Bey. Ze runt de wereld. Kanaliseer je innerlijke diva met deze bewegingen om wat Beyoncé toe te voegen aan je Zumba-routine.
Als je denkt dat dansen als Beyoncé hard werken is, heb je het mis. Sommige van haar mooiste momenten komen zelfs rechtstreeks uit het Zumba-spelboek.
Uitgelaten salsa
Bekijk deze klassieke rompschuddende "Single Ladies (Put a Ring on It)"-beweging.
Afbeelding met dank aan beyoncegifs.tumblr.com
Ja, het is Queen Bey, dus het lijkt ingewikkeld en heet. Maar denk eens aan de manier waarop je je heupen beweegt om de salsa te doen. Beweeg die benen zo ver mogelijk uit elkaar zonder het gevoel te hebben dat je je evenwicht verliest. Beweeg je heupen zoals je zou doen voor een heuprol en houd je voeten stevig geplant. Vrij gelijkaardig, toch?
Werk aan het bovenlichaam
Beyoncé heeft fantastische benen, maar de waarheid is dat het haar handgebaren en haarbewegingen zijn die elk van haar routines echt maken. Wat is je het meest bijgebleven van die video 'Single Ladies (Put a Ring on It)'? De knipperende hand op zoek naar wat bling. Die beweging, samen met een haarworp, kan worden toegevoegd aan elk van de basis Zumba-stappen om elk dansgevoel te laten voelen dat is geïnspireerd door Mrs. Voerman.
Afbeelding met dank aan scandalgladiators.tumblr.com
Afbeelding met dank aan beyoncegifs.tumblr.com
Ga grote buit of ga naar huis
Een andere sleutel tot de bewegingen van Beyoncé is die booty-pop. De meeste van haar bewegingen zijn vrij eenvoudig - ze knalt gewoon een beetje harder en verder dan waar dan ook. De volgende keer dat je instructeur je laat springen, duw je de zweep naar buiten. En als je een paar snelle stappen vooruit doet, verander het dan in een hippe sashay. Jij bent de Bey van de klas.
Afbeelding met dank aan beyoncegifs.tumblr.com
Afbeelding met dank aan Beyoncegifs.tumblr.com
Neem een hint
Om je te helpen je op je Bey-est te voelen, hebben we een paar video's verzameld van Zumba-lessen die rocken naar de grootste hits van Beyoncé. Sluit je speakers aan, ga op volledig scherm en volg mee. Wees gewaarschuwd: hoe verder je op de lijst komt, hoe ingewikkelder de choreografie wordt. Maar je kunt het! Doe net alsof Jay Z toekijkt.
"Alleenstaande vrouwen (doe er een ring omheen)"
"Babyjongen"
"Over de oren verliefd"
"Beheers de wereld meiden)"
"Beweeg je lichaam"
Voel je je een ster? Je zou moeten. Jij runt de wereld, meid! Schrijf je nu in voor een les en laat die andere dames zien dat je een diva in je hebt.
Meer over Zumba en fitness
Hoeveel calorieën kan Zumba verbranden?
Leuke manieren om je goede gewicht te verliezen
Mini Zumba-routine van 30 minuten thuis
Hoe u zich aan uw trainingsroutine kunt houden?
