De nieuwste bewegingsrage om de Verenigde Staten te raken, is barre fitness, een bedrieglijke vorm van training die je misschien niet buiten adem zal laten, maar die wonderen zal verrichten op elke centimeter van je lichaamsbouw.
De heetste fitness-rage
Barre-workouts hebben een legioen fans - dus wat is het precies en wanneer kunnen we het aan onze kusten verwachten?
Wanneer begon het?
Een van de leiders in barre-fitness is journalist Burr Leonard, die haar barre-oefensysteem heeft geoefend en ontwikkeld - De Bar-methode - sinds 1991. Ze is een fervent Lotte Berk Method-student sinds 1981 en opende samen met advocaat Carl Diehl haar eerste oefenstudio in Greenwich, Connecticut. In 2000 richtten ze officieel The Bar Method, Inc. en het jaar daarop opende ze hun vlaggenschipstudio in San Francisco. Sindsdien hebben ze The Bar Method-studio's in de VS gebouwd en in franchise gegeven en de barre-fitnesstrend wordt steeds populairder, terwijl andere barre-studio's zich overal beginnen te openen.
Wat is het?
Volgens Barre Workout-hoofdkantoor, "Door verschillende oefenvormen te combineren, waaronder dansconditionering, isometrie, intervaltraining en fysiotherapie oefeningen, je spieren worden langer, je lichaam krijgt een nieuwe vorm en je wordt fysiek (en mentaal) sterker. Niet alleen dat, je zult ook een toename van het energieniveau en een verbetering van je uithoudingsvermogen ervaren.”
Fans suggereren dat het vergelijkbaar is met yoga omdat de bewegingen niet snel zijn, maar de effecten zijn snel en deelnemers zweten in een mum van tijd, ondanks dat ze niet bijzonder buiten adem raken. De lessen worden gegeven in studio's door gekwalificeerde instructeurs die, niet verwonderlijk, een balletbarre gebruiken (vandaar de naam).
Wat zijn de resultaten?
Stevigere spieren, meer energie, betere slaap en smallere dijen zijn enkele van de redenen waarom fans massaal naar de lessen komen. Ook op de lijst met voordelen staat een betere definitie van de hamstrings, een verbeterde houding, minder lichaamsvet en een zichtbaar verhoogde spierdefinitie.
Hoe zorgt het ervoor dat je afvalt?
Ondanks dat het een rustig tempo is, zullen barre-workouts je absoluut helpen om af te vallen. Afwisselend tussen oefeningen die intense uitbarstingen van energie en diepe rekoefeningen vereisen, produceert barre-oefening zowel een hoge calorieverbranding als een stevigere spiermassa. De meeste studenten zien al binnen enkele maanden zichtbare verschillen en gewichtsverlies.
Beroemde fans
Drew Barrymore, Dita von Teese, Anna Paquin, Madonna en Natalie Portman zijn slechts enkele van de A-lijstfiguren die we bewonderen die van barre-workouts houden.
Is het beschikbaar in het VK?
Het woord verspreidt zich snel en er duiken nu lessen op in het VK. Degenen in Londen zouden er goed aan doen om de nieuwe Barrecore Studio in Chelsea, hoewel er geen twijfel over bestaat dat deze woede zich in een mum van tijd over het Verenigd Koninkrijk zal verspreiden en dat er overal meer studio's zullen openen. Als je thuis aan de slag wilt, zijn er verschillende barre-dvd's die je online kunt kopen - we houden van de Super beeldhouwen serie uit The Bar Method.
5 manieren om lichaamsbeweging in je leven in te passen
De voordelen van wandelen
Hoe yoga je leven kan verbeteren
