De meesten van ons hebben een soort van irrationele angst die oproept ongerustheid. Persoonlijk heb ik een hekel aan naalden met het vuur van duizend zonnen en vrees ik veel meer dan de gemiddelde persoon om bloed bij de dokter te laten trekken. Hoewel het op dat moment beslist onaangenaam is, heb ik maar ongeveer twee keer per jaar met naalden te maken, dus mijn angst niet interfereren met mijn dagelijks leven - en hetzelfde geldt voor de meeste anderen die slechts zelden met hun angsten worden geconfronteerd gelegenheden.
Maar de 12,5 procent van de Amerikaanse volwassenen die op een bepaald moment in hun leven last hebben van een specifieke fobie, ervaren een beperking die varieert van mild tot ernstig - en het kan een diepgaande invloed hebben op hun gezondheid.
Dus, waar zijn we precies bang voor?
in Toronto gevestigd mentale gezondheid strateeg Mark Henick vertelt Zij weet het dat in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, agorafobie niet specifiek een angst voor openbare ruimtes of het verlaten van het huis is.
“Het is eigenlijk een angst voor angst. Dat wil zeggen, het is een angst voor een paniekaanval op een openbare plaats, waardoor je een scène kunt maken of in verlegenheid kunt worden gebracht, "legt hij uit. “Ze zijn bang zich gevangen, opgesloten, hulpeloos of verloren te voelen. Het is deze angst die het onderliggende probleem is.” Als coping-mechanisme hebben mensen met agorafobie de neiging om publiek te vermijden plaatsen - en in de meest ernstige gevallen zullen ze hun huis niet verlaten, zelfs niet om voedsel te halen of in andere basisbehoeften te voorzien.
Meer:Praten over depressie is goed - investeren in geestelijke gezondheid is beter
Hoewel het momenteel niet is geclassificeerd als een fobie, orthosomnie is ook een op angst gebaseerde stoornis. De getroffenen raken zo in beslag genomen door het doel om een "perfecte" nachtrust te krijgen, hun stress en angst rond het probleem maken het moeilijker om in slaap te vallen. Kathy Brown, een gediplomeerde professionele counselor, vertelt: Zij weet het dat omdat orthosomnie tot voor kort niet veel aandacht heeft gekregen, het bij nader onderzoek en onderzoek als een fobie kan worden bestempeld.
“Het is niet geclassificeerd als een fobie volgens de laatste versie van de Diagnostische en statistische handleiding voor geestelijke aandoeningen, waarvan de vijfde editie in 2013 verscheen. Het is vrij recent onder de aandacht van het publiek gekomen en zal mogelijk in een toekomstige editie worden opgenomen, "zegt Brown. Ze merkt echter op dat bezorgdheid over niet genoeg slaap veel voorkomt bij mensen met een gegeneraliseerde angststoornis of andere angststoornissen.
Meer: 4 alternatieve manieren om uw geestelijke gezondheid te helpen
Andere ernstige fobieën die van invloed kunnen zijn op uw gezondheid zijn mysofobie (angst voor ziektekiemen), vehofobie (angst om te autorijden), claustrofobie (intense angst voor gesloten ruimtes), sociale fobieën, astrofobie (angst voor donder en bliksem) en aerofobie (angst van vliegen).
"In de loop van de tijd, als een fobie niet wordt behandeld, kan dit het niveau van functioneren van die persoon op meerdere gebieden van hun leven aanzienlijk beïnvloeden," Dr. Danielle Forshee, een psycholoog, vertelt Zij weet het, opmerkend dat bepaalde fobieën uiteindelijk kunnen leiden tot pleinvrees wanneer mensen manieren zoeken om andere fobieën, zoals ziektekiemen, sociale verlegenheid of autorijden, te vermijden.
Meer: Dit project heeft tot doel de manier waarop we naar geestelijke gezondheid kijken te veranderen
Naast de impact op iemands mentale gezondheid, kunnen fobieën ook fysieke complicaties veroorzaken. Forshee legt uit dat mensen met ernstige fobieën "aanzienlijke angst ervaren in de aanwezigheid van die stimulus", en dit gebeurt vaak voordat ze aan de stimulus worden blootgesteld. "Symptomen van angst in deze situaties zijn misselijkheid, zweten, trillen of beven, moeite om op adem te komen, duizeligheid en verhoogde hartslag", zegt ze.
Brown zegt dat mensen met fobieën en angststoornissen eerder geneigd zijn hun toevlucht te nemen tot ongezonde coping-mechanismen in een poging hun angst te onderdrukken. "[Ze] hebben meer kans om te roken, alcohol en drugs op recept of straatdrugs te misbruiken dan mensen die geen psychische stoornis hebben", legt Brown uit. "Ze zijn ook meer onderhevig aan slapeloosheid, en onvoldoende slaap maakt mensen kwetsbaarder voor beroertes, obesitas en diabetes."
Henick, Forshee en Brown vertellen het allemaal Zij weet het dat cognitieve gedragstherapie en exposuretherapie (de patiënt geleidelijk kennis laten maken met de angstbron of de context daarvan in een veilige situatie) effectieve behandelmethoden zijn. Brown zegt echter dat veel mensen met fobieën niet de behandeling krijgen die ze nodig hebben.
"Iemand die fobisch is over sociale situaties, wil zichzelf bijvoorbeeld niet in de positie plaatsen om door een therapeut te worden beoordeeld", legt ze uit. “Iemand met rijangst wil niet in de auto stappen en naar de kliniek gaan.” Wanneer fobieën onbehandeld blijven, verslechtert de geestelijke gezondheid van een persoon verder.
Niemand verdient het om een leven te leiden dat wordt beheerst door angst. Hoewel het makkelijker gezegd dan gedaan is, kan behandeling de kwaliteit van leven van een persoon aanzienlijk verbeteren. Het is normaal dat je bang bent om naar een therapeut te gaan, maar een vertrouwde vriend of familielid hebt u naar uw afspraak brengen en buiten wachten om daarna ondersteuning te bieden, kan het proces meer maken beheersbaar.
En het komt erop neer dat fobieën niet zomaar vanzelf verdwijnen, dus behandeling is essentieel. "Zonder behandeling hebben mensen de neiging om steeds kleiner te worden, omdat ze de dingen vermijden die hen bang maken in plaats van zichzelf uit te dagen om buiten hun comfortzone te gaan", zegt Brown.
