In de geest van het nieuwe jaar, en echt een jaar van verandering en zuivering omarmen, heb ik besloten een aantal voornemens te maken waar ik me aan wil houden. In mijn dagboek krabbel ik het volgende: Neem meer volwaardige voedingsmiddelen op in mijn dieet, eet minder vlees en zuivel. Blijf gefocust op mijn financiën terwijl ik op weg ben naar mijn doel om op 30-jarige leeftijd een huis te kopen. Wees elke dag gelukkiger en dankbaar voor wat ik heb. En last but zeker not least: niet bereikbaar zijn.
Ja, je leest het goed. Niet beschikbaar. Niet op een emotionele of negatieve manier, maar op een manier die me in staat stelt me te concentreren op wat er in het nu gebeurt.
Laat het me uitleggen.
Mijn generatie is helaas ondergedompeld in het idee van "overbeschikbaar" te zijn.
Met het tijdperk van nieuwe technologie kwamen kleine computers met ieders contactgegevens binnen handbereik. Als we iets moeten weten, googlen we het. Als we willen daten, vegen we naar links en rechts. Als we een rit naar het vliegveld nodig hebben, vragen we eenvoudig een auto om ons op te halen door op een scherm te tikken. We hoeven niet eens meer nummers te bellen en met mensen te praten. Alles is tegenwoordig goed bereikbaar. We zijn ongeduldig geworden. Heel ongeduldig. De dagen van echt wachten zijn al lang voorbij. Hierin zijn ook de dagen dat je niet beschikbaar bent voor de wereld om je heen.
Meer:Ik heb mijn goede voornemens voor het nieuwe jaar voor een lijst met dromen en schema's weggegooid
Waarom reageer je niet op mij? Op mijn telefoon gloeide een sms. Ik werd wakker van het gezoem naast mijn kussen. Er verschenen drie sms'jes. Ik had ze gemist nadat ik met hoofdpijn van een drukke dag in slaap was gevallen. Ik had rust nodig. Ik was moe. Waarom reageerde ik niet? Nou, omdat ik niet beschikbaar was. Ik lag om 5 uur 's avonds te dutten, en dat was frustrerend voor de persoon die me probeerde te pakken te krijgen. Meestal reageer ik snel.
Ik staarde een korte tijd naar de tekst en was licht gefrustreerd. Ik realiseerde me toen dat ik soms ook hetzelfde antwoord heb als mijn partner niet meteen contact met me opneemt. Wanneer mijn familie mijn oproepen niet opneemt of mijn sms-berichten niet leest en onmiddellijk reageert. Soms zijn mijn gevoelens zelfs gekwetst. Hoe durven ze een leven te leiden zonder op mij te reageren? Waarom heb ik eigenlijk deze stomme mobiele telefoon? Niemand wil met me praten!
Het is een worsteling.
Ik herinner me dat in mijn Engelse les op de middelbare school, toen de rage van sms'en nog levendig en sterk was, onze leraar ons iets vertelde dat ik nooit zal vergeten en dat nu meer met me resoneert dan ooit. Ze zei: "Leg je telefoons neer, stop met het bijwerken van je profielen, leer dat je niet beschikbaar bent. Leer nee zeggen. Leer aanwezig te zijn.” Het heeft even geduurd, maar met een jaar van gekte snap ik het eindelijk.
Meer:5 kleine stappen die een groot verschil kunnen maken in uw financiën
In 2016 ben ik begonnen met het runnen van een online deelruimte voor vrouwen genaamd The Naive Melody, ik heb een steungroep voor jonge vrouwen opgericht (binnenkort non-profit) genaamd Selfie Sessions, en ik begon te schrijven voor verschillende websites en probeerde nog steeds aanwezig te zijn voor mijn partner en familie. Het werd allemaal overweldigend toen ik me realiseerde dat ik mezelf beschikbaar stel voor te veel mensen en te veel dingen. Tegen het einde van het jaar begon ik te leren taken te delegeren die wat stress verlichtten. Maar wat ik ook moest doen, was mijn brein uitschakelen voor alle onbeantwoorde e-mails, telefoontjes, sms'jes en verzoeken en mezelf in het moment laten zijn.
