Zoals je waarschijnlijk hebt gemerkt, is het trouwseizoen, wat voor veel mensen betekent tandenknarsen en nep-glimlachen tijdens de vreugdevolle gelegenheid van iemand anders. Misschien ben je niet blij met de keuze van je vriend voor het leven, of misschien moest je honderden euro's uitgeven? dollars vliegen naar een bestemmingshuwelijk op een plek die je anders nooit zou bezoeken en waar je een beetje zout over bent Dat. Of misschien ben je gewoon niet op een plek - mentaal of emotioneel - waar je gelukkig kunt zijn voor andere mensen.
En voordat je aanneemt dat ik me zo voel omdat ik een bittere oude vrijster ben die wanhopig wil trouwen, dat is niet helemaal waar - ik wil niet trouwen. Het concept spreekt me op geen enkele manier aan, maar dat is een heel ander artikel. Waar we het hier over hebben, is dat we ons onder druk gezet voelen om gelukkig te zijn voor andere mensen voor het bereiken van belangrijke door de samenleving gedicteerde mijlpalen (zoals verloven, trouwen of kinderen krijgen).
Echt, elke gelegenheid die verplicht plezier of feest met zich meebrengt, zoals verjaardagen, oudejaarsavond, diploma-uitreikingen en, ja, bruiloften - zijn recepten voor teleurstelling. Als je ergens aan begint in de verwachting jezelf te amuseren of blij te zijn voor iemand, ben je in feite gedoemd te mislukken als (of wanneer) het niet gebeurt.
Maar daarnaast - en in tegenstelling tot wat je op sociale media ziet - is niet iedereen altijd gelukkig (of zelfs meestal, als we eerlijk zijn). We hebben allemaal moeilijke dingen aan de hand, of het nu gaat om indirecte (zoals familie- of relatieproblemen), een psychische aandoening of beide. Hoe dan ook, sommige dagen kan het al moeilijk genoeg zijn om uit bed te komen en een douche te nemen, laat staan een bruiloft bij te wonen en de vreugde van andere mensen te vieren.
Meer: Waarom zonnige dagen mijn angst eigenlijk erger maken
Natuurlijk vroeg ik me af of mijn onvermogen om gelukkig te zijn voor anderen een persoonlijkheidsstoornis was of betekende dat ik een vreselijk persoon was of misschien (*vingers gekruist*) een symptoom was van mijn depressie. Gelukkig zegt Dr. Kelly Moore, een klinisch psycholoog, dat dit gevoel heel gewoon en normaal is.
"Ik ben een groot voorstander van het idee dat elke emotie oké is, maar de manier waarop deze wordt uitgedrukt kan bepalen of we er op een acceptabele manier mee om zijn gegaan", vertelt Moore. Zij weet het.
OK, dus stiekem niet schelen over die van je vriend blijheid is één ding, maar er ongepast op reageren - zoals, hypothetisch via een dronken uitbarsting tijdens de receptie - gaat de grens over. Zoals Moore aangeeft, is het mooie van emoties dat het interne ervaringen zijn, zodat we kunnen beslissen hoe en of we ze willen onthullen. Maar hoewel ik (meestal) deze emoties niet openbaar of ernaar handel, voel ik me nog steeds schuldig omdat ik niet gelukkig ben voor anderen. Dit maakt me op zijn beurt nog angstiger en depressiever over alles.
Nogmaals, Moore biedt enige geruststelling door te zeggen: "Hoezeer het sociaal onaanvaardbaar kan zijn om niet gelukkig te zijn voor anderen, het gebeurt en komt waarschijnlijk vaker voor dan je denkt."
Waarom gebeurt dit? Ben ik gebroken?
Hoewel het geruststellend was om te weten dat dit andere mensen overkomt, wilde ik toch weten waarom dit gebeurt en of het betekent dat ik op de een of andere manier emotioneel gebroken ben of, erger nog, onbewust? jaloers.
"Ik denk dat de gemakkelijkste verklaring waar mensen naar kunnen springen, is om te zeggen dat jaloezie de oorzaak is dat mensen niet gelukkig zijn voor een andere persoon", zegt Moore. “Maar dat is een te makkelijk antwoord. Als we wat dieper nadenken, kan depressie misschien beter verklaren waarom dit kan gebeuren.
Dit is logisch: tijdens periodes waarin ik bijzonder depressief ben, geef ik nergens echt om en voel ik me gewoon een beetje verdoofd over alles - inclusief de gelukkige levensgebeurtenissen van andere mensen.
Meer:Het is volkomen normaal om bezorgd te zijn over afstuderen
Moore bevestigt dit en merkt op dat een van de symptomen van depressie anhedonie is, wat in feite een beperkt vermogen is om elk type emotie echt te voelen - geluk is daar zeker een van. Niet alleen dat, maar depressie kan leiden tot weinig energie en verlies van interesse in dingen die we normaal gesproken leuk vinden, dus het is het logisch dat iemand die met een depressie te maken heeft, echt niet in staat is om geluk voor anderen te voelen of te tonen, zij voegt toe.
Afgezien van het faken, hoe kunnen we hiermee omgaan?
Tot nu toe is mijn strategie geweest om het te faken totdat ik het evenement heb gehaald, maar ik heb ontdekt dat dit kan leiden te veel drinken of stress-etend snoep huwelijksbedankjes achter een grote potplant in de receptie hal. Dat is echt niet ideaal - alcohol is een depressivum, dus het zal nauwelijks helpen, en die harde, met snoep omhulde amandelen kunnen een tand kraken - maar gelukkig zijn er andere opties.
Moore stelt voor om een vertrouwenspersoon te hebben bij wie je terecht kunt om te vertellen hoe je je echt voelt als anderen het je vertellen hun goede nieuws - iemand die je niet zal beoordelen en die zal kunnen horen waarom je niet gelukkig kunt zijn voor anderen.
"Er is iets helends aan het kunnen uiten van onze eigen worstelingen", zegt Moore. "De persoon met wie je open kunt zijn, moet een oordeelvrije zone zijn."
Uiteindelijk, als je het van tijd tot tijd moet faken, wees dan gewoon oprecht, adviseert Moore.
"Een simpele 'Gefeliciteerd' of 'Het is geweldig dat je het goed doet' is waarschijnlijk de meest authentieke manier om ondersteunend te zijn zonder degenen die willen dat je hun goede nieuws deelt, te vervreemden", voegt ze eraan toe.
Dus als je merkt dat je ook niet gelukkig kunt zijn voor andere mensen, doe dan alsof als het moet, maar weet dat ook er is niets mis met je en dat veel andere mensen op de bruiloft (misschien zelfs je tafel) waarschijnlijk hetzelfde voelen manier.
