Hoewel niets de tijd echt kan terugdraaien, kunnen we allemaal ons best doen om het te vertragen. Als je op zoek bent naar een natuurlijke manier om er jong uit te zien en je jong te voelen, probeer dan deze top 20 anti-aging superfoods.
Bosbessen
Als het gaat om anti-aging moleculen, zijn antioxidanten het neusje van de zalm. Deze moleculen kunnen het verouderingsproces vertragen en zelfs helpen bij de wederopbouw van beschadigde cellen in het lichaam. Bosbessen zijn
een van de meest antioxidantrijke voedingsmiddelen ter wereld.
Salsa
Voedingsmiddelen gemaakt van tomaten bevatten een gezonde hoeveelheid lycopeen, een essentiële voedingsstof die het risico op bepaalde soorten kanker kan verminderen. De anti-verouderingseigenschappen van lycopeen worden steeds belangrijker
naarmate de jaren verstrijken.
noten
Als je op zoek bent naar een gezonde snack, ga dan voor noten met noten. Noten helpen niet alleen je eetlust te onderdrukken, ze bevatten ook magnesium, ijzer, zink, kalium, selenium, koper, vezels en gezond
soorten vetten.
sinaasappelsap
Een glas sinaasappelsap in de ochtend kan je dag goed beginnen, waardoor je lichaam bètacaroteen, vitamine C en vele andere anti-verouderingselementen krijgt. Sinaasappelsap is ook een natuurlijke energiebooster, en
een must-have superfood.
Chlorella
Om uw huid er jong uit te laten zien en aan te laten voelen, voegt u chlorella (een alg) toe aan uw dieet. Deze echte anti-aging superfood heeft Chlorella Growth Factor, algemeen bekend als CGF, die kan bevorderen:
groei van huidcellen.
Vis
Als het gaat om bronnen voor omega-3-vetzuren, wordt vis door velen beschouwd als de best mogelijke bron. Verse zalm bevat grote hoeveelheden van de omega-3-vetzuren waarvan is aangetoond dat ze helpen bij het bewaren
volwassenen mentaal scherp naarmate ze ouder worden.
Broccoli
In staat om gifstoffen te verwijderen, is het een paar keer per week eten van broccoli een geweldige manier om je jong te blijven voelen. Gebruik bij het bereiden van broccoli verse broccoli in plaats van bevroren broccoli, omdat het invriest
proces verwijdert enkele van de natuurlijke fytochemicaliën in deze superfood.
Groene thee
Onderzoek heeft een verband gesuggereerd tussen het drinken van groene thee en een verlaagde kans op borstkanker. De wetenschappelijke redenering is het feit dat groene thee helpt de hoeveelheid oestrogeen in het lichaam te beperken.
Een overvloed aan oestrogeen kan de kans op borstkanker vergroten.
Spinazie
Popeye had misschien iets op het spoor met deze superfood. Spinazie bevat niet alleen de benodigde hoeveelheden ijzer en calcium, het heeft ook een paar carotenoïden die je ogen jeugdig kunnen houden
en naar behoren functioneert.
Koffie
Koffie helpt je niet alleen om een zware dag door te komen, het kan ook een positief effect hebben op je gezondheid. Het percentage darmkanker onder degenen die regelmatig koffie drinken, is lager, net als de
tarieven voor diabetes.
