Boulimisch als een jonge vrouw, ontdekte Rochelle Rice een manier om haar duisternis in licht te veranderen door een fitness programma voor vrouwen met een maatje meer. In de VS heeft meer dan 60 procent van alle vrouwen overgewicht en de gemiddelde vrouw draagt minimaal maat 12. Dus zouden er geen fitnessprogramma's moeten zijn die zijn gericht op de gemiddelde vrouw van vandaag zonder ze te dwingen dun te zijn, wat ze niet hoeven te zijn om fit te zijn? Lees meer in de volgende fragmenten uit het boek van Rice Echte fitness voor echte vrouwen: een uniek trainingsprogramma voor de vrouw met een maatje meer.
Een verraad door mijn lichaam
Ik ben opgegroeid voor de spiegel. Ik was een danseres vanaf de leeftijd van 3, en met elk voorbijgaand jaar bekeek ik mezelf steeds kritischer en onderzocht mijn jonge vorm op onvolkomenheden. Toen mijn lichaam zich in de adolescentie begon te ontwikkelen tot een echt vrouwenlichaam, voelde ik me volledig vervreemd door de veranderingen van... rijping: ik haatte mijn wijdere heupen, mijn zich ontwikkelende borsten, de rondingen die mijn vorm bijna leken te hebben verzacht 's nachts. Ik huilde bij het begin van mijn menstruatiecyclus. Hoewel ik een normaal, echt, vrouwelijk lichaam aan het ontwikkelen was, toen ik in de spiegel keek, zag ik alleen misvormingen in de vorm van vet. Mijn lichaam, zo leek het, was monsterlijk, een verraad.
Voedsel werd de vijand
Tegen de tijd dat ik op de universiteit zat, was ik obsessief geworden over het tellen van calorieën en sporten. Ik had het gevoel dat ik elke calorie die ik verbruikte moest wegdansen. Ik bracht uren door in de dansstudio, oefende rekoefeningen en combinaties, terwijl ik dacht: "Nog vijf pond... dan komt het wel goed." Dag na dag zou ik zweren om op strenge diëten te gaan om mijn lichaam te zuiveren van wat ik beschouwde als het zichtbare bewijs van mijn gebrek aan zelfbeheersing. Maar naarmate de tijd verstreek, kon ik me steeds minder aan een streng dieet houden. Toen ik nog meer verboden op mijn eten en eten plaatste, begon ik in opstand te komen tegen deze gewelddadige en zelfbestraffende vernauwingen, en begon ik te vreten aan al het voedsel dat ik als verboden had beschouwd. Dan, schuldig omdat ik me had volgestopt met dikmakend voedsel, zou ik mezelf zuiveren door mezelf te dwingen over te geven, en de gevolgen van mijn morele fout tenietdoen, dacht ik.
Ik noemde het 'bidden tot de porseleingod', een geest die zo krachtig was dat hij me bij de keel greep en... verstikte me tot de zure sappen uit mijn maag mijn mond verbrandden, elk stukje van mijn laatste eetbui verbannen. Tranen overspoelden me, een combinatie van opluchting en zelfmedelijden. Op een zomer, tijdens een danskamp, leerde een collega-danseres me laxeermiddelen te gebruiken als alternatief voor overgeven. Ik zou bingebuiken en dan een handvol van deze roze tabletten doorslikken om de grootte van mijn maaltijd te compenseren. De volgende dag zouden gaspijnen als messen door mijn darmen scheuren. Maar toch ging ik gehoorzaam naar dansles, in een poging de façade te behouden dat alles in orde was.
Wachten om gered te worden
In plaats van de emotionele problemen aan te pakken die ten grondslag liggen aan mijn zelfbestraffende kijk op mijn lichaam, was het gemakkelijker om me te verschuilen achter het wrede comfort van eten. Stiekem, als een prinses die wacht om gered te worden, bleef ik hopen dat iemand langs zou komen om me te redden van de emotionele draak die op mijn deur klopte.
Maar niemand en niets kon me redden, en in mijn zelfvernietiging heb ik mezelf praktisch in de steek gelaten. Ik noemde mijn nachtelijke eetbuien 'smashing and trashing'. Ik scheurde door de keuken als een drugsverslaafde op zoek naar een oplossing, dronk en at tot ik verdoofd was. Ik zou flauwvallen zonder mijn tanden te poetsen of mijn gezicht te wassen, nadat ik eindelijk vrede had bereikt.
Emotioneel had ik een dieptepunt bereikt. De pepermuntsmaak van Tums kon het zure karnen van mijn boulimische maag niet langer onderdrukken, en evenmin kon een eetbui de pijn van mijn hoofd en hart verzachten. Uiteindelijk zocht ik hulp bij een vertrouwde vriendin en zij raadde therapie aan. Ik had buiten mezelf gezocht, naar buiten, naar comfort en veiligheid. Elke waargenomen oplossing was in mijn handen tot stof vergaan. Nu was het tijd om naar binnen te keren.
