Heb je ooit de munchies gehad en wilde je iets om te snacken zonder de calorieën van je dag te verspillen? Een van de nieuwe trends op het gebied van voedselmarketing is het snackpakket met 100 calorieën. In de wereld van tegenwoordig met alles van supergroot formaat, is het een leuke optie om al het werk en de wiskunde voor je te laten doen.
Als u een portie-controle uitgedaagd hebt en weinig tijd heeft, kunt u voor dit gemak kiezen. In plaats van de grote zak chips mee naar huis te nemen die geen stopplaats biedt als deze eenmaal is geopend, krijg je een vast aantal van snacks die al voor u zijn geportioneerd in pakketten van 100 calorieën - ervan uitgaande dat u kunt stoppen na het eten van slechts één pakket. Maar 100 calorieën maal zoveel snackaanvallen, en de controle over de porties gaat verloren.
Naast chips vind je in deze kleinere maten ook koekjes, crackers, popcorn, yoghurt en zelfs frisdrank. De selectie is uitgebreid, aangezien meer dan 100 van deze producten nu in de schappen van uw kruidenierswinkel liggen.
Voedselfabrikanten stoppen misschien gewoon 100 calorieën van het originele product in een kleinere verpakking, net zoals je thuis zou kunnen doen met kleine plastic zakjes.
Er zijn echter enkele uitzonderingen. Om het aantrekkelijk te maken voor de consument, willen de voedselfabrikanten dat je het gevoel hebt dat je veel hebt gekregen in dat kleine pakketje dat soms creatieve marketing vereist. Het kan betekenen dat u een ingrediënt met veel vet, veel suiker en veel calorieën weglaat om het doel van 100 calorieën te halen om te voorkomen dat het pakket er mager uitziet. Sommige koekjes bevatten bijvoorbeeld minder chocoladeschilfers of missen de vulling die u gewend bent te genieten.
U krijgt niet alleen minder dan u had verwacht, maar u betaalt ook meer, tot wel twee keer zoveel. Als gemak belangrijker voor u is dan uw boodschappen, dan zult u dit nieuwe verpakkingsconcept verwelkomen. Maar als u het meeste waar voor uw geld wilt krijgen, kunt u ervoor kiezen om de tijd te nemen en uw eigen porties te maken in kleine plastic zakjes.
Deze pakketten met 100 calorieën zijn aantrekkelijk voor consumenten die naar hun taille kijken, maar geen speciale dieetvoeding willen kopen. Het snackpakket met 100 calorieën is echt voedsel - niet de dieetversie van favoriete snacks. Kleine pakjes die meestal met lege calorieën zijn gevuld, zijn echter geen voedzame keuzes en zullen waarschijnlijk ook niet bevredigend zijn.
Betere voorbeelden van echte snacks met 100 calorieën boordevol goede voeding zijn een vezelrijke appel, sinaasappel of banaan of een paar eetlepels noten of zonnebloempitten. Geniet voor een eiwitrijk tussendoortje van een klein bakje romige magere yoghurt of pudding, maar houd de toegevoegde suiker onder controle. Op deze koude dagen kan een kopje suikervrije cacaomix gemaakt met magere melk zeer bevredigend zijn, vooral voor degenen die van chocolade houden. Voor een stevige snack heb je een klein handje gedroogd fruit in plaats van snoep.
Wat is mijn bottom line? Omdat we een grab-and-go en eat-on-the-run samenleving zijn, wees realistisch, maar wees voorbereid. Het is geen slecht idee om voorverpakte snacks met 100 calorieën bij de hand te hebben om te kunnen kauwen in noodgevallen je komt voorbij een plotseling verlangen als je toevallig geen vers fruit bij de hand hebt wanneer die snack aanvalt treffers. Waarom zou je enkele weken of maanden van het opbouwen van gezonde gewoonten met een oncontroleerbare drang om te kraken ongedaan maken?
Vertrouwen op voorverpakte lekkernijen als onderdeel van uw dagelijkse voeding is niet het beste idee als het niets meer zijn dan smakelijke kleine pakjes geraffineerde suiker en verzadigd vet. Aan de andere kant, als je kiest voor snacks met 100 calorieën die wat eiwitten en vezels bevatten en een minimum aan suiker en vet, doe je misschien je lichaam een gezond plezier.
Selecteer de beste en geniet er af en toe van voor een winnende combinatie zonder schuldgevoel.
