We kennen allemaal bewegingsrages die een intense populariteit ervaren en dan net zo snel weer in de vergetelheid raken. Dat was het lot van aerobe klassiekers als jazzercise, Tae bo en Cindy Crawford thuis fitness videos. Maar gooi je spandex en zweetbandjes nog niet weg. Je zou niet willen dat Jane Fonda teleurgesteld in je was. De waarheid is dat sommige rages de moeite waard zijn om in stand te houden. En moeders van de wereld, we moeten ons verenigen om de beste te redden van uitsterven: Zumba.
Meer: Stop met aannemen dat het mijn schuld is dat ik een kieskeurige baby heb
Het is cardio op zijn best
Ik haat hardlopen en ik weet dat jij dat ook doet. Ik ben er vrij zeker van dat "runner's high" slechts een samenzwering van de overheid is om de effecten van langdurige marteling te volgen. Maar daarom hou ik van Zumba! Het is zo ongeveer de enige cardio-activiteit die niet aanvoelt als een langzame en pijnlijke dood. Dansen verhoogt die endorfines tot het punt dat je het niet erg vindt om hevig te zweten en hier en daar een kramp te verdragen. Je werkt hard en je beseft het niet eens (OK, dus misschien is "runner's high" echt). Bovendien krijg je een serieus geweldige kerntraining in het proces. Dus adem door die kramp heen, pak wat water en ga ervoor meid!
Het zal je aan het lachen maken
Zelfbewust? Bang om je twee linkervoeten te debuteren? Kom er overheen. Mama's, we brengen onze dagen door met een ongezonde hoeveelheid stress om onze kleine volgelingen in leven en gelukkig te houden. Maar weet je wat? Jij verdient het ook om gelukkig te zijn! En luisteren naar pittige Latin-muziek zonder kinderen kan je zeker aan het lachen maken. Trouwens, iedereen struikelt ook over hun voeten. Het is goed. Ik beloof. Schud die spinnenwebben van je af en het zal niet lang duren voordat je je uitgaansdagen herontdekt wanneer je kon het niet schelen hoe ongecoördineerd je was omdat je vertrouwen had in jezelf (en misschien een schot had geslagen) of twee). Je was toen ook geen goede danser, maar mensen mochten je toch.
Het haalt je het huis uit
OK, ik denk dat je het technisch gezien thuis zou kunnen doen, maar waar is het plezier daarin? Als moeders hebben we de neiging om de nare gewoonte te ontwikkelen om onszelf op de laatste plaats te zetten. In het geval dat we tijd vrijmaken voor fysieke activiteit, zijn het ofwel eindeloze rondes van vliegtuig- en paardrijtochten met de kinderen (dat telt toch?) of een snelle video-workout in de woonkamer Kamer. Ik weet dat het moeilijk is om tijd te vinden om het huis daadwerkelijk te verlaten voor een training, maar als je dat doet, zul je blij zijn dat je het gedaan hebt. "Me time" is verjongend - het geeft energie en eerlijk gezegd is het moeilijk om langs te komen in de beslotenheid van je eigen huis. Dus coördineer met je man en pel dan je oprit af als de rebel in je die op het punt staat eruit te komen!
Meer: Ja, fitness en wellness zijn eigenlijk feministische kwesties
Je zult opnieuw leren schudden wat je moeder je heeft gegeven
Over je man gesproken, hij zal leren je Zumba-gewoonte aan te moedigen als hij weet wat goed voor hem is. Je heupen zullen trillen en wiebelen op manieren die je vergat dat ze konden en tegen de tijd dat je weggaat, zul je je bezweet, sterk en sexy voelen. Wie zegt dat je je moet opkleden en je goede make-up moet verspillen om je een vos te voelen? Het blijkt dat je man de waarheid sprak toen hij zei dat je er natuurlijk het mooist uitzag. Voor een keer geloof je hem, en wil je die heupen ook thuis schudden.
Je zult je niet vervelen
Het idee om specifieke danspasjes te leren, is meestal wat mensen afschrikt omdat ze zo zelfbewust zijn en zich bewust zijn van hun fouten. Maar de realiteit is dat dat het interessant houdt! De eerste paar keer naar een les gaan doet vereist enige focus, maar wanneer zowel je geest als je lichaam actief zijn, vliegt de tijd (en calorieën) voorbij! Herhalingen tellen of de seconden voorbij zien gaan op een loopband? Nee, dank u wel. Ik ben een drukke moeder, ik heb niet langer het mentale uithoudingsvermogen om mezelf gewillig te martelen. Mijn kinderen hebben die basis gedekt. Maar het leuke van Zumba is dat als het spiergeheugen eenmaal vat krijgt, je lichaam op commando lijkt te werken. Nummer na nummer vinden je voeten hun finesse en geniet je van elk moment.
Dus waar wacht je op? Grijp een vriend, laat je reserveringen los en ga dansen. Geen excuses. Je lichaam en je baby zullen je dankbaar zijn.
Meer: Ga je gang en drink die extra kop koffie - je training zal je dankbaar zijn
