Lichamelijk pijnlijk, chronisch psoriasis kan ook emotioneel kwetsend zijn. Leer hoe u kunt omgaan met het emotionele ongemak van de ziekte.
Psoriasis is een inflammatoire huidziekte die ervoor zorgt dat huidcellen zich in een versneld tempo vermenigvuldigen. De cellen hopen zich op het oppervlak van de huid op en vormen plaques van laesies met schilferige dode huidcellen. Psoriasis kan slopend en pijnlijk zijn, maar een van de moeilijkst te behandelen symptomen kan schaamte zijn.
De emotionele tol van psoriasis
Omgaan met de emotionele kant van deze chronische aandoening kan net zo uitdagend zijn als het omgaan met fysieke pijn en ongemak. Psoriasis kan uw fysieke verschijning radicaal veranderen en tijdens een uitbraak zeer merkbare zweren veroorzaken.
Als u ernstige psoriasis heeft, weet u dat de reacties van anderen op uw uiterlijk een enorme emotionele tol kunnen eisen. Je kunt je onzeker voelen over je uiterlijk en een slecht zelfbeeld hebben dat voortkomt uit angst voor publieke afwijzing. Dit kan leiden tot sociale vermijding en isolement. De controle nemen zal helpen. Krijg steun van uw familie en vrienden en overweeg een ondersteuningsgroep voor psoriasis, lokaal of online. Vraag om hulp! Het delen van zorgen zal u helpen om verwachtingen te managen en meer te leren over behandelingen; bovendien voorkomt het dat u zich emotioneel geïsoleerd en gestrest voelt.
Omgaan met stress
Omdat stress een episode kan veroorzaken, is het van cruciaal belang om de emotionele kant van de ziekte te beheersen. Andere spanningen in uw leven kunnen de aandoening ook verergeren. Probeer de bronnen van je stress te identificeren en werk aan oplossingen om die spanningen te verminderen. U kunt bijvoorbeeld aan het eind van de dag genieten van een ontspannende routine.
Meditatie, lichaamsbeweging of een hobby waar je van houdt, zijn allemaal nuttig bij het beheersen van stress. Probeer yoga, of verlies jezelf in schilderen, fotografie, koken of andere activiteiten die je vooral leuk vindt.
Voor dagen dat je last hebt van de pijn en schaamte van een slechte uitbraak, wees voorbereid met loszittende en aantrekkelijke kleding die de meeste van de getroffen gebieden kan verbergen, zodat u uw dag onder ogen kunt zien zonder dat u zich zorgen hoeft te maken over ongewenst tekenen aandacht. Psoriasis-ondersteuningsgroepen kunnen u helpen effectieve coping-technieken te leren. Veel mensen met chronische psoriasis vinden counseling en therapie ook nuttig.
Meer over psoriasis
Een overzicht van psoriasis
Veel voorkomende irriterende stoffen voor psoriasis
Veelvoorkomende triggers van psoriasisopflakkeringen