Meer:Ik heb mijn vreselijke baan opgezegd omdat ik een hekel had aan de persoon die ik aan het worden was
Dus, in de hoop een trend in mijn generatie te starten, heb ik opgeschreven wat volgens mij de sleutels zijn om niet beschikbaar te zijn. Ik hoop dat het helpt als u besluit om dit ook uw resolutie te maken.
1. Leg je telefoon neer. Echt, leg het neer. We zien deze boodschap keer op keer herhaald worden. Je mobiele telefoon is waarschijnlijk je grootste afleiding van aanwezig en niet beschikbaar zijn. Ik heb veel vrienden die op hun telefoon zitten terwijl we verondersteld worden van elkaars gezelschap te genieten. Ik maak me er soms schuldig aan hetzelfde te doen. Ik heb besloten dat mijn telefoon elke avond op mijn nachtkastje gaat zodra ik thuiskom van mijn werk, en het doorbreken van de gewoonte om mijn telefoon de hele dag bij me te hebben, zal een must zijn om onbeschikbaarheid te oefenen.
2. Neem pauzes van sociale media. Helaas voor mij is sociale media een hulpmiddel dat ik voor werkdoeleinden gebruik. Marketing, gemeenschapsbereik enz. zijn allemaal noodzakelijk kwaad dat via internet wordt gedaan. Maar in het nieuwe jaar ben ik van plan om pauzes te nemen van het posten van berichten over mijn leven of foto's van mijn leven. Ik heb eigenlijk gezworen dat 2017 een "selfievrij" jaar zou zijn. Niet dat ik tegen selfies ben, het voelt gewoon goed om dat onderdeel van deze resolutie te maken.
3. Delegeren. Ik had het al eerder over delegeren en ik denk dat het ontzettend belangrijk is als je de tijd wilt nemen om aanwezig te zijn. Ik merk dat ik een lijst heb met dingen die ik moet doen die gemakkelijk door iemand anders kunnen worden gedaan. Ik heb zelfs zoveel geluk dat ik zaken- en projectpartners heb die bereid zijn om de rust op te pakken als ik me overweldigd voel. Ik dring er bij iedereen op aan die de mogelijkheid heeft om verantwoordelijkheid te delegeren. Je wilt niet uitgeput raken en door constante angst geslagen worden omdat je bang was om hulp te vragen.
4. Maak 'kantooruren'. Ik ben gedeeltelijk zelfstandige, net als mijn partner. Daardoor voelt het alsof we altijd open staan voor zaken. Hoewel we allebei plezier hebben in ons werk, zijn grenzen belangrijk. Doe je best om regelmatige "werk" uren aan te houden. Het is eenvoudig en maakt tijd vrij om te genieten van uw familie en vrienden.
5. Maak tijd voor jezelf vrij. Eerlijk gezegd, al is het maar 15 minuten per dag. Maak tijd vrij om je hoofd leeg te maken en jezelf van de wereld te verwijderen. Wees egoïstisch in die tijd. Drink wat koffie, lees een boek, sluit je ogen etc. Schermvrij zijn zijn deze momenten. Focus op iets anders dan mensen op je Facebook of het nieuws. Ik garandeer je dat dit je geest goed zal doen.
Zo ben je minder beschikbaar en meer bewust van het leven dat je eigenlijk leidt. In het nieuwe jaar wens ik dat iedereen minder wordt opgeslokt door zijn omgeving en meer in contact komt met wat er binnenin gebeurt. Persoonlijk denk ik dat het een stap is om een beter mens te worden.
Oorspronkelijk gepost op BlogHer.
