De American Journal of Cardiology meldt in de uitgave van 2 mei 2005 dat de Transcendente Meditatie (TM)-techniek, een niet-medicamenteuze methode om stress te verminderen, het sterftecijfer met 23 procent verlaagt en de levensduur verlengt.
Verminder uw risico op overlijden met meditatie
De eerste in zijn soort, langlopende, gerandomiseerde studie evalueerde 202 mannen en vrouwen, gemiddelde leeftijd 71, die een licht verhoogde bloeddruk hadden. Onderwerpen in de studie namen deel aan het transcendente meditatieprogramma; gedragstechnieken, zoals mindfulness of progressieve spierontspanning; of gezondheidsvoorlichting. De studie volgde proefpersonen tot 18 jaar. Vitale statistieken werden verkregen uit de National Death Index.
Uit de studie bleek dat in vergelijking met gecombineerde controles de TM-groep het volgende liet zien:
- 23% vermindering van het sterftecijfer door alle oorzaken
- 30% vermindering van het sterftecijfer door hart- en vaatziekten
- 49% vermindering van het sterftecijfer door kanker
“Onderzoek heeft uitgewezen dat het transcendente meditatieprogramma de risicofactoren voor hartaandoeningen en andere chronische aandoeningen vermindert, zoals hoge bloeddruk, roken, psychologische stress, stresshormonen, schadelijk cholesterol en atherosclerose”, zegt Robert Schneider, M.D., FACC, hoofdauteur van de studie en directeur van het Center of Natural Medicine en Preventie.
"Deze verlagingen vertragen het verouderingsproces en bevorderen de verlaging van het sterftecijfer op de lange termijn."
