In lijn met de aanbeveling van Fricke om het What If-spel te spelen en je mentale archiefkast te vullen met spelplannen om jezelf te beschermen wanneer je wordt aangevallen, vroegen we de zelfverdediging expert om ons tips te geven over hoe vrouwen kunnen reageren in gevaarlijke situaties.
Als je te voet bent en een man volgt je
Je maakt een vroege wandeling en je vermoedt dat die vreemde man die een paar straten achter je heeft gestaan je volgt. Wat doe jij? Fricke zegt om er eerst voor te zorgen dat de man je inderdaad volgt. “Steek de straat over, verander misschien van richting, ga een andere straat in. Als er mensen in de buurt zijn, maak jezelf dan deel van die mensen”, adviseert hij. “Als je in een woonwijk bent en er is niemand in de buurt, loop dan naar iemands deur en bel aan. Als je hulp nodig hebt, heb je hulp nodig.”
Fricke benadrukt ook hoe belangrijk het is om de man niet dichter bij je te laten komen, zelfs als hij begint te vragen je schijnbaar goedaardige vragen, zoals of je zijn verloren hond hebt gezien of dat je hem kunt helpen met? routebeschrijving. "Laat hem de afstand tussen jou en hem niet verkleinen", stelt hij voor. 'Zeg hem dat hij moet stoppen waar hij een luide, stevige stem gebruikt. Je wilt niet dat hij binnen 6 meter van je komt, want hij kan die afstand gemakkelijk in een seconde of twee sluiten en je schade toebrengen.
Om geweld te overwinnen, moet je bereid zijn meer kracht tegen de persoon uit te oefenen dan ze bereid zijn je te brengen, zodat je kunt winnen en wegkomen.
Als je wordt gevolgd in een voertuig
Je rijdt en vermoedt dat je wordt gevolgd. Zorg er eerst voor dat je autodeuren op slot zijn en leg elk wapen of potentieel wapen op de stoel naast je. Net als bij het vorige scenario te voet, moet je ervoor zorgen dat je daadwerkelijk wordt gevolgd door verschillende straten in te slaan. Als de auto blijft volgen, zegt Fricke dat je jezelf niet meer in gevaar moet brengen door naar huis te gaan, naar je bedrijf of waar dan ook waar je bekend staat om rond te hangen. "Geef de achtervolger geen informatie over jou die je nu in gevaar houdt of je later in gevaar brengt", voegt hij eraan toe. De zelfverdedigingsprofessional raadt aan om 911 te bellen en naar het politiebureau of een drukke parkeerplaats te rijden waar je om hulp kunt schreeuwen en de meldkamer kunt vertellen dat je een officier moet ontmoeten omdat je een... gevolgd. Blijf in de auto tot er een agent aanwezig is.
Fricke zegt dat je moet onthouden dat je auto ook een wapen is - een heel goede. “Als je wordt geblokkeerd door het voertuig van de aanvaller, rijd dan in zijn voertuig. Als hij uit zijn voertuig is, rijd hem dan omver, rijd dan weg en bel de politie.” Terwijl je bent achtervolgd, zegt Fricke dat je je bewust moet zijn van je omgeving, zodat je uiteindelijk geen ongeluk veroorzaakt of raakt voetgangers.
Als een man je benadert
Je loopt in het donker naar je auto en een man komt dreigend op je af. Het lijdt geen twijfel dat hij je kwaad wil doen. Fricke zegt dat je voorbereid moet zijn om een luide, sterke stem te gebruiken en de man te vertellen te stoppen zodra je merkt dat hij op je af komt. "Laat weten dat je geen gemakkelijk doelwit bent en dat het hem kan afschrikken omdat hij geen uitdaging of aandacht van omstanders wil", zegt Fricke. "Als hij niet wegloopt, wend je dan tot je wapens."
Fricke raadt aan om altijd pepperspray in de hand te hebben, zodat je meteen een afschrikmiddel hebt. Als je geen pepperspray bij de hand hebt, overweeg dan andere wapens, zoals pennen, haarborstels of iets dat je in de ogen van de aanvaller kunt steken. Als hij je niet kan zien, zal hij je minder snel pijn doen. Als je je aanvaller schaadt, heb je de mogelijkheid om weg te rennen. Ontsnap zo snel als je kunt.
Als een man je vastpakt in een berenknuffel
"Het belangrijkste in dit scenario is om niet in paniek te raken en je hoofd leeg te houden", zegt Fricke. "Bedenk hoe je je aanvaller schade kunt toebrengen, zoals in zijn testikels knijpen en knijpen totdat er iets knapt. Laat niet los voordat hij gehandicapt is.” Als je van voren wordt gegrepen, doe dan wat je kunt om die van je aanvaller los te maken grip, zoals knieën in de lies, kopstoten in zijn neus, in zijn ogen spugen of in zijn ogen krabben, als uw armen vrij.
