Krijg een strakker lichaam, vind de perfecte zomerbestemming en ontdek stijlvolle pakken met de Beach Body Challenge.
t U kunt de komende zes weken elke dag verwachten:
-
t
- Een vetverbrandende, spieropbouwende beweging om aan je routine toe te voegen.
- Recept voor strandlichaam of platte buiksnack.
- Ideeën voor sexy zomerbestemmingen.
- Aanbevelingen voor schattige bikini's en waar ze te vinden zijn.
t
t
t
1. Lichaamsbeweging op het strand: Plank met beenverhoging
t
-
t
- Kom in een plank met rechte armen met de polsen direct onder de schouders en de kern strak naar binnen getrokken. Span de bilspieren aan om het rechterbeen op te tillen tot heuphoogte. Laat de voet weer op de grond vallen en til het linkerbeen op tot heuphoogte.
- Ga door met het afwisselen van de beenliften. Houd de hele tijd een neutrale wervelkolom.
- Voer 10 herhalingen aan elke kant uit.
t
t
2. Snack met platte buik: Geroosterde zonnebloempitten
t 
Fotocredit: Sasha Radosavljevic/iStock/360/Getty Images
t Deze smakelijke zaden bevatten veel vitamine E. Vitamine E speelt een belangrijke rol bij het verminderen van de schade veroorzaakt door vrije radicalen. Dit heeft belangrijke ontstekingsremmende effecten op het lichaam en verbetert de huidskleur, de haargroei en het algehele welzijn.
3. Sexy zomerbestemming: Manhattan
t
Fotocredit: – Fotosearch/Getty Images
t Een van de topplekken op de SheKnows-lijst voor sexy zomerse flirts. "Terwijl je enkele van de beste nachtclubs, restaurants en evenementen ter wereld ervaart, kun je onderweg ook romantiek vinden. Hoewel je je soulmate in Manhattan misschien niet ontmoet, zul je zeker genoeg singles vinden die plezier willen hebben.”
4. Bikini keuze: Roxy
t 
• Er is een reden waarom dit merk al meer dan 20 jaar succesvol is. Ze hebben geweldig werk geleverd door pakken te maken die er flatterend, gezond en speels uitzien.
t http://www.roxy.com/swim
