Reizen kan een leuk en spannend avontuur zijn. Maar met een pijnlijk en uitgeput gevoel op je bestemming komen is nooit leuk. Verminder lichaamspijn veroorzaakt door een lange vlucht met deze eenvoudige tips.
Neem je eigen nekkussen en deken mee
Het komt maar al te vaak voor dat luchtvaartmaatschappijen dekens en kussens in rekening brengen of dat ze niet genoeg hebben om rond te reizen. Dit kan grote stress voor uw lichaam veroorzaken wanneer uw nek geen comfortabele positie kan vinden en uw spieren gespannen zijn door de kou. En zelfs als je het geluk hebt om je eigen in plastic verpakte slaapapparaten te krijgen, zijn ze vaak minder dan wenselijk comfort. De dekens zijn dun en krassend en de kussens zijn veel te klein. In plaats van te vertrouwen op accommodatie tijdens de vlucht, kunt u uw eigen kussen en deken inpakken. Rol je deken zo strak mogelijk op en investeer in een opvouwbaar nekkussen dat gemakkelijk in je handbagage past. Het is de moeite waard om het extra gewicht rond de luchthaven te sjouwen als het betekent dat je misschien een paar uur je ogen dicht kunt houden.
Pak oordoppen en een oogmasker in
De gemakkelijkste manier om de tijd in het vliegtuig door te brengen en je lichaam de kans te geven te herstellen, is door in slaap te vallen. Er gaat niets boven het gevoel uw ogen te sluiten en te openen om te ontdekken dat u aan de afdaling naar uw bestemming begint. Maar het kan ongelooflijk moeilijk zijn om die taak te volbrengen als er een schreeuwende baby achter je staat of als je buurman zijn leeslampje in je ogen schijnt. Om het een beetje makkelijker te maken, kun je overwegen om oordopjes en een oogmasker in je handbagage te stoppen, zodat je je eigen kleine wereld kunt creëren om in te slapen.
Sta regelmatig op
Een vlucht kan snel oncomfortabel worden voor je lichaam als je te lang onbeweeglijk blijft. Natuurlijk wil je de stewardessen niet tot last zijn - maar wees niet bang om op zoek te gaan naar die momenten waarop je kunt opstaan en je benen kunt strekken. Als het bordje "maak je veiligheidsgordels vast" uit is en stewardessen niet bezig zijn met het bedienen van mensen, grijp dan de kans om een korte wandeling door de gangpaden te maken. Hierdoor gaat je bloed circuleren en kun je de spanning van je afschudden.
Wissel vaak van positie
Als je eenmaal een zithouding hebt gevonden waarin je je prettig voelt, is het gemakkelijk om de hele vlucht zo te blijven. Maar dit kan onbedoeld bepaalde gewrichten en spieren onder druk zetten waardoor u uren of dagen later pijn kunt voelen. Zorg ervoor dat u uw lichaam geen onnodige pijn bezorgt door zo vaak van houding te wisselen als voor u prettig is.
Rekken
Als je niet in staat bent om op te staan en te bewegen, is rekken een goede manier om je lichaam ontspannen te houden en je bloedsomloop te krijgen. Buig en richt je enkels, rol je nek naar voren en naar de zijkanten en strek je armen in alle richtingen wanneer je de kans krijgt. Houd uw lichaam zoveel mogelijk in beweging en u zult zeker genieten van een veel comfortabelere vlucht!
meer over reizen
5 manieren om zakenreizen aangenamer te maken
6 budgetvriendelijke reistips
Manieren om geld te besparen tijdens het backpacken
