3 Gezonde recepten voor groene smoothies die je nog niet hebt geprobeerd – SheKnows

Smoothies zijn niet alleen supergezond, ze zijn ook nog eens heel gemakkelijk te maken. Elk van deze groene smoothies zit boordevol voedingsstoffen en vitamines die het gemakkelijker dan ooit maken om je dagelijkse inname van groenten en fruit binnen te krijgen.

Verwant verhaal. Jamie Oliver's aubergine Milanese is een knapperig, kaasachtig alternatief voor aubergine Parmezaanse kip

Vaak maak ik een gezonde groene smoothie voor mijn jongens die niet echt van groenten houden en super kieskeurig zijn met hun eten. Door de groenten en fruit te mengen, zien ze deze groene drank meer als een "traktatie" dan als iets dat stiekeme moeder voor hen heeft gemaakt om te drinken.

Deze drie smoothie recepten zitten boordevol gezonde, natuurlijke ingrediënten die goed zijn voor je lichaam. Elke drank heeft zijn eigen ongebruikelijke ingrediënten zoals aloë-sap, hennepzaden of gearomatiseerd kokoswater. Geloof het of niet, deze kleine toevoegingen maken deze drankjes nog lekkerder. Gebruik alle producten die je bij de hand hebt en mix je weg naar gezondheid.

"Boerenkool yeah" smoothie recept

Vol biologische groene boerenkool, ananas-kokoswater, hennepzaden en bananen, deze smoothie is de perfecte manier om je dag te beginnen.

Opbrengst 1 grote of 2 kleine

Totale tijd: 5 minuten

Ingrediënten:

• 4 grote boerenkoolbladeren
• 1/2 komkommer
• 1 stengel bleekselderij
• 1 groene peer, in blokjes gesneden
• 1 banaan, in plakjes
• 2 eetlepels chiazaad
• 1/2 kopje kokoswater met ananassmaak

Routebeschrijving:

1. Voeg alle ingrediënten toe aan een snelle blender of een gewone blender.
2. Blend de smoothie op de hoogste stand tot het mengsel heel glad is.
3. Schenk de smoothie in 1 groot glas of 2 kleinere glazen.
4. Direct het lekkerst.

Recept voor groene immuniteit-booster-smoothie

Deze smoothie, boordevol antioxidanten en vitamines, is een geweldige manier om een ​​grote dosis gezonde groene groenten in je dieet te krijgen.

Totale tijd: 5 minuten

Opbrengst 1 grote of 2 kleine

Ingrediënten:

• 1 grote groene appel of peer, in blokjes gesneden
• 1 kop ananas, in blokjes gesneden
• 1/2 banaan, in plakjes
• 1 handvol verse peterselie
• 1 kopje snijbietblaadjes
• 1 eetlepel hennepzaad
• 1 kopje vers geperst sinaasappelsap

Routebeschrijving:

1. Plaats alle ingrediënten in een snelle buigmachine of een gewone blender.
2. Mix het mengsel tot het heel glad is en er geen klontjes of stukjes meer zijn.
3. Verdeel de smoothie over 2 kleine glazen of 1 groot glas en serveer direct.

Gemiddelde groene limonade smoothie recept

Deze alkaliserende smoothie zit vol met verse citroen, mango, spinazie en peterselie om je lichaam in balans te houden.

Opbrengst 1 grote of 2 kleine porties

Totale tijd: 5 minuten

Ingrediënten:

• 2 grote kopjes babyspinazie
• 1 handvol paardebloemgroenten
• 1 grote citroen, geschild
• 1 grote mango, geschild en in blokjes gesneden
• 1 grote perzik, in blokjes gesneden
• 2-3 gedroogde medjool dadels
• 1 eetlepel gemalen lijnzaad
• 1/2 kopje aloë vera sap

Routebeschrijving:

1. Doe alle ingrediënten in een snelle blender of een gewone blender.
2. Mix gedurende 1 minuut op de hoogste stand of tot het mengsel glad is en er geen stukjes meer zijn.
3. Schenk in 1 groot glas of 2 kleinere glazen en serveer direct.

Meer gezonde smoothierecepten

Gezonde smoothies waar zelfs kinderen van zullen genieten
5 Bevredigende ontbijtsmoothies
Energieke groene detox-smoothie