Na een winterslaap en het spelen van bankaardappelen, klinkt een uitje met fitness in een prachtige natuurlijke omgeving niet aantrekkelijk? SheKnows bezocht Red Mountain Resort om uit de eerste hand een fitnessretraite te ervaren. Dit is wat we hebben gevonden.
Wat te verwachten
Onderscheiden door goed onderhouden gazons en tuinen, uitnodigende hangmatten en gebouwen die uniform zijn geverfd in een aardse terracottakleur om te versmelten met de schilderachtige achtergrond, Rode Berg is een uitgestrekt resort in St. George, Utah.
Van cardio-revving workouts zoals Bootyque 47 tot toning lessen zoals Chiball stretch, het resort biedt een dagelijkse verscheidenheid aan fitnesslessen naast gratis fietsen voor roaming, luxe spadiensten en wellness werkplaatsen. Life coaching, koken en andere holistische gezondheidslessen zijn ook beschikbaar.
"We eren het individu", zegt algemeen directeur Tracey Welsh. "Wat Red Mountain onderscheidt [van andere bestemmingsresorts] is ons wandelprogramma en de keuzes die we mensen laten maken."
We begonnen onze fitnessvakantie met een stevige ochtendwandeling van tweeënhalf uur door het ruige rode berggebied van het zuidwesten van Utah. Terwijl we klommen - vergezeld door een groep vriendelijke resortgasten uit de hele Verenigde Staten - inhaleerden we de onvervuilde lucht en verwonderden we ons over het prachtige natuurlijke landschap. Toen onze gids ons daarom vroeg, pauzeerden we om foto's te maken van de oude rotstekeningen die in de rotsen waren uitgehouwen door de indianen die ooit over dit majestueuze terrein zwierven.
In tegenstelling tot vergelijkbare resorts, waar een verbintenis van een week vaak verplicht is, worden gasten uitgenodigd voor elke verblijfsduur en is er geen vaste aankomst- en vertrektijd.
Voordelen van een fitness retreat
Sportliefhebbers die een meer gestructureerd programma willen, kunnen zich echter registreren voor Red Mountain's zevendaagse Fitness Intensive Retreat (tarieven beginnen bij $ 295 per nacht), die is gericht op gasten die 6 tot 8 uur per dag actief willen zijn en met speciale fitnesslessen en activiteiten, een hartslagworkshop, een persoonlijke trainingssessie en een metabolische profielbeoordeling en rust energieverbruik (REE) analyse die feedback geven over hoe slimmer te trainen, niet noodzakelijk moeilijker.
"We geven ze een reisschema en plannen hun dag", zegt Kim Watters, fitnessdirecteur van Red Mountain. De retraite begint elke ochtend met een begeleide wandeling gevolgd door stretch, yoga of Pilates.
“Ons doel is om onze gasten elke dag nieuwe activiteiten te laten uitproberen, en dat ze open staan voor deze nieuwe activiteiten. Hopelijk vinden ze iets wat ze heel graag deden.”
Een fitness-retraite, voegt Watters toe, is een goede manier om een trainingsregime een vliegende start te geven. “Onze gasten vertellen hoe goed het voelt om weer in beweging te komen”, zegt ze. "Soms vervelen ze zich gewoon met hun oude routines of worden ze te comfortabel op de bank en stoppen ze met bewegen zoals vroeger."
Tijdens de Fitness Intensive Retreat worden gasten aangemoedigd door een team van professionals en binden en motiveren ze elkaar vaak.
"Hier worden geweldige relaties opgebouwd tijdens hun zeer uitdagende week", legt Watters uit. “Ik denk dat je iemand sneller en beter leert kennen als je met elkaar kunt meeleven.”
Een luxe thuis weg van huis
Na een zware training kunnen gasten ontspannen in een van de 24 luxe villa's met twee slaapkamers van het resort, of in een van de 82 deluxe kamers die werden opnieuw ontworpen met nieuw meubilair, grotere badkamers met diepe badkuipen, granieten werkbladen, leistenen vloeren en hypoallergeen beddengoed. Alle kamers zijn voorzien van kabel-tv en gratis WiFi, en huisdieren zijn welkom in sommige deluxe kamers.
De tarieven variëren van $ 229 tot $ 709 per persoon per nacht en zijn inclusief alle maaltijden en dagelijkse programma-activiteiten.
Magere keuken
Met drie gezonde maar stevige maaltijden per dag voel je je niet tekort gedaan tijdens je verblijf in Red Mountain. In feite zijn de maaltijden zo frequent dat we bijna net zoveel tijd doorbrachten in het pittoreske Canyon Breeze Restaurant met zuidwestelijk motief als in onze villasuite, zo groot als een appartement.
Het ontbijt en de lunch worden in buffetvorm geserveerd en het diner is à la carte. Van Tex-Mex tot Boca-burgers en gebakken friet, we genoten van de variëteit die tijdens de lunch werd aangeboden - vooral de? zoete traktatie van een pindakaas- of chocoladekoekje om van te snacken na de Zumba-les of een middagpower wandelen.
Alle voorgerechten voor het diner bevatten minder dan 550 calorieën, maar chef-kok Dale Van Sky verpakt ze met veel smaak. Een momentopname van het dinermenu omvat sint-jakobsschelpen en pasta met crimini-paddenstoelen, tomatenblokjes, poblano-peper en sjalotten (341 calorieën) en een vegetarische optie van quinoa, groenten en fetakaas met asperges, paprika, prei en kekerbonen (276 calorieën). Koosjere, veganistische en glutenvrije maaltijden zijn op aanvraag ook beschikbaar.
Dessertaanbiedingen zoals gedeconstrueerde bosbessen-cheesecake met graham cracker korst (266 calorieën) en perzik ondersteboven cake gegarneerd met bruine suiker, kaneel en nootmuskaat (192 calorieën) zal je zoetekauw tevreden stellen zonder je taille.
Een spa met uitzicht
Een fitness-retraite bij Red Mountain is niet compleet zonder de tijd te nemen om je pijnlijke spieren te kalmeren in de serene Sagestone Spa & Salon, waar we ontspannen tijdens een spanning-temmende Sagestone-massage op maat ($ 150 voor 80 minuten).
De spa – gehuisvest in een unieke koepelstructuur vol tinten van chocolade, limoen en mosgroen – biedt meer dan 50 anti-aging, ontgiftende en helende diensten, 14 behandelkamers en gescheiden heren- en dameskleedkamers met stoom kamers. Een groot halvemaanvormig raam met ontzagwekkende uitzichten transformeert de wachtruimte in een ruimte voor meditatie en reflectie.
"We weten dat stressvermindering een belangrijk onderdeel is van de algehele fitheid en we hopen dat dit concept voor elke gast [versterkt] wordt", legt uit Watters, die eraan toevoegt dat de meeste vormen van lichaamsbeweging stress verminderen door de feel-good neurotransmitters van de hersenen te stimuleren, ook wel bekend als: endorfine.
Meer vakantietips en ideeën
De afstand afleggen: Bestemmingsraces
Uitstapjes met vriendinnen: 5 must-go-vakanties voor alleen meisjes
Hotelfitnessprogramma's voor gezond reizen
