Als je er ooit van beschuldigd bent "hangry" te zijn - dat wil zeggen, boos zijn als gevolg van honger — het blijkt dat je er een goed excuus voor hebt: wetenschap. Nieuw onderzoek gepubliceerd door de American Psychological Association ontdekte dat "hangry" zijn heel erg echt is en ingewikkelder is dan alleen een daling van de bloedsuikerspiegel.
De studie, die werd gepubliceerd in het tijdschrift Emotie, geeft aan dat de combinatie van honger en woede eigenlijk een gecompliceerde emotionele reactie is waarbij je persoonlijkheid, omgeving en biologie betrokken zijn.
"We weten allemaal dat honger soms onze emoties en percepties van de wereld om ons heen kan beïnvloeden, maar het is pas sinds kort dat de uitdrukking hangry, wat betekent slechtgehumeurd of prikkelbaar vanwege honger, werd geaccepteerd door de Oxford Dictionary,” hoofdauteur Jennifer MacCormack, een doctoraalstudent in de afdeling psychologie en neurowetenschappen aan de Universiteit van North Carolina in Chapel Heuvel,
zei in een verklaring. "Het doel van ons onderzoek is om de psychologische mechanismen van door honger veroorzaakte emotionele toestanden beter te begrijpen - in dit geval hoe iemand hangry wordt."Meer:Waarom heb ik de hele tijd honger?
Volgens MacCormack zijn er twee belangrijke factoren die bepalen of honger zal leiden tot een negatieve emotionele reactie: context en zelfbewustzijn.
"Je krijgt niet zomaar honger en begint uit te halen naar het universum", Dr. Kristen Lindquist, een psycholoog en de co-auteur van het onderzoek, zei in een verklaring. “We hebben allemaal honger gehad, herkenden de onaangenaamheid als honger, aten een broodje en voelden ons beter. We merken dat je een hangry voelt wanneer je een onaangenaam gevoel hebt vanwege honger, maar die gevoelens interpreteert als sterke emoties over andere mensen of de situatie waarin je je bevindt.
Om deze bevindingen te verkrijgen, voerden de onderzoekers twee afzonderlijke online experimenten uit met meer dan 400 mensen uit de hele Verenigde Staten. In de eerste kregen de deelnemers een afbeelding te zien die was ontworpen om positieve, negatieve of neutrale gevoelens op te wekken, en vervolgens werd een Chinees pictogram getoond (dat onderzoekers beschouwden als een emotioneel dubbelzinnig beeld) en vroegen hen om het pictogram te beoordelen op een zevenpuntsschaal om aan te geven hoe aangenaam of onaangenaam ze waren gevonden. Ze moesten op dat moment ook hun hongerniveau aangeven.
De hongerige deelnemers zagen het pictogram eerder als negatief, maar pas nadat ze voor het eerst een negatief beeld hadden gekregen. Onderzoekers zagen geen effect wanneer deelnemers voor het eerst positieve of neutrale afbeeldingen te zien kregen.
Meer:Hoe je op een productieve manier boos kunt zijn?
"Het idee hier is dat de negatieve beelden een context boden voor mensen om hun hongergevoelens te interpreteren alsof de pictogrammen onaangenaam waren", legt MacCormack uit. "Er lijkt dus iets speciaals te zijn aan onaangename situaties waardoor mensen meer uitgaan van hun hongergevoel dan bijvoorbeeld in aangename of neutrale situaties."
Het tweede deel van het onderzoek keek naar het emotionele bewustzijn van mensen en ontdekte dat degenen die: waren zich er meer van bewust dat hun honger zich manifesteert als een emotie, hadden eigenlijk minder kans om te krijgen hangen. Bij dit experiment, waarbij meer dan 200 deelnemers betrokken waren, moesten ze eerder eten of vasten een schrijfoefening doen die is ontworpen om ze te laten focussen op hun emoties, en vervolgens een vervelende computer voltooien oefening. De computers waren zo gemanipuleerd dat ze crashten net voordat ze klaar waren. Daarna vulden de deelnemers vragenlijsten in over hun emoties en hoe zij de kwaliteit van het experiment ervoeren. Het is niet verrassend dat degenen die honger hadden, zich gestrest en haatdragend voelden.
"Een bekende commercial zei ooit: 'Je bent jezelf niet als je honger hebt', maar onze gegevens wijzen erop dat door simpelweg een stap te zetten als je terugkomt uit de huidige situatie en als je herkent hoe je je voelt, kun je nog steeds jezelf zijn, zelfs als je honger hebt,” MacCormack zei.
Over het algemeen wilden de onderzoekers de verbinding tussen geest en lichaam benadrukken, vooral als het gaat om: honger - en in het plan om toekomstige studies te richten op de impact van vermoeidheid of ontsteking op emoties.
“Ons lichaam speelt een krachtige rol bij het vormgeven van onze moment-tot-moment ervaringen, percepties en gedragingen — of we nu hongerig versus vol, moe versus uitgerust of ziek versus gezond zijn,” zei MacCormack.
"Dit betekent dat het belangrijk is om voor ons lichaam te zorgen, aandacht te besteden aan die lichamelijke signalen en ze niet te negeren, omdat ze er niet toe doen alleen voor onze geestelijke gezondheid op de lange termijn, maar ook voor de dagelijkse kwaliteit van onze psychologische ervaringen, sociale relaties en werk uitvoering."
