Tuurlijk, je hebt macht gedaan yoga en hot yoga en misschien zelfs yoga op het strand of op een paddleboard, maar er zijn veel meer unieke manieren om je mat uit te rekken en te draaien - en we delen vijf van de raarste.
Foto tegoed: Evan K via Flickr
We vroegen Peggy Hall, maker van de bestverkopende Yoga for Surfers® dvd-serie en BABY ON BOARD® Pre-Natal Yoga, voor haar keuze voor enkele van de vreemdste vormen van yoga. “Toen ik in de vroege jaren 2000 voor het eerst Yoga voor Surfers creëerde, was het een van de allereerste van de 'specialty yoga'-genres. Nu is er lachyoga, naakte yoga en hiphopyoga”, zegt ze. Maar heb je hiervan gehoord?
1
mondharmonica yoga
Yoga en ademen gaan hand in hand, en het spelen van mondharmonica vereist ademhaling, dus besloot iemand om zich bij de twee aan te sluiten in een van de vreemdste soorten yoga waar we ooit van hebben gehoord. Hall legt uit dat maker David Harp de fysieke houdingen van yoga combineert met wat hij een "HarMantra" noemt, een ademhalingspatroon dat volgens Harp een aangenaam en ontspannend deuntje produceert bij het spelen op de mondharmonica. "Dit geeft een geheel nieuwe betekenis aan 'om' en is goed voor iedereen die wil proberen 'hun blues weg te blazen' volgens de website," merkt ze op.
2
Anti-zwaartekracht yoga
Als je ooit hebt gewild dat je een Cirque du Soleil-artiest was, is aerial yoga (ook bekend als anti-zwaartekrachtyoga) misschien iets voor jou. Deze unieke vorm van yoga laat studenten dans-, gymnastiek- en trapeze-achtige bewegingen uitvoeren in zijden hangmatten die aan het plafond hangen. "Het 'anti-zwaartekracht'-aspect komt van het gebruik van de hangmatten om ondersteboven houdingen uit te voeren", legt Hall uit. Deze inversies die met een mitella worden uitgevoerd, zijn volgens de website ontworpen om "de ruggengraat te verlengen en te verlengen". Anti-zwaartekrachtyoga is niet voor bangeriken, zegt Hall, of mensen met duizeligheid en iedereen met pols-, hand- of vingerproblemen, omdat een bepaald niveau van arm- en grijpkracht vereist is.
3
Slackline-yoga
Foto tegoed: lululemon athletica via Flickr
Slackline yoga, gemaakt door de titelloze professionele "slackers", houdt in dat je je yogahoudingen doet op een koord of slackline - een stuk van 1 inch dat tussen twee bomen is bevestigd. "YogaSlackers, zoals de aanhangers zichzelf beschrijven, zijn veel wat je zou verwachten dat ze zijn: langharig, paardenstaart, T-shirt, wijde broek soorten artiesten, die waarnemers met grote ogen en slappe kaken trekken die verbaasd knipperen over wat deze ongewone soorten yogi's demonstreren, "merkt op Hal. Het meest geschikt voor iedereen met zachte botten, een goede balans en geen hoogtevrees.
4
Aqua Yoga
Vergeet de wateraerobicsles, aquayoga geeft een nieuwe draai aan fit worden in het zwembad. "Het is een low-impact maar krachtige fusie van kracht, balans, cardio, stretching en ademhaling", zegt Hall. "Lessen passen yogahoudingen aan het water aan en gebruiken vaak schuimrubberen dumbbells en 'noedels' voor weerstandstraining." Ze merkt op dat dit een uitstekende yoga-optie is voor iedereen die herstellende is van een blessure en die impact op hun gewrichten willen vermijden, of voor degenen die meer gewicht moeten dragen dan comfortabel is voor hun frame, aangezien het drijfvermogen van het water een lichtheid en steun. "Het is ook fantastisch voor aanstaande moeders, de bewegingen kunnen gemakkelijk worden aangepast en de gewichtloosheid verlicht pijnlijke ruggen en vermoeide benen."
5
Paal yoga
Het is niet alleen meer voor strippers, stokken kunnen worden opgenomen in je yogaroutine. Dit type yoga fusion combineert verschillende andere disciplines zoals dans en gymnastiek, en vereist natuurlijk kracht en flexibiliteit als je niet van de paal wilt vallen (of van de paal wilt glijden). Hall weet niet helemaal zeker hoe paalyoga verschilt van paaldansen, maar merkt op dat de makers ervoor zorgen dat iedereen paaloefeningen kan proberen, ongeacht je geslacht of fitnessniveau. "Als je je verveelt met traditionele yoga op een mat, of gewoon een beetje sizzle aan je leven wilt toevoegen - kijk dan eens!"
Meer over yoga
5 Veelgemaakte yogafouten
De gezondheidsvoordelen van het beoefenen van hot yoga
Waar kun je online yoga doen
