Veel moeders ervaren de "babyblues" kort na de bevalling. Maar wanneer stemmingswisselingen niet afnemen en de blues blijft hangen, is het tijd om een nieuwe diagnose onder ogen te zien. Hier leest u hoe u zich kunt voorbereiden op de mogelijkheid van postpartum depressie.
Volgens de Kindercentrum en volwassenenservice, een organisatie voor geestelijke gezondheidszorg in Gaithersburg, Maryland, ervaart tot 80 procent van de nieuwe moeders de baby blues - een gevoel van teleurstelling dat kan bestaan uit huilen zonder duidelijke reden, ongeduld, prikkelbaarheid, rusteloosheid en ongerustheid.
Het verschil tussen de babyblues en de postnatale depressie (PPD) is dat de symptomen van de blues meestal vanzelf verdwijnen binnen de eerste twee weken na de bevalling. Als de gevoelens na deze twee weken aanhouden - en voor 10 tot 20 procent van de nieuwe moeders gaan ze door en intensiveren - PPD is waarschijnlijk de diagnose.
Voorbereiden op de mogelijkheid van PPD
Een vrouw loopt een hoger risico om PPD te ontwikkelen als ze een voorgeschiedenis heeft van depressie en andere stemmingsstoornissen, meldt Child Center en Adult Services. Weten is het halve werk.
Bereid je voor op de mogelijkheid van depressie na de zwangerschap, net zoals je je voorbereidt op de komst van je kind en elke mogelijke situatie. "Als een moeder een hoog risico loopt op depressie, moet ze opnieuw contact opnemen met of een therapeut zoeken die gespecialiseerd is in perinatale geestelijke gezondheid. Als ze in het verleden medicijnen nodig heeft gehad voor depressie of een psychisch probleem, neem dan contact op met een arts die ervaring heeft met postpartumziekte, "zegt Shoshana Bennett, Ph.D., klinisch psycholoog en auteur van Postpartumdepressie voor dummies en Zwanger op Prozac.
En wees niet vies van medicatie, ook al ben je borstvoeding geven. "Experts in het veld zijn het erover eens dat als een vrouw echt een antidepressivum nodig heeft om gezond te zijn, ze nog steeds borstvoeding kan geven als ze dat wil", voegt Bennett toe.
Roep steun van anderen in
"Vaak kan PPD worden vermeden door een wellnessplan op te stellen voordat de baby komt", zegt Bennett. “Bespreek je verwachtingen en wensen met je partner over de dagelijkse (en nachtelijke) taken.” Dit betekent niet alleen opsplitsen wie wat doet voor de babydienst. Stukken van het plan moeten er ook voor zorgen dat moeder de juiste voeding, slaap, emotionele ondersteuning, fysieke ondersteuning en lichaamsbeweging krijgt.
"Laat mensen die hen goed steunen weten dat als ze moeder zien lijden - niet in staat zijn om 's nachts te slapen als de baby slaapt, verlies van eetlust, boos worden, zelfrespect verliezen, vaak huilen, erg angstig worden - ze zouden het onderwerp hulp moeten aankaarten, "Bennett verklaart.
Uiteindelijk is het doel een gelukkige moeder en een gelukkige baby. Wanneer een vrouw nieuw is in het moederschap, of er zelfs een tweede of derde keer of vaker doorheen gaat, is er altijd de mogelijkheid dat PPD kan optreden. Ondersteuning - zowel sociaal als professioneel - is cruciaal, legt Bennett uit. "Je herstelt tot 100 procent met de juiste hulp, en hoe sneller je die hulp vindt, hoe beter de prognose voor het hele gezin."
Meer over postpartumdepressie
- Uit onderzoek blijkt dat visolie de postpartumdepressie niet verbetert
- Symptomen van babyblues of depressie, diagnose en behandeling
- Jonge ouders hebben meer kans depressief te zijn
