We maken allemaal periodes door waarin we moeite hebben om onszelf te vergeven. Of we onszelf nu in elkaar slaan omdat we niet goed presteren op het werk, omdat we iets zeggen dat we niet zouden moeten zeggen tegen een vriend of voor een aantal andere acties waar we niet bijzonder trots op zijn, hebben we de neiging om veel harder voor onszelf te zijn dan we misschien zijn anderen. Soms is jezelf vergeven het beste wat je kunt doen voor zowel je welzijn als het welzijn van de situatie.
Accepteer wat je voelt
In plaats van te proberen je emoties te negeren of jezelf te verslaan voor wat je ervaart, sta jezelf toe te voelen wat je voelt. Misschien voel je je gefrustreerd over jezelf, boos op iemand anders, schuldig voor wat er is gebeurd of een aantal emoties. Er zijn geen goede of verkeerde gevoelens; het is wat je aan die gevoelens doet dat telt. Erken wat je doormaakt, zodat je verder kunt.
Vraag jezelf af waarom die gevoelens er zijn
Als je eenmaal de emoties die je ervaart hebt geïdentificeerd, kun je gaan uitzoeken waarom die gevoelens aanwezig zijn. Zijn de eisen die je jezelf stelt onnatuurlijk hoog? Ben je jezelf aan het slaan over iets waar je geen controle over had? Ben je gewoon niet bereid om de negatieve gevoelens die je jezelf hebt opgelegd los te laten? Wanneer je een moment neemt om een stap terug te doen en de situatie objectief te bekijken, zul je waarschijnlijk merken dat je jezelf veel meer verdriet bezorgt dan je verdient.
Stop met jezelf te straffen
Als mensen geloven we in het rechtssysteem en in mensen die gestraft worden als ze iets slechts doen. Soms kunnen we dat geloofssysteem op onszelf keren. We eindigen onszelf streng te straffen voor onnodige perioden. Het is belangrijk om te erkennen dat je niet goedkeurt wat er is gebeurd door jezelf los te laten; je accepteert gewoon dat je misschien iets verkeerd hebt gedaan, maar dat je er niets mee wint door erover te blijven sudderen.
Focus op wat je hebt geleerd
Als je vastloopt bij wat je verkeerd hebt gedaan, kom je nooit vooruit en groei je als persoon. Als je jezelf in plaats daarvan afvraagt wat je van het evenement hebt geleerd, kun je een plan opstellen om ervoor te zorgen dat je in de toekomst niet iets soortgelijks laat gebeuren. Het is niet wat we in het verleden hebben gedaan dat ons definieert; het zijn onze voortdurende pogingen om onszelf te verbeteren en te leren van onze fouten die ons maken tot wie we zijn.
Accepteer jezelf
Soms kun je alleen maar erkennen dat niemand perfect is. Je wilt misschien alles de eerste keer goed hebben, elke keer weer, maar dat is gewoon niet hoe mensen te werk gaan. We maken allemaal fouten en daar is niets mis mee. Concentreer je op alle goede eigenschappen die je hebt en hoe je ze zult gebruiken om het de volgende keer beter te doen. Het is belangrijk dat je waardeert wie je bent en wat je kunt bereiken als je in jezelf gelooft.
meer over welzijn
De eenvoud van geluk
Manieren om tijd te vinden om jezelf te trakteren
Tips om met negatieve mensen om te gaan