Fricke zegt: "Als je een wapen hebt, zoals een mes in je tas of zak, probeer het dan te pakken en te gebruiken; blijf steken en snijden tot je aanvaller loslaat. Wees voorbereid om pijn te doen, anders overleef je de ontmoeting misschien niet.”
Als een aanvaller je tegen de grond slaat
Als je niet meteen weer op de been kunt komen, zorg er dan voor dat je je lichaam zo manoeuvreert dat je op je rug ligt en je benen als wapens kunt gebruiken. "Breng je knieën naar binnen en schop hard om hem van je af te houden", beveelt Fricke aan. "Schop tegen zijn kruis, schenen en knieën, of, als je kunt, sleep je schoen of laarshiel langs zijn scheenbeen om hem te verzwakken en de aanval te ontmoedigen."
Opmerking: Probeer je aanvaller te schaden zodat je kunt ontsnappen of zoek een ander wapen om jezelf mee te verdedigen.
Als een man je in een voertuig probeert te slepen
Dit staat hoog op de lijst met enge scenario's, omdat de meeste mensen die beperkt of beperkt zijn, niet leven om erover te vertellen, aldus Fricke. Schreeuw in deze situatie onmiddellijk om hulp om de aanval af te schrikken en krijg aandacht van omstanders die je kunnen helpen of bel 911 om de autoriteiten te waarschuwen. Fricke zegt dat dit een van die situaties is waarin je vecht totdat je niet meer kunt vechten of totdat je in staat bent om je aanvaller uit te schakelen of te ontsnappen. “Doe gewoon gek en gebruik alle middelen en wapens die je hebt om je aanvaller uit te schakelen van het zien, ademen en/of denken. Je vecht met volle kracht omdat je leven er van af kan hangen”, benadrukt de zelfverdedigingsexpert.
Als een man je benadert met een mes of pistool
Lukt het niet om weg te komen? Ben je al geblesseerd geweest? Ongeacht uw toestand, heb altijd het doel om uw aanvaller uit te schakelen van het zien, ademen of denken. 'Slinger je eigen bloed in zijn ogen, als je kunt. Het klinkt vies, maar het kan je helpen ontsnappen of terugvechten”, zegt Fricke.
Uiteindelijk moeten situaties met geweren en messen van geval tot geval worden bekeken. Fricke zegt dat als een man je probeert te beroven, geef hem dan zeker je portemonnee, portemonnee of sieraden - het is gewoon spul en niet zo belangrijk als je leven. Als de man je bedreigt met een wapen en wil dat je je in zijn auto krijgt, ben je misschien bang om te worden gestoken of neergeschoten, maar in de auto stappen kan ook betekenen dat je wordt gedood. "Vluchten kan je leven redden", benadrukt Fricke. "Je kunt veel bloed verliezen voordat je doodbloedt, dus doe er alles aan om te blijven vechten of rennen - geef je gevecht of vlucht niet op alleen omdat je gewond bent."
Als je aanvaller een pistool heeft, is je eerste prioriteit om uit de buurt van de kogel te komen. In nauw contact duwt u het pistool van u af en doet u vergeldingsacties, zoals met uw duimen in de ogen van uw aanvaller steken. Fricke raadt u ook aan om indien mogelijk weg te rennen, maar niet in een rechte lijn te vluchten. "Ren in een zigzag of ga ergens achter staan, zodat je geen gemakkelijk doelwit bent", legt hij uit.
Laatste woorden over zelfverdediging
De bottom line in zelfverdediging is om de juiste mindset te hebben. Fricke beveelt ten zeerste aan dat vrouwen een pistool of ander wapen dragen, weten hoe ze het moeten gebruiken en bereid zijn om het te gebruiken als ze worden aangevallen. Word een kracht waarmee rekening moet worden gehouden, want het kan zomaar je leven redden. Hij zegt: "Hoe gevaarlijker je bent, hoe veiliger je bent. En onthoud dat er geen eerlijk gevecht is als je wordt aangevallen. Je maakt gebruik van elk voordeel dat je kunt en gebruikt al je energie om je aanvaller te overwinnen of totdat je 'Welkom thuis, en goed gedaan goede en trouwe dienaar' hoort.
De beste manier om jezelf te verdedigen en je leven te redden, is door een proactieve benadering te volgen en jezelf mentaal en fysiek voor te bereiden. Word geen statistiek van geweld of misbruik. Alpha-vrouwen bereiden zich voor en vechten terug.
Bekijk: Veiligheidstips tijdens het reizen
Vandaag op de Dagschotel, Tracy en Charley Vega geven belangrijke tips over hoe vrouwen alert en veilig moeten zijn tijdens het reizen.
Vandaag geven Tracy en Charley Vega op de Daily Dish belangrijke tips over hoe vrouwen alert en veilig moeten zijn tijdens het reizen.
Meer zelfverdedigingstactieken voor vrouwen
Zelfverdediging: Krav Maga-workout voor vrouwen
Boksen voor zelfverdediging
Veel voorkomende zelfverdedigingsmythen en -waarheden