Naar binnen kijken
In therapie begon ik aandacht te besteden aan de gevoelens die onder mijn eetstoornis lagen. Ik realiseerde me dat ik het idee had geïnternaliseerd dat ik nooit genoeg zou kunnen zijn - nooit dun genoeg, nooit slim genoeg, nooit mooi genoeg om 'aanvaardbaar' te zijn. Dans was mijn enige redding. Ondanks de giftige, vervormde lichaamsbeeldproblemen, had ik een arena gevonden waar ik mezelf kon uiten. Beweging was voor mij de enige manier om mijn ziel los te laten.
Therapie heeft me ook geholpen om me bewust te worden van de effecten van het leven in een samenleving waarin we elke dag worden gebombardeerd met beelden en berichten die zeggen dat dun gelijk staat aan schoonheid en gezondheid, dik gelijk aan lelijk en ziek. Hoe dunner je bent, hoe meer liefde je zult ontvangen. Ik begon te begrijpen dat dit ziekelijke sociale denken mij en de vrouwen om mij heen had beïnvloed; vrouwen zoals ik die zichzelf martelden in vergeefse pogingen om zich aan ongezonde en onrealistische idealen aan te passen.
Tijdens mijn herstel ontplofte ik elk idee dat ik ooit had gehad over schoonheid, wenselijkheid en waarde - ik moest wel. Ik wilde een leven dat vreugdevol was en niet geregeerd door pijn. Naarmate mijn herstel vorderde, begon ik te beseffen wat vrouwelijk, gezond en levend zijn eigenlijk betekende. Het betekende dat ik in harmonie was met mijn lichaam, niet tegenwerkte. Het betekende omarmen wie ik werkelijk was. In feite was het door een bewegingsregime dat mijn herstel wortel schoot. Ik bleef dansen en werd een gecertificeerde fitnesstrainer bij de American Council on Exercise. Hoe meer ik leerde over fitness en begreep over mijn eetstoornis, hoe gezonder ik werd. Ik wilde mijn nieuwe inzicht delen met degenen die zelfmoord pleegden om de maatschappelijke druk met betrekking tot hun gewicht aan te pakken. En, het belangrijkste, degenen die het slechtst worden behandeld in onze vetfobische cultuur: vrouwen van formaat.
Vrouwen van formaat worden te vaak over het hoofd gezien
Ik kende de statistieken: bijna de helft van alle Amerikaanse vrouwen heeft overgewicht. Elk jaar besteden Amerikanen meer dan $ 30 miljard aan de dieetindustrie, maar elk jaar neemt het aantal mensen met overgewicht toe. Als de gemiddelde vrouw op straat minstens maat 12 draagt, waarom waren deze vrouwen dan geen lid van de sportschool waar ik toe behoorde of klanten in mijn werk als personal trainer? Waar waren de echte vrouwen en waarom waren ze niet vertegenwoordigd?
Ik besloot andere sportscholen en gezondheidsclubs te bezoeken om te zien of de mijne op de een of andere manier een uitzondering was, maar het was keer op keer hetzelfde. Vrijwel alle sportscholen en fitnessprogramma's negeerden vrouwen van formaat volledig. Het was alsof het hele fitnessberoep vrouwen met een grotere maat had bestempeld als niet meer te helpen of zelfs onwaardig voor fitness - tenminste totdat ze afvielen! Ik geloofde dat een uniek fitnessprogramma om echte vrouwen te helpen te leren hoe ze fit en gezond kunnen zijn, ongeacht wat ze wegen, veel te laat was.
Laat je licht schijnen
“Onze diepste angst is niet dat we ontoereikend zijn. Onze diepste angst is dat we onmetelijk machtig zijn. Het is ons licht, niet onze duisternis, dat ons het meest bang maakt. We vragen ons af: wie ben ik om briljant, prachtig, getalenteerd, fantastisch te zijn? Wie ben jij eigenlijk om niet te zijn? Je bent een kind van God. Je klein spelen dient de wereld niet. Er is niets verlichts aan krimpen zodat andere mensen zich bij jou niet onzeker voelen. We zijn allemaal bedoeld om te schitteren, net als kinderen. We zijn geboren om de heerlijkheid van God die in ons is, te openbaren. Het zit niet alleen in sommigen van ons; het zit in iedereen. En als we ons eigen licht laten schijnen, geven we onbewust andere mensen toestemming om hetzelfde te doen. Als we bevrijd zijn van onze eigen angst, bevrijdt onze aanwezigheid automatisch anderen.” — Marianne Williamson
Meer over de gezondheid en fitness van vrouwen
Plus-maat zijn in een magere wereld
Geheimen voor een positief lichaamsbeeld
Wat is een eetbuistoornis (BED)?
