Volgens de U.S. Preventive Services Task Force zou u een: mammografie om de twee jaar als u tussen 50 en 74 jaar oud bent. Andere groepen, zoals het National Cancer Institute, gaan voorzichtiger te werk en bevelen elke één tot twee jaar mammogrammen aan vanaf 40 jaar. Wat moeten wij vrouwen doen?
Mammogrammen zijn niet onfeilbaar
Een deel van de controverse komt voort uit verschillende tekortkomingen van mammogrammen, waaronder ineffectieve computersoftware die kan missen een derde van alle borstkankers en valse positieven - om nog maar te zwijgen van de angst die gepaard gaat met biopsieën en andere daaropvolgende testen.
Talloze factoren dragen bij aan wanneer en hoe vaak u mammogrammen krijgt. Als u of iemand in uw familie bijvoorbeeld in het verleden borstkanker heeft gehad, kunt u deze vaker krijgen. Evenzo, als u een verdachte knobbel vindt of als u zwelling of afscheiding heeft, kunnen jaarlijkse mammogrammen een slimme investering zijn.
Studies leveren gemengde resultaten op over de werkzaamheid van een mammogram. Een Zweedse studie in het tijdschrift PLoS One toonde aan dat mammogrammen de sterfte aan borstkanker met 16 procent verminderden bij vrouwen van 40 tot 69 jaar. Aan de andere kant, een onderzoek in de Tijdschrift van het National Cancer Institute, die in acht jaar 1,6 miljoen mammogrammen bekeek, concludeerde dat de nadelen van de technologie (zoals de bovengenoemde valse positieven) groter zouden kunnen zijn dan de voordelen.
Gevaren van mammogrammen
Blootstelling aan straling is een ander nadeel. Een studie in de International Journal of Radiation Biology, bijvoorbeeld, beoordeelde door straling geïnduceerde DNA-schade in epitheliale borstcellen. Onderzoekers ontdekten dat straling meer schade aanrichtte aan deze cellen bij vrouwen met een hoog risico (vrouwen met een familiale voorgeschiedenis van borstkanker), en dosisherhaling versterkte dit effect alleen maar.
Borstkankerscreening is een business van $ 2,1 miljard dollar per jaar, gericht op mammografie, MRI, echografie en andere winstgevende technologie. Met andere woorden, uw gezondheid is misschien niet de enige zorg bij instituten die regelmatige mammogrammen sterk aanmoedigen.
Mammogrammen voorkomen geen borstkanker
Onthoud ook dat mammogrammen borstkanker diagnosticeren maar niet voorkomen. Je kunt je genen niet veranderen, maar jij kan verander je levensstijl en eetgewoonten.
De beste manieren om borstkanker te voorkomen
Oefening: Een studie in de Tijdschrift van het National Cancer Institute, toonde bijvoorbeeld aan dat vrouwen die vier of meer uur per week trainden, een lagere incidentie van borstkanker hadden dan inactieve vrouwen.
Verlies gewicht: Een ideaal gewicht en bloedsuikerspiegel verminderen ook uw risico. Gooi de suiker, die kankercellen voedt.
Eet je kleuren: Misschien is de beste preventie tegen borstkanker een kleurrijke reeks groenten en fruit, samen met magere eiwitten en veel vezels. Een meta-analyse in de Europees tijdschrift voor kanker concludeerde dat groenten, en in mindere mate fruit, het risico op borstkanker kunnen verminderen. Streef naar een verscheidenheid aan kleuren.
Krijg curry: Kurkuma, het feloranje kruid dat vaak in Indiaas eten wordt aangetroffen, heeft de kankerbestrijdende stof curcumine, die je ook in therapeutische hoeveelheden als supplement kunt krijgen. Een studie in het tijdschrift Onderzoek naar kanker concludeerde dat curcumine apoptose (celdood) in borstkankercellen zou kunnen induceren.
Aanvulling met vitamine D: Een studie in The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology toonde aan dat vrouwen die dagelijks 2000 IE vitamine D slikten, hun risico op borstkanker met maar liefst 50 procent verminderden.
Verhoog je vitamine A: Biologische eidooiers en runderlever bieden rijke hoeveelheden van deze kankerbestrijdende vitamine die het immuunsysteem stimuleert. Je kunt ook carotenoïden krijgen, die zorgen voor vitamine A-activiteit, in fruit en groenten. Bijvoorbeeld een studie in Epidemiologie concludeerde dat bètacaroteen, het oranje pigment in zoete aardappelen, borstkanker kan verminderen.
Vullen met vis: Tekorten aan omega-3-vetzuren dragen vaak bij aan kanker. Wilde zalm en andere in het wild gevangen vis leveren deze heilzame vetzuren. Je kunt ze ook in visolie krijgen. Een studie in Biochemische en biofysische onderzoekscommunicatie toonde aan dat visolie uitzaaiing van borstkanker kan voorkomen.
Meer preventietips voor borstkanker
3 beste oefeningen om borstkanker te verslaan
Bestrijd borstkanker met deze voedingsmiddelen
Nieuw medicijn tegen borstkanker: visolie?
