Heb je een man? Super goed! Neem hem mee yoga datum!
Blijkt dat vrouwen niet de enigen zijn die een stevige savasana waarderen. Er springen meer mannen dan ooit op de chatturanga-trein, en wie kan het hen kwalijk nemen? Een kamer vol vrouwen in strakke kleding, plus de kans om te zweten? Klinkt als een recept rechtstreeks uit een mannenhol.
Begrijp me niet verkeerd, ik zou het beoefenen van yoga nooit voor oppervlakkige doeleinden door de vingers zien, maar ik zou het aanmoedigen om het te gebruiken om je partnerschap te versterken.
"Partneryoga is het medium voor het opbouwen van sterkere communicatie en intimiteit tussen mensen in elke relatie", legt Cain Carroll uit, co-auteur van Partneryoga: contact maken voor fysieke, emotionele en spirituele groei, in een artikel gepubliceerd in Psychologie vandaag. "Houdingen en stroomsequenties zijn ontworpen om communicatie in een tastbare, fysieke vorm te brengen en je te helpen getuige te zijn van de dynamiek van relaties."
Door samen met je partner yoga te beoefenen, kun je je verschillen opzij zetten om samen te werken aan een gemeenschappelijk doel, terwijl u uw communicatie met elkaar verbetert, omdat u aandacht moet besteden aan elkaars lichamen. Niet alleen zorgt partneryoga ervoor dat je je beter en zelfverzekerder voelt, maar het zorgt er ook voor dat je je sterker en meer verbonden voelt als een paar, waardoor je relatie wordt verdiept.
"Je vertrouwt op elkaar voor het creëren van poses", zegt Carroll. “Houdingen zijn afhankelijk van twee mensen die voor elkaar opkomen en evenveel moeite doen. Het is een geweldige metafoor voor het moer-en-bout-aspect van alle relaties.”
Zelfs als je geen man hebt, kun je de kracht van partneryoga nog steeds gebruiken om andere relaties in je leven te versterken, zoals familiebanden en vriendschappen.
"Het voordeel [van partneryoga] is eenvoudig... het brengt familie en vrienden bij elkaar", zegt gecertificeerde yoga-instructeur en Instagram-sensatie Laura Kasperzak. “Het geluk en het lachen dat ontstaat door zoiets te doen, valt niet te ontkennen. Het verbindt een stel, het verbindt vrienden, het verbindt een ouder met hun kind. Ongeacht het resultaat van de pose, het kan niet anders dan je aan het lachen maken.”
Kasperzak, een vrouw en moeder van twee kleine kinderen, zegt dat zij en haar man, die al bijna 10 jaar is, minstens één keer per week samen yoga proberen te beoefenen, en dat heeft hun samenwerking verbeterd.
"Het oefenen met mijn man heeft ons zeker dichter bij elkaar gebracht", zei ze. “Zoals in veel relaties, ga je door pauzes. Ongeveer anderhalf jaar geleden begonnen we met acroyoga te spelen. Het was absoluut mijn idee en ik moest serieus overtuigen, maar toen ik hem er eenmaal in had, werd het iets leuks om met elkaar te doen. Vandaag is het gewoon een leuke tijd en wordt er veel gelachen.”
Kijk voor meer inspirerende yogahoudingen voor partners op Laura's Instagram-pagina @laurasykora, en terwijl je toch bezig bent, ga haar goede vrienden volgen @yogabeyond, die volgens haar haar en haar man inspireren en motiveren om hun praktijk te verbeteren.
Partner yoga houdingen voor beginners
Klik hier >>
Meer over yoga
Hoe spreek je yoga?
12 basis yogahoudingen voor beginners
5 Total-body toning yogahoudingen
