Nieuw jaars resoluties kan moeilijk zijn om je aan te houden, hoe hard je ook probeert. Of u nu wilt afvallen, stoppen met roken of uw tijd beter wilt beheren, de druk om deze doelen te bereiken kan uw leven met ellende vullen als u niet aan uw verwachtingen voldoet. Als je meer kans wilt maken op een gezonder en gelukkiger nieuwjaar, probeer het dan simpel te houden.
Neem een positieve houding aan
Nu er weer een jaar voorbij is, is het tijd om reflecteren op geleerde lessen en nieuwe richtingen die u zou willen inslaan. Als je hebt gemerkt dat je leven een negatieve toon heeft gekregen door de verschillende wegversperringen die je misschien hebt geraakt, probeer dan een positievere houding aan te nemen. Als je onlangs een bittere echtscheiding hebt doorgemaakt, beschouw de veranderingen dan als een begin van een nieuw hoofdstuk. Als uw financiën in de war zijn, stel dan een realistisch budget in waarmee u uit uw monetaire depressie kunt komen. Wat er ook op je pad wordt gegooid, het is het beste om de positieve kant te zien van wat je wordt aangeboden.
Update je omgeving
Als er een verhuizing op uw lijst staat van dingen die u het komende jaar moet doen, kunt u een kleiner haalbaar doel stellen totdat u in staat bent om dat te realiseren. Uw woning bijwerken met een nieuwe verflaag of meubilair kan uw humeur een boost geven.
Geniet met mate
Een van de meest voorkomende goede voornemens voor het nieuwe jaar is diëten en sporten. Helaas is het een resolutie die meestal voor eind januari wordt verbroken. In plaats van je lichaam de dingen te onthouden waar je het meest van geniet, kun je ze met mate verwelkomen. Als je een passie voor chocolade hebt, kun je nog steeds je hart ophalen. Beperk jezelf echter tot één stuk chocolade per dag. Als je gezonder wilt eten, probeer dan een paar voedingsproducten in je dieet op te nemen, zoals bosbessen en yoghurt, zalm of volkorenbrood.
Laat het meetellen
Doordeweeks naar de sportschool gaan kan een uitdaging zijn met werk en gezinsleven. U kunt ervoor zorgen dat elke beweging telt door actief te blijven, waar u ook bent. Als je een kantoor hebt, houd dan een paar dumbbells bij de hand en doe wat curls en squats tussen klantgesprekken door. Maak tijdens de lunch een wandeling in plaats van aan je bureau te zitten internetten. Pak een collega of sluit je favoriete boek op tape of podcast aan terwijl je loopt. Na een lange dag breng je waarschijnlijk liever tijd door met het gezin in plaats van te sporten. Maar u kunt uw partner en kinderen ook betrekken door samen te gaan fietsen, naar het park te lopen, te sleeën of te schaatsen.
Meer: 4 manieren om gezonder te blijven in de winter
Wees aardig voor anderen
Niets kan je goede gevoelens meer wegnemen dan slecht over iemand praten. Naast de louche roddels is deze vorm van slecht praten een slechte weerspiegeling van jezelf. Neem de mantra over: "Als je niets aardigs te zeggen hebt, zeg dan helemaal niets", voor een gezondere kijk op het leven. Hoewel iedereen zijn fouten heeft, zul je je gelukkiger voelen als je je in plaats daarvan op iemands positieve eigenschappen concentreert.
Meer: Hoe wil je in 2016 een betere partner zijn?
Trakteer uzelf
Als je zoveel mogelijk in je dag probeert te proppen, kun je je gestrest en niet goed voelen. Een van de gemakkelijkste en meest haalbare tips voor een gelukkiger en gezonder nieuwjaar is om goed voor jezelf te zijn. Je kunt beginnen met een goede nachtrust. Gooi voor het slapengaan de elektronische gadgets weg ten gunste van wat ontspannende rekoefeningen en meditatie. U moet ook tijd inplannen in uw drukke agenda om elke dag iets voor uzelf te doen, zoals wandelen, lezen, tuinieren of bijpraten met vrienden.
Meer: Als je van reizen houdt, zul je waarschijnlijk dol zijn op deze vakanties
