Elk gezin lijkt een of twee keer per jaar een periode te hebben waarin alles in de war lijkt te raken. Serieziektes, problemen met huisdieren, reparaties aan huis, deadlines op het werk en meer. Je wordt in twintig verschillende richtingen getrokken, en wat op een ander moment van het jaar geen gekke beslissingen zouden zijn, lijken plotseling veel grotere gevolgen te hebben en zitten vol schuldgevoelens. Je kunt blijkbaar niemand gelukkig maken.
We hebben onlangs zo'n rek gehad. Eigenlijk zitten we er nog steeds in. Het ene kind na het andere krijgt iets, geeft het door aan de ouders, onze respectieve werkplekken stellen eisen, daar
zijn andere schema-uitdagingen aan de nabije horizon, en ik voel me erg bekeken en beoordeeld door veel mensen op veel fronten.
Ja, het is allemaal buiten jouw controle
We werken de meeste dagen met een illusie van controle. We denken dat we controle hebben over aspecten van ons leven, en hoewel we sommige delen redelijkerwijs kunnen beheersen, of op zijn minst situaties kunnen beheersen om risico's te minimaliseren, in
werkelijkheid hebben we weinig tot geen controle. We hebben geen controle over wanneer onze kinderen ziek worden, of wanneer de boiler precies kapot gaat, of de klant de deadline verschuift, of wanneer het regent of hagelt.
Helaas lijken dingen soms allemaal tegelijk te gebeuren.
Hoe je je huishouden ook hebt gestructureerd om met dergelijke problemen om te gaan - welke ouder, wanneer, hoe, enzovoort - dit zijn de momenten waarop dat allemaal wordt opgeblazen. Uw gezinsplan kan zijn dat u
altijd problemen behandelen die zich op donderdag voordoen, maar wanneer de laatste drie crises op opeenvolgende donderdagen hebben plaatsgevonden, en je hebt gemist hoeveel vergaderingen, dat misschien niet meer vliegt, of jij en
je vriendinnen zouden eindelijk wat volwassen tijd hebben en het voelt absoluut niet eerlijk. Het is niet dat je er niet wilt zijn om voor welke crises dan ook te zorgen (misschien wel, en misschien)
jij niet), maar je moet ook proberen de andere eisen in evenwicht te brengen. Je kinderen hebben je absoluut nodig, maar de baan betaalt de rekeningen, en je hebt nog wat volwassen tijd nodig. Waarom maak jij altijd de
accommodaties?
Haal diep adem en accepteer het gebrek aan controle. Jij bent het niet, het is niet persoonlijk, en er is misschien niet zoveel dat je eraan kunt doen. Het is een samenloop van gekke gebeurtenissen en om er doorheen te komen
is om alles van uur tot uur, van dag tot dag te bekijken totdat je weer een beetje normaal kunt worden. Je voelt je misschien een beetje - of veel - schuldgevoelens, schuldgevoelens waarvoor je niet alles kunt zijn
iedereen. Het is waar dat je niet alles voor iedereen kunt zijn; wat je kunt doen is je best doen, en dat is alles.
Schadebeperking
Op zulke momenten heb ik de neiging om me te concentreren op wat ik niet kan. Een betere aanpak zou waarschijnlijk zijn om me te concentreren op wat ik kan doen. Ik kan mijn kind niet beter laten voelen met een vingerknip (hoe graag ik ook zou doen)
graag), maar ik kan ervoor zorgen dat we hebben wat we nodig hebben om de gevoelens van ellende te verzachten, of dat nu favoriete smoothies zijn, een dvd of wat dan ook. Misschien kan ik die afspraak op kantoor niet maken, maar ik
kan duidelijk zijn met mijn collega's over mijn prioriteiten, mijn begrip van het werk dat nog moet gebeuren, en dat ik een plan maak om dat te bereiken. Trouwens, iedereen, of een ouder of niet, heeft
tijden als deze. Iedereen.
Ik heb ook gemerkt dat ik er in deze tijden goed op moet letten mijn kinderen niet te laten voelen dat ze een last zijn. Ik vind het niet erg dat het kantoor dat af en toe voelt, maar niet mijn
kinderen. Elke frustratie of angst moet buiten hun zicht en/of gehoor worden geuit.
Vraag om hulp
Als het enigszins mogelijk is, is dit het moment om om hulp te vragen. Als je familie of vrienden in de buurt hebt die kunnen helpen, bel ze dan. Aarzel niet. Als je hetzelfde voor hen zou doen als ze je zouden bellen, dan zou je
kan ze bellen. Het is waar dat het antwoord misschien nee is om andere zeer geldige redenen, maar je zult het nooit weten tenzij je het vraagt. Iedereen maakt deze tijden door. Iedereen.
Plan een beetje fall-out
Herstellen van deze chaotische tijden duurt vaak langer dan de chaotische tijden zelf. Zodra je denkt het licht aan het einde van de tunnel te zien, begin je na te denken over manieren om wat te verzinnen
je hebt misschien gemist of vertraagd. Misschien wil je ook binnen het gezin praten over wat wel en niet werkte in deze gekke tijd. Zijn er aanpassingen of afspraken waar je mee kunt komen?
uw partner die het de volgende keer misschien gemakkelijker maakt? Ja, er komt een volgende keer.
Ongeacht de reeks gebeurtenissen of de gevolgen, iedereen maakt tijden als deze door. Je komt er wel doorheen. Jij zal.
Krijg meer tips om met stress om te gaan:
- 9 Sanity savers voor drukke moeders
- Hoe u met het gezinsschema kunt jongleren
- 5 manieren om angst te verminderen
