Hockey staat bekend om zijn snelle actie en is een van de beste full-body workouts die iemand kan krijgen. En het is niet alleen voor jongens - er duiken meer all-girl hockeycompetities op in Noord-Amerika. Hier zijn een paar dingen die je moet weten over hockey voordat je gaat racen voor een puck.
Geschiedenis van hockey
De eerste officiële hockeywedstrijd werd aan het eind van de 19e eeuw ergens in de buurt van Montreal gespeeld. Het begon als een stick-and-ball-spel dat Britse soldaten aanpasten van een vergelijkbare sport die de First Nations-mensen speelden.
Hockey is een teamsport
Het groeide al snel uit tot een teamsport – met schaatsen en een puck – waarbij schaatsers met stokken een puck in het net van de tegenpartij schoten. Omdat vroege varianten van het spel buiten werden gespeeld, is de sport het populairst in gebieden waar de winters koud genoeg zijn om het water lang te laten bevriezen. tijd, zoals Canada, Rusland en Zweden – maar dankzij de komst van goed gekoelde stadions is het spel in veel klimaten.
Stanley Cup
De meest begeerde trofee van hockey, de Stanley Cup, werd voor het eerst uitgereikt in 1905. Het is vernoemd naar een van de gouverneur-generaals van Canada, Lord Stanley van Preston. Het wordt nog steeds jaarlijks uitgereikt aan het beste team van de National Hockey League (NHL) in Noord-Amerika.
De essentie van hockeyuitrusting
Hockey is geen goedkope sport, hoewel veel van de uitrusting tweedehands kan worden gekocht. Ten eerste heb je schaatsen en een hockeystick nodig. Van daaruit is het belangrijk om te investeren in beschermende uitrusting: helm, schoudervullingen, elleboogbeschermers, gebitsbeschermer, handschoenen, gewatteerde shorts, huidbeschermers en nekbeschermer. Als je uitrusting voor een man koopt, moet ook een sportbeker worden gedragen.
Hockey is een full-contact sport
Hockey is een intense fysieke sport (zoals blijkt uit de hoeveelheid beschermende kleding die je tijdens een wedstrijd moet dragen). Het is een full-contact sport, wat betekent dat body-checking en "sticking" gebruikelijk zijn. Bovendien wordt het spel gespeeld op een gladde ondergrond, waardoor vallen of head-hits vaak voorkomen.
Voorkom hockeyblessures
Dat gezegd hebbende, er zijn enkele dingen die u kunt doen om uzelf te beschermen tegen blessures en tegelijkertijd een goede training te krijgen. Werk om te beginnen aan uw cardiovasculaire gezondheid. Hockey vereist veel korte uitbarstingen van intens schaatsen. Hoe sterker je longen, hoe sneller je zult zijn. Je zult ook je flexibiliteit willen verbeteren - je moet behendig zijn als je om spelers heen skate, body checks vermijdt en de puck hanteert.
Fitness profiteert van een hockeytraining
Vanwege de intense aard van de sport, kan een persoon van 150 pond ongeveer 550 calorieën verbranden tijdens een spel van 90 minuten. Hockey werkt ook de benen, bilspieren en kuiten van het schaatsen; armen en onderarmen door het hanteren van een hockeystick; en rug, buikspieren en nek om het evenwicht op skates te behouden en rond spelers te manoeuvreren.
Ga voor meer informatie over de sport naar www.nhl.com.
Meer over fit worden met vrouwensport
- Voetbal voor kickin' fitness
- Waarom vrouwen moeten surfen
- Krijg een tennis-gestemde body
