GEZONDE DINER KEUZES
Probeer 's avonds vroeg op een vast tijdstip te dineren, in tegenstelling tot diners 's avonds laat. Diners zijn meestal meer ontspannen dan andere maaltijden gedurende de dag en je hebt vaak meer tijd om te eten of het avondeten te bereiden dan andere maaltijden - dus geniet ervan.
Neem de tijd om voedingsmiddelen uit de voedselgroepen op te nemen die u mogelijk hebt gemist in eerdere maaltijden. Wees echter gewaarschuwd, etenstijd kan uw dieet of gezonde eetvoornemens saboteren omdat u doen meer tijd hebt om te eten, kunt u uiteindelijk te veel eten. Let op uw portie en portiegroottes.
Marshella Dickey, een 22-jarige Coach Sales Associate, heeft niet altijd tijd om gezond te eten, maar maakt de het meeste voedsel dat voor haar beschikbaar is en weet hoe ze de ongezonde voedselvallen van de food-court in het winkelcentrum kan vermijden terwijl ze op bezoek is werk.
“Ik probeer veel fruit en salades met spinaziebladeren te eten. Als ik onderweg moet eten, probeer ik wraps met groenten en kip te vinden. Ik probeer ook tarwebrood en pasta te eten als ik kan', zegt Dickey.
Uit eten gaan kan een uitdaging zijn voor de gezondheidsbewuste eter. Streef ernaar om thuis familiemaaltijden te hebben, maar als je uit eten gaat, probeer dan deze belangrijkste strategieën om uit eten te gaan.
