Ondanks de opluchting kan wat rust in huis zorgen als we (eindelijk!) de kinderen krijgen terug naar school, velen van ons maken zich zorgen over de schijnbaar onvermijdelijke hoest, sniffing, koorts en gastro-intestinale problemen die vaak volgen. Om uw kind te helpen bij het afweren van die door de klas overgedragen kwalen, zijn hier vijf manieren om haar immuunsysteem te versterken.
Het immuunsysteem van kinderen is kwetsbaar
Zet twee of meer kinderen bij elkaar in elke ruimte en het lijkt alsof het welkomstbord voor ziektekiemen in volledig neon oplicht. Hier is eigenlijk een wetenschappelijke basis voor: het immuunsysteem van kinderen is "naïef" - ze hebben nog niet veel immuniteit ontwikkeld tegen veelvoorkomende infecties omdat ze niet veel zijn blootgesteld. Minder blootstelling betekent minder "oefening" en minder capaciteit om nieuwe bedreigingen het hoofd te bieden. Studies hebben zelfs aangetoond dat normale, gezonde kinderen met een volledig functionerend immuunsysteem hun achterstand inhalen tot acht tot twaalf veelvoorkomende virale infecties - elk jaar, met elk zeven tot tien dagen en soms langer. Dat is veel downtime!
5 manieren om het immuunsysteem van uw kind te verbeteren
Er zijn veel zeer waardevolle immuunsysteemondersteunende gedragingen die zeer effectief kunnen zijn als ze regelmatig worden uitgevoerd. Hier zijn de top vijf.
Handen wassen voor het hele gezin
Dit kan zijn de belangrijkste "ontdekking" in de hele geschiedenis van de geneeskunde in de strijd tegen de kwade kiemhordes. Handdesinfecterend middel helpt ook. Vele, vele infecties worden in de monden (en neuzen!) van kinderen gebracht die op onreine vingers reizen. Leer elk gezinslid het belang van regelmatig handen wassen.
Respecteer het geweldige immuunsysteem
Onze lichamen – die van jou, die van mij en die van onze kinderen – hebben allemaal een gemeenschappelijke vriend in ons respectievelijke immuunsysteem. Hoe beter we voor ze zorgen, hoe beter ze zich voelen - en hoe beter ze voor ons zijn. Mijn moeder had gelijk: drink veel vloeistoffen om goed gehydrateerd te blijven, slaap regelmatig, eet een uitgebalanceerd dieet met veel fruit en groenten en blijf regelmatig actief. Al die dingen verhogen de immuniteit echt.
Bedekken
Leer uw kind om haar mond te bedekken als ze hoest of niest, bij voorkeur met de binnenkant van de elleboog om ziektekiemen uit de buurt van de handen te houden. En geloof het of niet, het is beter om kinderen afscheidingen te laten 'snuffelen en doorslikken' dan ze eruit te blazen; het verlaagt de kans op verspreiding naar hun oren of sinussen.
Doe het rustig aan
Als ziektekiemen een weg naar binnen vinden, verdubbel dan wat je moeder zei, voeg wat kippensoep toe tegen de kou (het helpt echt), moedig je kinderen om laag te liggen zodat het lichaam zijn energie kan besteden aan genezing in plaats van te spelen, en ze thuis te houden totdat de koorts verdwenen is om verder te helpen stoppen spreiding.
Vind verlichting
Voor koorts, keelpijn of die vervelende pijntjes en kwalen die vaak gepaard gaan met veelvoorkomende virale infecties, raad ik ibuprofen aan (bijv. Children's Advil). Het vermindert koorts snel en verlicht de kleine pijntjes en kwalen veroorzaakt door verkoudheid en griep, evenals keelpijn en hoofdpijn. Ibuprofen vermindert ook koorts beter dan paracetamol.
Vergeet tot slot niet: Als er iets ongewoons mis lijkt te zijn, bel dan uw kinderarts.
Meer manieren om het immuunsysteem van uw kind te stimuleren
Grieppreventietips voor kinderen
10 Smakelijke manieren om je immuunsysteem een boost te geven
Hoe H1N1 te vermijden met een sterk immuunsysteem?
Ga voor meer informatie naar http://www.advil.com.
