Op zoek naar een nieuwe workout om je jaar goed te beginnen met een fitness knal? De Amerikaanse Raad op Oefening (ACE) zegt dat tijdbesparende en kostenbewuste trainingen hot zijn voor 2010. Neem de volgende trainingstrends op in je fitnessroutine en je verandert niet alleen je zweetsessies, je blijft ook op de hoogte van de trainingstrends voor het nieuwe jaar.
Tijd en kosten zijn de drijvende kracht achter de fitnesstrends voor 2010
De American Council on Exercise (ACE), Amerika's toonaangevende autoriteit op het gebied van fitness, heeft zojuist de top 10 fitnesstrends voor 2010 aangekondigd op basis van een jaarlijks onderzoek van zijn uitgebreide wereldwijd netwerk van personal trainers, groepsfitnessexperts, geavanceerde gezondheids- en fitnessspecialisten en lifestyle- en gewichtsbeheersing adviseurs. De bevindingen concluderen dat sportliefhebbers in het nieuwe jaar zullen proberen hun fitnessregimes in te richten met tijd en geld in het achterhoofd. Strakkere budgetten en hectische schema's zullen ook unieke en efficiënte trainingen naar de voorgrond van de fitnesswereld brengen.
"Consumenten zullen dit jaar echt proberen hun trainingsresultaten te maximaliseren terwijl ze hun budget nauwlettend in de gaten houden", zegt ACE's chief science officer Cedric X. Bryant, Ph.D. "Samen met financiële beperkingen begrijpen we dat mensen het drukker hebben dan ooit en zullen ze op zoek gaan naar trainingen die de resultaten bieden die ze zoeken, terwijl ze passen binnen hun toch al overvolle schema's."
Top 10 fitnesstrends voor 2010
1. Kostenbewuste trainingen
De impact van de economie blijft de keuzes van zowel sporters als fitnessclubs beïnvloeden. Sportscholen zullen programmering en training aanbieden om beter aan de behoeften van het prijsbewuste lid te voldoen, terwijl in-home workouts met kleine, draagbare fitnessapparatuur zullen populair zijn bij mensen die naar hun budgetten.
2. Groepstraining
Individuen zullen terugschroeven op persoonlijke trainingssessies om te profiteren van training in kleine groepen en deelname aan groepslessen als een andere manier om kosten te besparen. Gezondheidsclubs kunnen sommige programma's aanpassen om beter aan de behoeften van grotere groepen te voldoen. Evenzo kunnen individuen merken dat de groepsomgeving extra motivatie en ondersteuning biedt voor hun fitnessinspanningen.
Waarom een fitnessondersteuningssysteem werkt
3. Tijdbesparende trainingen
Kortere trainingen met een hogere intensiteit zullen aantrekkelijker zijn voor de tijdgebonden fitnessliefhebbers met drukke schema's. Trainingen in bootcamp-stijl zullen in 2010 een van de meest populaire van deze trends blijven het vermogen om een voldoende groot aantal calorieën te verbranden en tegelijkertijd de spieren te verbeteren geschiktheid. Circuittraining is ook een tijdbesparende training bij uitstek vanwege de gecombineerde kracht- en uithoudingsactiviteiten.
10 tijdbesparende oefeningen voor het hele lichaam
4. Exergaming
Exergames zullen in populariteit blijven stijgen en naar het volgende niveau worden getild: fitnessclubs. Door op fitness gebaseerde videogames in hun programma te integreren, kunnen clubs unieke trainingssessies aanbieden voor gameliefhebbers en mensen die op zoek zijn naar afwisseling in hun trainingen.
Trainen op een Wii
5. Babyboom-specifieke programma's
Speciale fitnessprogramma's voor ouder wordende volwassenen zullen ook volgend jaar een sterke trend blijven. Een groeiend aantal boomers erkent de vele voordelen die gepaard gaan met regelmatige lichaamsbeweging participatie van het verlagen van bloeddruk en cholesterol tot het behouden van hun functionele onafhankelijkheid en algemene welzijn.
Lichaamsbeweging betekent langzamer ouder worden
6. Functionele training workouts
Functionele trainingsworkouts zullen in variëteit toenemen, inclusief populaire trainingshulpmiddelen voor ophanging, zoals TRX. De draagbaarheid en tijdsefficiëntie van deze trainingen zal aantrekkelijk zijn voor mensen die thuis, op kantoor, in de sportschool of op reis fit willen blijven.
Word strakker met de TRX
7. Gezondheid en fitness bewustzijn
Het belang van gezondheid en fitheid wordt steeds meer bekend bij commerciële en overheidsorganisaties. Gedurende het nieuwe jaar zal er een sterke beweging zijn in de richting van samenwerking tussen deze groepen en gezondheids- en fitnessorganisaties. Deze diverse groepen gaan samenwerken in de strijd tegen lichamelijke inactiviteit en obesitas.
8. Belang van de juiste professionele referenties
Gezondheids- en fitnessclubs erkennen de noodzaak en het belang van het inhuren van trainers met hoogwaardige, gerenommeerde professionele referenties. NCCA-geaccrediteerde fitnesscertificering is hard op weg om het erkende keurmerk te worden voor de kwaliteit van legitimatie in de fitnessindustrie. ACE is een van de weinige organisaties waaraan de National Commission for Certifying Agencies deze accreditatie voor certificeringsprogramma's toekent.
9. Speciale oefenlessen
Speciale lessen zoals etnische dans, hoepelen, paaldansen en Zumba zullen populair blijven, deels dankzij het aanhoudende succes van shows zoals Dansen met de sterren en Dus jij denkt dat je kunt dansen. Fusion-type lessen zullen populair zijn onder fitnessliefhebbers die hun typische trainingsprogramma's willen veranderen. Bovendien zullen meer sportscholen unieke trainingsprogramma's voor groepen en lichaamsoefeningen aanbieden.
Dansworkouts waar je fit van wordt
10. Hulpmiddelen voor fitnesstraining
Technologie blijft de fitnesswereld binnendringen. Het gebruik van tracking- en online trainings- en planningstools zal het komende jaar toenemen met meer mensen die hun voortgang beter willen meten door toegang te krijgen tot details van hun conditie en deze te controleren programma's. Enkele populaire voorbeelden van trackinggadgets zijn GoWear fit en Fitbit, terwijl online tools zoals TrainingPeaks-software fitnessprogramma's en maaltijdplannen bieden waartoe mensen 24/7 toegang hebben. Mobiele applicaties zorgen zelfs voor fitness onderweg via iPhone-applicaties en andere downloadbare programma's.
De populariteit van deze fitnesstrends in 2010 betekent dat u een nog grotere verscheidenheid aan fitnessmogelijkheden zult hebben voor het nieuwe jaar - en met veel van hen die tijdbesparend en kostenbewust zijn, heb je geen excuus om je trainingen!
