Kom in je beste vorm, vind je perfecte vakantie en zie er de hele zomer fantastisch uit.
t U kunt de komende zes weken elke dag verwachten:
-
t
- Een vetverbrandende, spieropbouwende beweging om aan je routine toe te voegen.
- Recept voor strandlichaam of platte buiksnack.
- Ideeën voor sexy zomerbestemmingen.
- Aanbevelingen voor schattige bikini's en waar ze te vinden zijn.
t
t
t
1. Lichaamsbeweging op het strand: Step-ups
t 
-
t
- Houd een set dumbbells naast je vast. Trek de schouderbladen naar elkaar toe en til je borst op. Zet je rechtervoet op een bankje. Rijd door de bal van je voet om op de bank te komen staan.
- Met controle laat je je linkervoet terug naar de grond zakken terwijl je de rechtervoet stevig op de bank houdt. Zorg ervoor dat u de kern vasthoudt en nooit rond de achterkant.
- Voer 10 herhalingen aan elke kant uit.
t
t
2. Snack met platte buik: Quinoa
t 
Fotocredit: Olha_Afanasieva/iStock/360/Getty Images
• Dit graan is een compleet eiwit en bevat alle negen essentiële aminozuren. Quinoa bevat veel ijzer en riboflavine (B2), die beide helpen bij het metabolisme en een goede energieproductie. De smaak is erg mild. Strooi Himalaya zeezout of voeg salsa toe voor een kleine kick.
3. Sexy zomerbestemming: Brazilië
t 
Fotocredit: Gianluca Figliola Fantini/iStock/360/Getty Images
t Brazilië is een hotspot vol spanning. Het is het nieuwe podium voor het WK en de Olympische Zomerspelen, om nog maar te zwijgen van het constante aanbod van nachtleven, prachtige mensen, prachtige stranden en heerlijk eten. Leef je uit met de lokale bevolking en geniet van de energieke, unieke cultuur en een breed scala aan entertainment.
4. Bikini keuze: Victoria's Secret Swim
t 
t Bombshell badpakken.
t http://www.victoriassecret.com/swimwear
