"En ik? zag haar ook opgroeien en me toen niet zo veel nodig hebben, wat mijn persoonlijkheid als toegewijde ouder zou vernietigen. Maar dan herinnerde ik me dat het mijn taak was om haar te helpen belangrijke levensvaardigheden te leren, zowel academisch als sociaal, wat een geschenk was. En dan veegde ik mijn tranen af en glimlachte.”
Meer manieren om terug naar school leuk te maken
Mamageheimen voor de eerste schooldag
Mama's back-to-school fitnessplan
Terug naar school traktaties waar kinderen dol op zijn
