Of je nu een tiener of een volwassene bent, last van acne is gewoon vervelend. Breakouts hebben de neiging om op de slechtst mogelijke tijden op te duiken, en wanneer ze dat doen, kunnen ze leiden tot verminderd zelfvertrouwen. Door deze tips te volgen, kunt u uw kansen vergroten om in de toekomst acne te voorkomen.
1
Houd je gezicht schoon
Het opstellen van een reinigingsroutine is een van de belangrijkste dingen die u kunt doen om acne te voorkomen. Je moet je gezicht twee keer per dag reinigen om vuil, olie en andere onzuiverheden uit je poriën en het huidoppervlak te verwijderen. Gebruik warm water met een gezichtsspecifiek reinigingsmiddel, omdat veel andere zepen te hard kunnen zijn. Als je klaar bent, gebruik je een schone handdoek om je gezicht droog te deppen en stop je deze in de was, want vuile handdoeken kunnen bacteriën verspreiden en je huid erger maken. Een geweldig product om toe te voegen aan je reinigingsroutine is de
Clarisonic ontgiftende oplossing voor diepe poriën, die de Clarisonic Mia2, Deep Pore reinigingsborstelkop en Deep Pore Detoxifying Cleanser & Clay Mask bevat.2
Raak je gezicht niet aan
Onze handen zijn behoorlijk vies en wanneer we ons gezicht aanraken, kunnen ze vuil en bacteriën verspreiden naar de acne-gevoelige huid, waardoor puistjes ontstaan. Het aanraken van het gezicht kan ook de reeds ontstoken huid irriteren, waardoor bestaande puistjes kunnen verergeren.
3
Pluk niet aan je huid
Plukken aan je gezicht of bestaande puistjes uitknijpen is een van de ergste dingen die je je huid kunt aandoen. Plukken aan je gezicht zal de ontstoken huid zeker nog erger maken en kan zelfs leiden tot infectie of littekens.
4
Let op je dieet
Het is vrijwel bewezen dat chocolade zelf geen acne veroorzaakt, maar dat betekent niet dat je niet moet letten op wat je eet. Een gezonde huid komt van binnenuit, dus uw dieet moet veel fruit en groenten bevatten. Probeer voedingsmiddelen te vermijden die veel vet bevatten of die van de junk-variant zijn. Zorg er ook voor dat u elke dag voldoende water drinkt. Een goed gehydrateerde huid straalt, terwijl een vochtarme huid dof is. Water helpt ook om de gifstoffen uit je lichaam te spoelen om toekomstige puistjes te voorkomen.
5
Beheer je stressniveaus
Stress kan een grote rol spelen in de algehele gezondheid van uw huid, en chronische of acute stress kan leiden tot acne. Er zijn verschillende manieren om je stressniveau onder controle te houden. Tijd maken om te sporten is er daar één van. Elke dag 30 minuten aan lichaamsbeweging doen, kan uw gezondheid verbeteren en stress helpen verminderen. Zoek een soort oefening die je leuk vindt, of het nu gaat om hardlopen, yoga of groepsfitness. Bovendien kan het elke dag tijd maken om te mediteren helpen om je humeur te verbeteren en stress op afstand te houden.
Als je merkt dat je nog steeds last hebt van acne nadat je de bovenstaande tips hebt toegepast, kan het geen kwaad om contact op te nemen met je zorgverlener of een dermatoloog om te zien wat je andere opties zijn. Iedereen verdient het om een gezonde en stralende huid te hebben waar ze trots op zijn!
Misschien vind je dit ook leuk
Huidverzorgingsgeheimen van beroemdheden onthuld
Goedkope gezondheids- en huidverzorgingstips
Natuurlijke remedies voor volwassen acne
