De zomer is hier en dat geldt ook voor happy hours in de middag (en veel van hen). Vraagt u zich, terwijl u buiten zit en geniet van uw favoriete drankje, wel eens af hoeveel calorieën er in dat alcoholische brouwsel zitten? Waarschijnlijk niet. Maar wanneer dranken bijna een kwart van de calorieën die veel mensen consumeren bijdragen, is het belangrijk om rekening te houden met de voedingsbeschadigende impact die uw drankje op uw lichaam zal hebben. Dus, van margarita's tot mojito's, hier is een overzicht van de drankjes om van te nippen en de drankjes die je moet vermijden als het gaat om alcoholische dranken deze zomer.
BIER
Nip aan... light bier: Zoals het oude gezegde luidt: "smaakt geweldig, minder vullend." Een flesje light bier levert je slechts 100 calorieën op. Bovendien hebben lichte lagers een lager alcoholgehalte, dus je blijft nuchterder als je voor seconden (of derde) gaat.
Geef door... zware ales. Door donkerdere, rijkere bieren te drinken, kun je er uiteindelijk een beetje, nou ja, stevig uitzien. Geladen lagers, zoals porters en cream stouts, kunnen tot 200 calorieën per portie bevatten. Bovendien worden ze meestal geserveerd in pintglazen in tegenstelling tot 12-ounce flessen of blikjes, wat betekent dat u meer zult drinken - en meer potentiële kilo's zult oppikken.
WIJN
Nip aan... witte of rose wijn. De lichte en frisse smaken van deze wijnen schreeuwen gewoon de zomer uit, en het beste nieuws is dat je weg kunt komen met slechts 110 calorieën per glas van vier tot zes ounce. Snijd nog meer calorieën met een spritzer: meng twee ons witte of roze wijn met vier ons seltzer voor slechts 40 calorieën.
Geef maar door...zoete dessertwijnen. Natuurlijk smaken ze als een vloeibaar dessert, maar zoete wijnen zoals Riesling bevatten net zoveel calorieën als een stuk taart. Fruitige wijnkoelers zijn misschien ook lekker, maar ze zitten extra boordevol calorieën (ongeveer 210 per fles). Een spritzer is veel dieetvriendelijker.
GEMENGDE DRANKEN
Nip aan... martini's of mojito's. Met slechts 149 calorieën per drankje is de trendy mojito (een mix van rum, suiker, gemalen munt, limoen en seltzer) licht op de lippen en gemakkelijk op de heupen. En de oude standaard martini staat op een goede tweede plaats met 150 calorieën. Voor een extra boost, laat je martini shaken, niet roeren. Een studie gepubliceerd in de Brits medisch tijdschrift meldde dat het schudden van een martini zijn antioxiderende eigenschappen verdubbelt.
Geef door... margarita's en daiquiri's. Helaas zijn deze zomernietjes niet de beste voor dat bikinilichaam. Drankjes die uit mixen komen, bevatten meestal zowel calorieën als vet, vooral die gemaakt van likeuren op basis van room, zoals pina colada's en daiquiri's (die je maar liefst 449 calorieën kunnen kosten!). Bevroren margarita's lopen van 300 tot 500 calorieën. Maar als je er een moet hebben, bespaar jezelf dan 150 calorieën door de jouwe op de rotsen te vragen.
Welk drankje je ook kiest, zorg ervoor dat je gehydrateerd blijft terwijl je nipt, vooral tijdens de stomende zomer. Sluip in een glas water of seltzer tussen alcoholische dranken en ken je grenzen. Je voelt je misschien goed terwijl je je plengoffers drinkt, maar niets verpest een leuke tijd in de zon als een slechte kater.
En als je toch te veel eet, probeer dan deze tips om katerhoofdpijn te omzeilen.
Een zomerse soiree geven? Bekijk deze deskundige ideeën over het maken van cocktails voor een menigte, of probeer wat uit koele en verfrissende biercocktails.
