Studie zegt dat de fitness van tieners ze slimmer kan maken – Pagina 2 – SheKnows

Een fysiek fit kind opvoeden

Tieners hoeft niet in een competitief circuit te zitten of cursussen te geven om fit te zijn. Er zijn genoeg dingen die gezinnen kunnen doen om zich op fitness te concentreren. Moeder Marla B. Levie sport met haar dochters. "Wij namen
sluit een lidmaatschap af bij onze plaatselijke gezondheidsclub in het parkdistrict en sport allemaal samen. Ik heb thuis ook apparatuur gekocht en we doen oefeningen in mijn slaapkamer met de muziek of tv aan en gebruiken bepaalde
trainingsroutines die ik krijg van mijn personal trainer”, zegt Levie. “Omdat atletiek zo groot is op de middelbare scholen voor zowel jongens als meisjes, benadruk ik mijn kinderen dat wanneer ze ouder zijn, het
maakt niet uit of ze kunnen voetballen of softballen; ze blijven fit door lid te worden van een sportschool en het voordeel is dat ze op die manier zoveel mensen zullen ontmoeten.”

Verwant verhaal. Halloween-activiteiten voor tieners die 'te oud' zijn voor trick-or-treat

Vijf manieren om je tiener in beweging te krijgen

• Maak een fietstocht. Fietsen is geweldig voor de cardiovasculaire gezondheid... en als uw kinderen er echt van genieten, overweeg dan om lid te worden van een fietsgroep of een fietsvakantie te nemen. Het zou een geweldige familie kunnen zijn
  avontuur.
• Ga wandelen. Bekijk de Amerikaanse wandelvereniging voor ideeën over hoe u uw gezin kunt laten beginnen met wandelen en het vinden van goede paden in
  uw gebied.
• Zwemmen. Zwemmen bevordert de ritmische ademhaling en cardiovasculaire fitheid. Kijk of uw gemeente een binnenzwembad heeft dat u kunt gebruiken.
• Maak een wandeling na het eten. Natuurlijk kunnen de kinderen in het begin weerstand bieden, maar samen wandelen kan de band versterken en discussies aanmoedigen.
• Een spel spelen. Er zijn tegenwoordig een aantal fysieke games zoals Wii Active en DDR. Doe iets wat je kinderen leuk vinden (games spelen) en laat ze allemaal tegelijk bewegen. Win-win!

Meer tips om uw kinderen fit te houden:

• Obesitas bij kinderen voorkomen
• Je tiener helpen om af te vallen
• Je kinderen aan het sporten krijgen
• Binnenspellen om kinderen in beweging te krijgen