Het is best moeilijk om naar de tandarts te gaan met een wandeling in het park. Angst voor pijn, vreselijke geluiden en het onbekende leidt tot een hoge angst die zo intens is dat voor veel mensen de enige manier om ermee om te gaan is om er uiteindelijk voor te kiezen en de tandarts helemaal te vermijden. Een zekere mate van angst om naar de tandarts te gaan is normaal, maar het verwaarlozen van uw gezondheid hoeft niet de enige oplossing te zijn.
Hier zijn een paar manieren om de te pletten angsten voor de tandheelkundige lafaard in ons allemaal.
Kies de juiste tandarts
Zoek een tandarts die niet alleen bekwaam en bekwaam is, maar ook zorgzaam, geduldig en begripvol is voor uw angsten. Controleer online, vraag andere mensen naar hun tandarts en bel een tandheelkundige verwijzingslijn. Zorg ervoor dat u met de assistente die de telefoon opneemt over uw angst praat en kijk wat ze in het verleden voor patiënten hebben gedaan.
Afleiding
Voor velen komt de angst voor de tandarts voort uit het geluid van de gevreesde boor. Als dit het geval is, vraag dan of je een koptelefoon mag dragen en naar je favoriete muziek mag luisteren. Dit kan ook helpen om het geluid van de volgende kamer te overstemmen. Als het de aanblik van iets is, neem dan een foto mee van iets of iemand om naar te kijken.
Adem goed
Veel problemen bij de tandarts worden veroorzaakt door hyperventileren of je adem inhouden, waardoor je meer gespannen raakt. Oefen in plaats daarvan met ademen door je te fixeren op een plek op het plafond, de rand van het licht, een schilderij, iets dat zal zodat u zich kunt concentreren en gelijkmatig en langzaam kunt ademen, zowel door uw mond als door uw neus, waardoor u zich meer op uw gemak voelt controle.
Spreek je uit
U wint geen prijzen voor pijntolerantie bij de tandarts. Als je pijn of ongemak voelt, zeg het dan. U kunt van tevoren een signaal afspreken dat de tandarts waarschuwt om te stoppen met wat ze aan het doen zijn. Zoiets als je hand opsteken of drie keer met je ogen knipperen. U zult meer controle hebben als u weet dat u kunt stoppen als dat nodig is.
Aromatherapie
Vertrouwde en ontspannende geuren kunnen wonderen verrichten in de steriele lucht rondom de tandartsstoel. Neem je favoriete fruit mee, dep druppels van je geurolie op een kaartje of neem een zakje potpourri om je te helpen ontspannen en je eraan te herinneren dat de omgeving waarin je je bevindt slechts tijdelijk is.
Bang zijn voor de tandarts is normaal, maar verwaarloos hierdoor de gezondheid van je mond en lichaam niet.
Meer tandheelkundige gezondheidstips
- Tandenknarsen: meer dan een hoorbare overlast
- Verrassende feiten met betrekking tot zwangerschap en mondgezondheid
- Fluoride en drinkwater: een voortdurende controverse
