Een studie gepubliceerd in The American Journal of Gastroenterology in 1998 beweerde dat de gemiddelde persoon acht tot twintig keer per dag "wind passeert". In feite zijn mensen in staat om elke dag tussen de één en vier pints gas per dag te produceren. Hoewel het misschien een opluchting is om te weten dat je deze gênante lichamelijke functie deelt met elke andere gezonde persoon op de planeet, blijft winderigheid desalniettemin... eh... gênant. Nog erger is wanneer de schaamte gepaard gaat met daadwerkelijke fysieke pijn. Heel erg bedankt, spijsverteringsstelsel.
De twee meest voorkomende oorzaken van gas zijn de lucht die wordt ingeslikt tijdens het eten en drinken, en de spijsvertering van voedsel door bacteriën in de dikke darm. Afgezien van gastro-intestinale klachten veroorzaakt door ernstige onderliggende ziekten, zoals prikkelbare darm syndroom, de meeste gasvorming en/of een opgeblazen gevoel kunnen vrij snel en natuurlijk worden genezen met gewone kruiden en kruiden.
1. Gember
Gember is een prikkelende, geelgroene wortelstok en is te vinden in de productenafdeling van supermarkten. Als medicinale wortel wordt gember vaak gebruikt voor misselijkheid en maagklachten, maar het is net zo effectief voor gastro-intestinale klachten. Gas dat is ontstaan als gevolg van irritatie van de voering van het spijsverteringskanaal kan worden gecontroleerd door gember, omdat het de speeksel- en maagsecretie verhoogt, die het spijsverteringskanaal bedekt en kalmeert. Een stuk gemberwortel van 2,5 cm versnipperen op een kaasrasp en toevoegen aan twee kopjes kokend water water met honing en citroen, maakt een effectieve en natuurlijke gasverlichtende thee met een heerlijke bite aan het.
2. Bittere kruiden: Gentiaan, Centuary, kamille en bijvoet
Net als gember induceren bittere kruiden de afscheiding van spijsverteringssappen die kunnen helpen bij het verlichten van gaspijn. Gentiaan, een bitterbloeiende plant die wordt gebruikt om sommige likeuren en de frisdrank op smaak te brengen Moxie, is zeer effectief bij het kalmeren van een maagklachten en het verminderen of elimineren van maagklachten angst. Centuary is een ander populair bitter kruid voor de behandeling van spijsverterings- en maagaandoeningen, en wordt ook gebruikt als laxeermiddel.
Kamillethee wordt vaak 's avonds gedronken om de spanning aan het eind van de dag te verzachten en een gezonde slaap te bevorderen, maar het is... bittere eigenschappen stimuleren ook de maagsappen die de spijsverteringsonregelmatigheden en irritatie die de oorzaak zijn, helpen verlichten gas. Bijvoet, een meer aanvaardbare verwant van alsem, heeft dezelfde anti-gas eigenschappen.
Al deze kruiden worden meestal verkocht in gedroogde theeformaten in natuurvoedingswinkels en af en toe in de natuurlijke secties van supermarktketens.
3. Kruidenzaden: Venkel, karwij, komijn en anijs
De essentiële oliën in venkelzaad en komijnzaad hebben een krampstillend effect op de gladde darmspieren en worden gebruikt om darmgas met groot effect te voorkomen. De essentiële oliën in anijszaad en karwijzaad hebben ook darmkrampstillende eigenschappen. Venkel, anijs en karwijzaad zijn erkend door de Commission E of Germany, een gids voor kruidengeneeskunde, als zeer effectieve middelen om maag- en darmklachten te verminderen. Karwij komt het meest voor in gebakken goederen, zoals Iers sodabrood, terwijl komijn en steranijs vaker worden aangetroffen in Indiase en Aziatische voedingsmiddelen.
