De jongste dochter van Muhammad Ali is de nieuwste woordvoerder van Activia. De drukke moeder van twee ging met SheKnows zitten om haar favoriete oefeningen en tips voor een gelukkig, gezond nieuwjaar te delen. Luister mee!
Voor Laila Ali, je ziet er op je best uit aan de buitenkant begint met wat je in je lichaam stopt.
De voormalige Dansen met de sterren deelnemer zegt dat ze zo schoon mogelijk probeert te eten. "Mensen hebben zoiets van: 'Wat is schoon?' En dat is gewoon voedsel eten dat van de aarde komt, voedsel dat onverwerkt is. Mager vlees, groenten, fruit, noten, volle granen”, legt ze uit.
Laila gelooft ook in het maken van gezonde maaltijden thuis en werkt aan haar eigen kookboek. “Het gaat echt om elke dag slimme keuzes maken en iets doen dat je op lange termijn kunt doen, dat is geen modegril. Voor mij gaat het erom wat mijn lichaam kan verteren, want als je je van binnen goed voelt, valt al het andere zo goed als op zijn plaats.”
De Activia-woordvoerder zegt dat focussen op haar kern een topprioriteit is tijdens trainingen. "Vooral vrouwen die kinderen hebben, willen we altijd onze kern strak houden", legt ze uit, eraan toevoegend dat je je niet alleen aan typische crunches hoeft te houden om een strakke taille te krijgen. "Ik doe graag beenliften, of ze nu op de grond of op een bankje zijn. Het optillen van je benen werkt echt je onderbuikspieren. Staande crunches werken ook, en Pilates is geweldig voor je core. Ik concentreer me echt op het hebben van die vorm en mijn billen instoppen, in mijn buikspieren knijpen, mijn schouders naar achteren en naar beneden houden, ongeacht wat voor soort oefening ik doe.
Laila's favoriete oefening is hardlopen, of het nu buiten of binnen is. "Ik hou ervan om eropuit te gaan en te rennen waar ik kan denken en gewoon mijn iPod op te zetten en gewoon te gaan. Als ik een volledige lichaamstraining wil doen en ik heb niet veel tijd, dan doe ik een loopbandtraining dat is een combinatie van lopen en mijn armgewichten gebruiken, en dan ga ik de helling op en doe wat sprinten. Het is meestal 20 tot 45 minuten, afhankelijk van hoeveel tijd ik heb, dus ik werk mijn hele lichaam en ik houd mijn hartslag op peil, vetverbranding, toning, allemaal tegelijkertijd.'
En net als de rest van ons, moet ze van sporten een prioriteit maken, zelfs als dat betekent dat ze slaap moet opofferen. "Soms voordat de kinderen wakker worden, word ik om 5 uur wakker, zodat ik mijn kleine training kan doen, en dan tegen de tijd dat ze wakker zijn, is het klaar, is het voorbij, voel ik me goed en kan ik doorgaan met mijn dag ', legt Layla uit. "We zijn allemaal moe, dus dat excuus werkt niet!"
Meer gezondheid en fitness
Top 10 oefeningen voor volledige lichaamsfitness
De gezondheidsvoordelen van het beoefenen van hot yoga
Waarom beroemdheidstrainer Tracy Anderson een hekel heeft aan sapzuiveringen en dol is op Gwyneth Paltrow
