Hier zijn enkele eenvoudige tips en trucs die je zullen helpen om één ding te bestrijden waar alle vrouwen (en mannen) een hekel aan hebben: cellulitis.
Cellulitis is iets dat veel vrouwen in hun leven zullen tegenkomen, maar gelukkig voor ons zijn er voedingsmiddelen om al dat onnodige geschuifel te bestrijden. Deze eenvoudige dieetaanpassingen zorgen ervoor dat uw huid er glad en klontervrij uitziet.
Water
Een tip die meestal over het hoofd wordt gezien, is hydrateren, hydrateren en hydrateren. Water is je vriend!
"Elke keer dat de huid goed gehydrateerd is, ziet deze er soepeler en gezonder uit", zei Lona Sandon, R.D., een woordvoerster in Dallas voor de American Dietetic Association in een interview met Zelf tijdschrift.
Als je meer water drinkt, krijg je een vollere huid die de onderliggende vetcellen bedekt. Je moet proberen ongeveer 8-1 / 2 kopjes water per dag te drinken, maar als het drinken van een glas water niet per se je favoriet is wat u kunt doen, kunt u ook voedingsmiddelen opnemen die een grote hoeveelheid water bevatten om u te helpen uw 8-1 / 2 kopjes per dag te bereiken doel. Enkele voorbeelden van H2O-rijk voedsel zijn appels, komkommers en druiven om er maar een paar te noemen.
Kleurrijk voedsel
Een andere geweldige truc om je huid glad en vrij van die vervelende uitstulpingen te houden, is door heldere, kleurrijke voedingsmiddelen in je dieet op te nemen. Denk bij het uitzoeken van fruit en groenten aan hoe kleurrijker, hoe beter!
Kleurrijk voedsel bevat veel vitamine C, wat essentieel is bij het voorkomen van collageenafbraak.
Collageen helpt bij de elasticiteit van je huid. Hoe meer elasticiteit je huid heeft, hoe minder cellulitis je zult zien. Je moet streven naar ongeveer 75 milligram vitamine C per dag om te voorkomen dat het collageen verslechtert.
Stel je bij het boodschappen doen de kleuren van de regenboog voor en pak alles van rode paprika, spinazie, tomaten, bosbessen of een ananas om je dagelijkse C-fix te krijgen.
Volkoren
Als laatste, maar zeker niet de minste, probeer volle granen in uw dieet op te nemen. Het zal zich op den duur terugbetalen.
Mijn grootmoeder zei altijd: "Hoe witter het brood, hoe eerder je dood bent!"
Geraffineerde granen zoals suikerhoudende granen, witte rijst en witbrood worden sneller afgebroken dan volle granen, waardoor uw bloedsuikerspiegel stijgt en uw lichaam vet opslaat in plaats van te verbranden.
Deze nieuw gevormde vetcellen zijn in overmaat en zullen ervoor zorgen dat u er meer klonterig uitziet dan normaal.
Blijf bij gezonde volle granen zoals bruine rijst, staal gesneden haver, volkoren brood en popcorn. Deze voedingsmiddelen sturen je bloedsuikerspiegel niet in een achtbaan en kunnen overtollige vetopslag voorkomen.
Deze eenvoudige dieettips en -trucs helpen je om afscheid te nemen van je cellulitis en je te helpen een gezonder en vooral klontvrij lichaam te krijgen.
Meer over cellulitis
De waarheid over cellulitis
Hoe zich te ontdoen van cellulitis?
6 tips om cellulitis te bestrijden
