Ik heb onlangs mijn kleine reislustige hart bevredigd en mijn 30e verjaardag vooraf gevierd door solo door de Toscaanse heuvels van Italië te dwalen.
Vertrouwen opbouwen
Ik begon mijn Italiaanse trektocht door uit te kijken over Julia's beroemde balkon in Verona en het gordijn te sluiten voor mijn avontuur van twee en een halve week op de Spaanse Trappen in Rome. Maar van alle steden waar ik heb rondgezworven, heeft Florence verreweg de gouden medaille voor schoonheid, meesterwerk en goede Chianti. Echt goede Chianti.
En terwijl ik in een klein café zat en de rottende verf en eigenzinnige kasseien bewonderde, vroeg ik me af waarom we niet met zoveel eerbied en waardering voor karakter naar onszelf kijken. Waarom zijn we op de een of andere manier gebrekkig als we niet symmetrisch, glanzend en nieuw zijn?
Waarom is ons lichaamsvertrouwen zo ongrijpbaar als een eenhoorn, Sasquatch of in minder dan een uur door de DMV-lijn komen? (Wie houden we voor de gek? Het gaat niet gebeuren.)
Waarom is een maat 0 en een onberispelijke huid (met dank aan Le Photoshop) de gouden standaard voor schoonheid?Ik breng mijn dagen door met het werken met prachtige, authentieke en onmiskenbaar gefrustreerde vrouwen die deze overtuiging hebben opgebouwd dat als ze gewoon 10 pond verloren, hun armen strakker, hun wortels bedekt of magie Wist hun rimpels dat hun leven beter en gelukkiger zou zijn, perfect.
Ze zouden de baan, de jurk en de vriendelijke kerel binnenhalen die hun vuile martini bedient die, ik ben er vrij zeker van, achter zit met de baby-mama kinderbijslag en nog steeds bij zijn ouders woont.
Maar de waarheid is dat wij vrouwen geen voedselprobleem of gewichtsverliesprobleem of een kraaienpootprobleem hebben; we hebben een eigenwaardeprobleem. Ja: eigenwaarde. Ook wel bekend als dat ding dat je stopte met cultiveren toen je een ongemakkelijke 10-jarige in een bikini was.
Je bent net zo uniek en weelderig als elke kathedraal (en een stuk jonger). Maar je slaat jezelf in elkaar met woorden als 'dik' en 'lelijk' en 'de volgende keer'. En die woorden bouwen een leven van onzekerheid, eenzaamheid en spijt op. Diezelfde woorden laten je vertrouwen, waarde en eigenliefde op absoluut nada achter.
Maar op elk moment, ook op dit moment, kun je je wereld veranderen en je dialoog omdraaien om een leven te leiden met moedigere complimenten, toegejuichte verjaardagen en opmerkelijke momenten.
Houd dus royaal van jezelf. Hou meer van jezelf. Houd nu van jezelf, zoals je bent, jij sexy bolletje gelato, jij.
Wanneer je eigenliefde/waarde/waarde opbouwt, zie je je leven door een nieuwe lens, en jij wil om meer voor jezelf te zorgen, gezond te eten, je lichaam te bewegen, stress te vergeten, tonnen te lachen en je schoonheid te omarmen zonder kritiek.
Om de eigenliefde te laten rollen, zijn hier vijf manieren om lichaamsvertrouwen, eigenwaarde op te bouwen en nog veel meer van jezelf te houden.
1
Focus verschuiven
Kijk in de spiegel naar je favoriete functie. In plaats van je borsten uit te schelden, kijk je in je mooie bruine ogen. Het onder de aandacht brengen van lichaamsdelen waar je van houdt, zal het mentale gebabbel van negatief naar positief veranderen. Geef jezelf creatief complimenten en wees enthousiast over je ogen of je gespierde benen vanwege de taal waarmee je praat jezelf is degene die het verschil maakt.
2
Hang met een beauty bestie
Breng tijd door met mensen die je een goed gevoel geven van binnen en van buiten. Oprechte complimenten zijn geweldig om aan je zijde te houden, omdat ze je helpen de prachtige eigenschappen te zien die je te druk hebt over het hoofd te zien. Ga om met vrouwen die zich goed voelen over hun lichaam, die geloven dat ze mooi zijn zoals ze zijn, zonder een waslijst door te lopen van wat er beter zou kunnen "zien". Hun zelfvertrouwen zal aanstekelijk zijn en je hopelijk inspireren om wat milder voor jezelf te zijn.
3
Stop met het bekritiseren van andere mensen
Ja, die mensen die jij niet bent. Hoe meer je wijst op de waargenomen tekortkomingen van anderen, hoe meer je op je eigen tekortkomingen wijst. En echt, de taal die je gebruikt om anderen te bekritiseren, is slechts een weerspiegeling van hoe je over jezelf denkt. Het doel is om lief te hebben en te eren jij ton meer.
4
Uitschakelen
Neem afstand van alle tijdschriften en tv-programma's en Facebook-pagina's die loven dat ze mager en perfect zijn en naar de hemel worden gespoten. Ze bieden je niets meer dan een bron van constante vergelijking, nare gevoelens en onzekere gedachten. Bovendien wordt er op die plaatsen heel veel airbrush gedaan.
5
Maak het schoon
Je dieet, trainingsroutine en stressniveau vormen de basis voor hoe je je voelt, dus voed je lichaam met goede voeding, zweet elke dag een beetje en maak tijd vrij om te ontspannen. Omdat het moeilijk is om je slecht te voelen over een lichaam waar je goed voor zorgt. Yoga, groene smoothie en een bubbelbad, iemand?
Meer over wellness
Het lichaamsdeel waarvan je niet wist dat het oestrogeen kon produceren
De kunst van het luisteren naar wat je buik je vertelt
5 Veel voorkomende mythes over borstkanker
