Ik had het genoegen om de feestdagen door te brengen met mijn moeder en oma - en te genieten van een menuwisseling. Mijn moeder begint veel van haar dagen met een power-ontbijt van havermout, bosbessen en amandelen. Ik kan vol vertrouwen "power-breakfast" zeggen, aangezien haar cholesterol aanzienlijk is gedaald sinds havermout een onderdeel van haar ochtendroutine werd. Dit ontbijt is niet alleen goed voor het hart, maar ook een smakelijk hulpmiddel voor gewichtsverlies, hersengezondheid en een mooie huid. Genieten van!
Ik had het genoegen om de feestdagen door te brengen met mijn moeder en oma - en te genieten van een menuwisseling. Mijn moeder begint veel van haar dagen met een power-ontbijt van havermout, bosbessen en amandelen. Ik kan vol vertrouwen "power-breakfast" zeggen, aangezien haar cholesterol aanzienlijk is gedaald sinds havermout een onderdeel van haar ochtendroutine werd. Dit ontbijt is niet alleen goed voor het hart, maar ook een smakelijk hulpmiddel voor gewichtsverlies, hersengezondheid en een mooie huid. Genieten van!
Bosbessen Geroosterde Amandel Havermout
Serveert 2
Ingrediënten:
-
t
- 1/3 kop gesneden amandelen
- 2 kopjes gekookte havermout, heet
- 1 kopje bosbessen
- Zoetstof naar smaak
- Zuivelvrije melk naar smaak
t
t
t
t
Routebeschrijving:
-
t
- Plaats amandelen in een kleine droge koekenpan op middelhoog vuur. Kook gedurende 5 minuten, terwijl u de koekenpan regelmatig schudt, tot de amandelen licht geroosterd zijn. Breng snel over naar een klein bord om het koken te stoppen.
- Verdeel de havermout over 2 kommen. Roer een half kopje bosbessen in elke kom en zoet naar smaak.
- Bestrooi met melk en bestrooi met amandelen om te serveren.
t
t
Meer gezonde veganistische recepten!
