?Om een gelukkig en productief leven te leiden, heb je regelmatig perioden van ontspanning nodig.
t 
t Fotocredit: Allessandro Di Noia/iStock/360/Getty Images
t Pmensen hebben de neiging om te denken dat door gewoon niet te werken dat ze "op vakantie" zijn. Dit is een illusie, vooral in een tijd waarin we allemaal bijna overal kunnen werken. Een echte vakantie is een pauze in je focus, inspanningen en werk. Het zou je moeten helpen je energie te herstellen en op te frissen. Maar een vakantie komt er niet zomaar. Het vereist een beetje planning. Dus hoe doe je het? U heeft geen reisbureau nodig. Probeer deze drie eenvoudige tips eens.
1. Plan om te stoppen met plannen
• Downtime is het meest effectief wanneer u uw focus verlegt van doen naar zijn. Dit betekent dat je je aandacht afleidt van plannen en presteren naar het heden: je dierbaren, je omgeving en jezelf. Dit kan moeilijk zijn in onze moderne, overtechnologische wereld, maar het is van cruciaal belang.
2. Neem een techno-sabbat
t Ik pleit voor het aannemen van een techno-sabbat gedurende ten minste een deel van je vakantie. Dit betekent dat, voor zover mogelijk (wat altijd meer is dan je denkt), je iPhone uitzet en zelfs een tijdje sms't; zelfs je duimen hebben vakantie nodig (ja, je kunt het echt, mijn record is 17 dagen). Dit zou je moeten helpen om gefocust te blijven op wat en wie er om je heen is, oh, en jezelf.
3. Kleed je om
t Vakantie hoeft niet veel geld te kosten. Rust en onthechting kan worden bereikt zonder zelfs maar je huis te verlaten (zie: staycation).
t Hoewel een verandering van locatie voor u een signaal is dat u iets anders doet, hoeft u geen vlucht te nemen om weg te komen. Het dragen van andere, of idealiter nieuwe "vakantiekleding" is ook een handige strategie om u aan het denken te zetten alsof u geen dienst heeft.
t Laat me duidelijk zijn. Ik ben geen expert op het gebied van vakanties. Hoewel de details van uw downtime duidelijk aan u zijn, is het belangrijk om uw vrije tijd te respecteren. Eer je downtime en jezelf om 'Let it Go' te kunnen doen. (Ja, ik citeerde zojuist Frozen, heb je daar een probleem mee?)
t Voor meer tips over hoe je een minivakantie kunt nemen en hoe je bij Your Next Big Thing komt, bekijk je mijn boek, dat ik van 17-21 mei alleen als gratis Kindle-e-boek via Amazon.com zal aanbieden.
t 
t Dr. Ben Michaelis is een klinisch psycholoog in een voltijdse privépraktijk in Manhattan. Hij schrijft en spreekt regelmatig over mentale gezondheid, motivatie, creativiteit en intelligent falen. Dr. Michaelis is de auteur van talrijke populaire en wetenschappelijke artikelen en levert regelmatig bijdragen aan: De Huffington Post, SheKnows.com en vele andere prominente publicaties. Hij is ook een frequente gast op nationale televisie. Hij is de auteur van Your Next Big Thing: 10 kleine stappen om in beweging te komen en gelukkig te worden. Volg Dr. Michaelis op Twitter, Facebook of e-mail hem op mailto: [email protected]
