Tussen werk, kinderen, relaties en voor jezelf zorgen, kan het moeilijk zijn om tijd te vinden om gewoon te ontspannen. Voor sommige vrouwen gebeurt het helemaal niet. Het nemen van een paar kleine stappen in de richting van gezond verstand kan je helpen je schema te stroomlijnen, waardoor je meer tijd hebt om te ontspannen en te ontstressen. Hier zijn zeven eenvoudige manieren om je leven te vereenvoudigen voor een gelukkiger, gezonder jij.
Schema, schema, schema
Het lijkt misschien eenvoudig, maar houd herinneringen in je telefoon of in een notitieboekje kan stress drastisch verminderen en je gedachten ordenen. Vergeten dat je over 30 minuten een afspraak hebt en haasten de deur uit is nooit een goed gevoel. Stel herinneringen in die u voldoende tijd geven om u klaar te maken en de deur uit te gaan.
Plan maaltijden vooruit
Als u de hoofdkok in uw gezin bent, maaltijden plannen voordat je ze nodig hebt, kan de druk wegnemen wanneer hongerige kinderen in de keuken naar voedsel komen zoeken. Probeer slowcooking-maaltijden. Ga door en leef je leven terwijl je een heerlijke, stevige maaltijd kookt.
Combineer werk en ontspanning
Als uw kind oud genoeg is, laat u dan helpen kook een maaltijd. Ze kunnen een extra hand bieden, en het is een goed moment om een band op te bouwen en ze de kneepjes van de keuken te leren.
Houd een positieve kijk
Ja, we weten het, makkelijker gezegd dan gedaan, toch? Als je 's ochtends wakker wordt met een positieve houding, lijkt het alsof problemen niet zo'n groot probleem zijn. Haal diep adem en zet een glimlach op. Binnenkort volgt al het andere.
Krijg wat beweging
Afgezien van de voor de hand liggende gezondheidsvoordelen, maakt lichaamsbeweging endorfines vrij die helpen bij je humeur. Net als bij nummer vier, betekent een positieve kijk een gemakkelijker leven. Bovendien geeft het je de tijd om er even helemaal tussenuit te zijn en even na te denken. Stap op die loopband en werk je een weg naar een vereenvoudigd leven!
Ga op vakantie
Het hoeft niet te duur te zijn. Gewoon weggaan van huis en ontsnappen aan je dagelijkse routine kan je laten zien dat er meer in het leven is dan je dagelijkse leven. Dit wetende, beginnen die stressvolle dagelijkse taken meer op een keuze dan op een last te lijken.
Organiseer je woonruimte
Het lijkt zo eenvoudig, maar gewoon je huis regelmatig schoonmaken en organiseren kan stress verminderen wanneer de schoonouders de stad binnenkomen, of wanneer je op zoek bent naar dat ene ding dat verloren is gegaan. Nu weet je precies waar het is.
Meer over gezond en gelukkig leven
5 manieren om de balans tussen werk en privé te vinden
6 manieren om het meeste uit de familietijd te halen
5 tips voor een gelukkiger en gezonder jij
