Slapeloze nachten doorstaan is voor de meeste ouders een overgangsritueel. Hoewel een beetje slapeloosheid onschadelijk is, kan langdurig gebrek aan slaap zelfs leiden tot volwassenheid verslaving, blijkt uit een recente studie.
Terwijl veel kinderen uit slapeloosheid groeien, zijn er genoeg kinderen die de last met zich meedragen tot in de volwassenheid. EEN studie gepubliceerd in Alcoholisme: klinisch en experimenteel onderzoek toont een verband tussen slapeloosheid bij kinderen en alcoholisme en drugsmisbruik bij volwassenen. Dit is nog een reden om gezonde slaapgewoonten voor uw kinderen aan te moedigen.
Wacht niet om te handelen
Als uw kind moeite heeft met slapen, loopt hij mogelijk risico op een veel ernstiger aandoening op volwassen leeftijd: verslaving. Over de bovengenoemde studie gesproken, zegt Andrew Spanswick, MSW en CEO van KLEAN Treatment Center: "Er werd ontdekt dat degenen die als kind slaapproblemen hadden, hadden meer dan twee keer zoveel kans om eerder marihuana of alcohol te gebruiken leeftijd. Het is duidelijk dat dit de kans op een volledige verslaving of alcoholisme aanzienlijk vergroot.”
Ouders spelen een belangrijke rol bij het monitoren van het slaappatroon van hun kind en bij het ingrijpen indien nodig. Dit kan betekenen dat u professionele hulp zoekt.
Is volkomen logisch
Misschien heb je als volwassene nog nooit het verband gelegd tussen slaappatronen uit je kindertijd en een gezonde levensstijl, maar het is eigenlijk volkomen logisch. "Een van de belangrijkste klachten van mijn patiënten die aan alcoholisme of verslaving lijden, is dat ze ernstige slaapproblemen hebben", zegt Spanswick. "Velen beweren dat ze drugs of alcohol alleen gebruiken om hun slaapproblemen op te lossen en de angsten die ze rond het onderwerp voelen te onderdrukken."
Er zijn veel factoren die bijdragen aan verslaving bij volwassenen en veel daarvan houden verband met ervaringen uit de kindertijd. Slaappatronen kunnen nu in die lijst worden opgenomen.
Maak nu het verschil
Nu je weet welke gevaarlijke impact een gebrek aan slaap kan hebben op de gezondheid van je kinderen op de lange termijn, kun je misschien het traject van hun leven veranderen door gezonde gewoonten aan te leren. "[S]it uw kinderen naar beneden en leer ze over het belang van een goede slaaphygiëne", zegt Spanswick. “Het is een geweldig idee om een slaapschema voor je kinderen op te stellen. Dit traint hun lichaam van jongs af aan wanneer het tijd is om te slapen en wanneer niet. Ouders kunnen hun kinderen ook aanmoedigen om ontspannende activiteiten te ondernemen voordat ze naar bed gaan, en situaties met veel energie vermijden als: mogelijk." Wees nu een beetje ijverig als het gaat om de slaapgewoonten van uw kind en uw inspanningen zullen de moeite waard zijn weg.
Lees verder
10 snelle slaaptrucs voor kinderen
Hoe u uw kinderen kunt helpen 's nachts in slaap te vallen?
Hoe bedtijdroutines helpen bij het slapen van kinderen
