Vanaf het moment dat we 's ochtends wakker worden, tot vlak voordat we naar bed gaan, en of we het nu merken of niet, technologie is overal.
We gebruiken het alarm op onze telefoons om ons wakker te maken, we lezen het nieuws en onze e-mails op weg naar de keuken om ontbijt te maken, we zetten de tv aan en het nieuws kijken voordat we naar het werk gaan, waar velen van ons acht of meer uur per dag voor een computer.
Dan gaan we naar huis, luisterend naar muziek op onze mp3-spelers of smartphones, checken onze Facebook-pagina's en Willekeurige opmerkingen van vrienden leuk vinden, dan komen we thuis waar de tv aan staat, klaar om voor ons te ontspannen het.
Het is gemakkelijk om technologie ons dagelijks leven te laten leiden, om het te laten overnemen hoe we dingen doen en wanneer. En we realiseren ons misschien niet eens dat het gebeurt. Dit is gewoon het normale leven van de 21e eeuw, toch?
Controleer je je Facebook-updates in plaats van te praten met je partner die naast je zit? Zit je achter de computer terwijl je kleintje je aandacht probeert te krijgen? Besteedt u meer tijd aan interactie met uw vrienden online dan in de echte wereld? Klinkt als een geval van informatie-overload.
Omdat we in zo'n technologische en snelle samenleving leven, is het bijna onmogelijk om al het afval kwijt te raken gadgets volledig, maar volg enkele van deze tips om u te helpen de technologie niet meer uw dagelijkse gang te laten gaan leven.
Tijd
Wijs bepaalde tijden toe waarop u uw smartphone, computer en andere apparaten kunt gebruiken. Houd het niet de klok rond aan. Maak er een regel van om alle gadgets om 19.00 uur uit te schakelen, inclusief je telefoon, en ze de volgende ochtend pas aan te zetten als je op je werk aankomt. Bij de meeste telefoons werkt het alarm nog steeds als de telefoon is uitgeschakeld, dus je hebt geen excuus. Zet de telefoon, de televisie en de computer uit en maak tijd om een boek te lezen, met de kinderen te praten, samen te koken of naar muziek te luisteren.
weekenden
Maak je weekend technologievrij; dit kan voor de meesten van ons moeilijk zijn, maar het is een goed idee om een paar dagen achter elkaar de stekker uit het stopcontact te halen. Zet vrijdagavond alles uit en pas maandag weer aan. Zorg ervoor dat je andere manieren hebt om gecontacteerd te worden die niet afhankelijk zijn van internet, zodat als iemand echt contact met je moet opnemen, ze dat nog steeds kunnen.
Au natuurlijk
Ga de natuur in om je eigen batterijen op te laden. Maak een bushwalk of een hike, ga een dagje naar het strand en geniet van de zon en laat je telefoon thuis. In het begin zal het moeilijk zijn om zonder je smartphone te zijn, maar halverwege de dag vraag je je af waar je hem eigenlijk voor nodig hebt.
Uitjes
Dit kan een lastige zijn, vooral als je een tijdje weggaat, maar weersta de drang om technologie mee te nemen op vakantie. En als je toch bezig bent, waarom zou je dan geen vakantie plannen die je terug naar de basis brengt? Houd het simpel en geniet van het gezelschap van de mensen met wie je bent. Het is niet nodig om constant vast te zitten aan elektronische apparaten als je probeert te ontspannen.
Apparaatvrije week
Waarom stoppen bij apparaatloze weekenden als u er een apparaatvrije week van kunt maken? Dit is een moeilijke, vooral als je voor je werk ervan afhankelijk bent dat je verbonden blijft, maar waarom zou je niet een week lang de verbinding met alle apparaten verbreken. Als je je apparaten echt nodig hebt voor je werk, sta jezelf dan toe ze alleen tijdens werkuren en alleen voor werkdoeleinden te gebruiken. Schakel om de andere keer de verbinding uit, schakel uit en realiseer je dat je alle tijd hebt om andere dingen te doen. De eerste dag kun je misschien met je duimen draaien, maar dat betekent gewoon dat je een kans hebt gevonden om wees creatief wat je voorheen niet had, omdat je alleen op elektronische apparaten vertrouwde voor stimulatie. Dit is het moment om te onthouden wat je mist om te doen, welke hobby's je leuk vindt en de dingen waarvan je zegt dat je er nooit tijd voor hebt. Maak tijd vrij om te gaan hardlopen, een hobby op te pakken, te knutselen - u zult merken dat u meer energie en meer tijd zult hebben om de dingen te doen waar u van houdt.
Stop met het verzinnen van excuses
Het doet je geen goed. Moet je echt om 23.00 uur werken? Moet je echt aan je online marketingimago werken? Moet je echt die hilarische LOLcats-afbeelding delen? Misschien, maar als je tot diep in de nacht nog online bent, gebruik je je tijd inefficiënt. Ga terug naar de basis, geef jezelf een technologische detox en gebruik je tijd creatief, efficiënt en krijg je tijd terug om te doen waar je van houdt en wat belangrijk is.
Meer over thuis en gezondheid
Doe biologisch Mannen huidverzorgingsproducten echt hun werk doen?
De heetste fitnesstrends voor 2013
Word geldbewust in 2013
