Het is luid. Het is gek. En het komt binnenkort naar een sportschool bij jou in de buurt. De nieuwste fitness-rage? Drums leven! - de perfecte workout voor alle wannabe rocksterren die er zijn.
Stabiliteit bal beat
Percussie en fitness zijn misschien niet de meest voor de hand liggende combinatie, maar een Duitse fitnessinstructeur heeft een nieuwe manier van trainen bedacht door beats op een stabiliteitsbal te slaan. Deze training, genaamd Drums Alive!, laat je rocken en rollen terwijl je megacalorieën verbrandt - en veel plezier hebt. Hier is het ritme:
Vind je ritme
Kun je geen deuntje dragen of je hele leven op de maat blijven? Geen zorgen! Alles wat je nodig hebt om bij de les te blijven in deze les, is een beetje coördinatie en veel concentratie. Een instructeur zal je helpen het juiste ritme te vinden terwijl je op een stabiliteitsbal slaat - die op zijn plaats wordt gehouden met een vierkante basis - met drumstokken (PVC-leidingen worden soms als vervanging gebruikt). En als je off-beat bent, wat dan nog? Je zult je nog steeds in het zweet werken, of je slagen nu gesynchroniseerd zijn of niet!
Geen brom-drum training
Van Drums Alive wordt gezegd dat het in slechts 20 minuten 150 calorieën verbrandt. Terwijl de combinatie van drummen en energieke gechoreografeerde routines je hartslag doet stijgen, krijgen je armen een boost elke keer dat je op de bal slaat. En hoewel beginnerslessen niet extreem vermoeiend zijn (het beginnersniveau is gemaakt voor alle leeftijden en fitness niveaus), de meer geavanceerde programma's verbranden vet, tonus en zorgen voor verhoogde neuromusculaire coördinatie, balans, kracht en flexibiliteit.
SLA STRESS
Drummen is misschien niet de manier waarop je elke dag wilt trainen, maar het is een manier om de eentonigheid in je trainingsroutine te doorbreken. Probeer het uit op uw meest stressvolle dagen - er gaat niets boven op een bal slaan om al uw zorgen en angsten kwijt te raken! Bovendien kan de les je concentratie verbeteren door je hersenen uit te dagen en je sensorische motorische reflexen te ontwikkelen. Dat is een manier om stress en de trainingsblues te verslaan!
Ga aan de slag!
Hoewel het nog steeds een gloednieuw concept is, voegen veel fitnessfaciliteiten in het hele land Drums Alive toe! naar hun lesroosters. Kijk dus of het naar een sportschool bij jou in de buurt komt. Kun je niet wachten om aan de slag te gaan? Je kunt de work-out thuis uitproberen vanaf een dvd die je kunt kopen via de Drums Alive-website. En als je je verveelt met je sportschoolroutine en meer niet-traditionele manieren wilt om te trainen, bekijk dan deze functies! Toon je lichaam met strandtennisBreng je training nieuw leven in: kom weer in de fitness-grooveSurf je een weg in vorm deze zomerSchud het! Hoelahoep fitness
